Даже если вам кажется, что былых чувств уже не вернуть, не спешите ставить крест на отношениях. Высока вероятность, что вам помогут несколько психологических методик.

Дом, работа, дом, работа — этот «день сурка» может длиться годами. Порой кажется, что совсем нет времени на то, чтобы просто выдохнуть и уделить немного времени себе. В таком сумасшедшем режиме могут угаснуть даже самые сильные чувства.

Марк Трэверс

Доктор философии, американский психолог

По словам психолога Марка Трэверса, правильно спланированные выходные могут спасти ситуацию. Да, многим приходится в эти дни работать, заниматься детьми, помогать родственникам. Но все же постарайтесь выкроить хотя бы 1-2 часа для себя и партнера — увидите, как окрепнет ваша связь.

Вот что психолог советует парам делать каждые выходные.

1. Выделять время для общения друг с другом

Никаких сериалов, телефонов, телевизора на фоне. Здесь акцент на том, что все внимание вы направляете на свою вторую половинку, она же в ответ делает то же самое.

Вы можете вместе прогуляться, попить кофе в ближайшем кафе, отправиться в парк с собакой или даже просто полежать рядом на диване. Цель — поделиться мыслями, чувствами, обсудить любые приятные мелочи, но ни в коем случае не выяснять отношения.

2. Планировать интимную жизнь

Эта правда может быть неприятной, но все же секс надо планировать, говорят психологи. Особенно парам, которые вместе уже много лет.

Почему это важно? Во-первых, так оба партнера избавляются от иллюзий. Вы оба понимаете, что как по щелчку пальцев уже вряд ли случится, следовательно, надо прилагать усилия, которые принесут свои плоды. Во-вторых, вы сможете подготовиться к близости. Да-да, все как в юности! Выбрать наряд, место встречи, продумать детали свидания. План в голове будет подогревать желание.

3. Заниматься «параллельной игрой»

После тяжелой рабочей недели вполне естественно, что человеку хочется побыть в одиночестве. Но парам бывает непросто выбрать между «временем для себя» и «временем для нас». А поскольку времени так мало, после выбора одно обычно заменяет другое.

«К счастью, у партнеров есть способ удовлетворить потребность как в уединении, так и в привязанности одновременно. Спасет параллельная игра. Эта концепция пришла из детской психологии и говорит сама за себя: два человека занимаются тем, что им нравится по отдельности, но вместе», — говорит психолог.

Все очень просто: один человек читает книгу или собирает пазл, а другой расслабляется за видеоигрой или рукоделием. Вы можете даже делать одно и то же, но по отдельности. Несмотря на то что прямого взаимодействия практически нет, обстановка может создать ощущение близости. Каждый человек восстанавливает силы по-своему, не разрывая связь с партнером.

4. Соблюдать «ритуал любви»

Для начала его надо придумать, а потом уже строго соблюдать. Это может быть все, что угодно. Например, каждую субботу муж дарит вам любимые цветы, а вы готовите ему любимый завтрак. Или же вы дарите друг другу небольшие приятные подарки, которые стоят совсем недорого, но создают то самое ощущение радости от сюрприза.

«Важно только то, что вы выполняете ритуал каждые выходные без исключения. Даже если в нем нет ничего особенного, повторяющийся ритуал укрепит вашу связь и идентичность. Он внушает уверенность в том, что, чтобы ни случилось на неделе, у вас есть ваша связь и ваши маленькие, но такие важные совместные дела», — заключил эксперт.