Зарядить себя и других радостью, даже если жизнь не так уж и хороша, умеют только истинно солнечные люди. Но их искать необязательно. Таким можно стать самому — с помощью простых ежедневных привычек.

«Светить всегда, светить везде… светить — и никаких гвоздей! Вот лозунг мой — и солнца!» — писал Владимир Маяковский. А вы замечали, что некоторые люди и правда словно излучают внутренний свет и тепло, даже когда вокруг пасмурно?

По словам Эллен Найланд, лайф-коуча и автора книги «Жизнь прекрасна, даже когда она отстой», такие люди не ждут у моря погоды, а сами создают свой собственный солнечный свет. Секрет не в особых талантах и усилиях, а в простых ежедневных правилах, которые меняют взгляд на жизнь.

Эти шесть привычек есть у тех, кто счастлив сам и дарит радость другим

1. Они не боятся перемен

Жизнь — это движение. Люди, которые излучают тепло и радость, чаще всего встречают перемены с интересом. Если что-то пошло не так, они не играют роль жертвы, не заламывают руки и не ищут виноватых, а смело ищут новые пути и придумывают, как «из лимона сделать лимонад». Исследования подтверждают: такой подход снижает стресс и помогает сохранить ментальное здоровье.

2. Задают вопросы миру

Жизнерадостные люди всегда горят любопытством, открыты новым ощущениям, знаниям и знакомствам. Они не считают, что «уже пожили» и во всем разбираются, особенно в других людях и их чувствах. Их природный оптимизм подстегивает исследовательский дух, превращая трудности в увлекательные задачи.

3. Слушают сердцем

Они умеют услышать других и в разговоре полностью погружаются в то, что говорит собеседник. Они не думают о своем, не репетируют ответ, пока вы говорите, и не отвлекаются на телефон. Такое активное слушание как луч солнца для других и признак искренней эмпатии и заботы о собеседнике.

4. Имеют «заряжающее» хобби

У солнечных людей есть увлечения, не связанные с работой. Это их личный источник энергии, своеобразная батарейка, которая заряжает, позволяя быть собой, — занятие, где можно ничего не воспринимать всерьез. Хобби наполняет таких людей, дает смыслы, помогает более легкому и свободному общению с другими.

5. Находят повод для смеха ежедневно

Смех — это бесплатное лекарство. Банально, но факт: доказано, что он запускает в мозге «химию счастья», снимает стресс и дарит долгое ощущение спокойствия. Не можете найти повод? Ну не смешите! В мире полно забавных видео с котиками — начните хотя бы с них, а потом сами не заметите, как втянетесь и будете видеть смешное в самом обыденном. (Эксперт разобрала смешные видео с котами, которых тестируют на интеллект.)

6. Наслаждаются моментом здесь и сейчас

Люди, излучающие тепло и радость, мастерски умеют замедляться. Вместо того чтобы быстро проглотить вкусную еду, они смакуют каждый кусочек, не отвлекаясь на видео и книги. Вместо беглого шопинга в Сети они посвящают выбору «своей» вещи время: трогают, ощущают, меряют, наслаждаются. А вместо формального общения в соцсетях искренне ищут живого контакта и радуются компании друзей.

Счастье и правда можно «вырастить» внутри себя, причем столько, что получится делиться им и с другими. Начните с маленьких шагов — быть любопытным и открытым новому, наслаждаться тем, что есть у вас сейчас, найти вдохновляющее хобби. Вы сразу заметите, как внутри и вокруг станет светло, ведь вы не ждете, когда кто-то сделает вас счастливым, а включаете свое солнце сами.