Бытует мнение, что залог здоровых и длительных отношений — компромиссы. Мол, всегда нужно учитывать желания близкого человека, уступать ему и искать решение, которое устроит обоих. Вот только если один постоянно на все соглашается ради мира в семье, со временем для его собственных желаний может попросту не остаться места.

Умение сказать партнеру «нет» зачастую принимают за холодность или эгоизм. На самом же деле спокойный отказ говорит о другом: человек уважает себя, знает свои границы и не боится честно обозначить их. В том числе тому, кого любит.

Психолог Марк Траверс объяснил, почему умение говорить «нет» — одно из самых привлекательных качеств, которыми может обладать партнер.

Марк Трэверс

Доктор философии, американский психолог

1. Помогает повысить самооценку

Когда человек постоянно подстраивается под другого, он постепенно теряет контакт со своими желаниями. Сначала речь идет о мелочах: вы смотрите фильм, который выбрал партнер, проводите выходные в соответствии с его планами, отказываетесь от встречи с друзьями, чтобы никого не обидеть. Но со временем уступки становятся привычкой, и тогда собственные интересы все чаще оказываются последними в списке. А это, как вы понимаете, не есть хорошо.

Гораздо честнее будет сказать: «Сегодня я хочу остаться дома» или «Мне такой вариант не подходит». Нет, это не означает, что свои желания всегда нужно ставить выше чужих. Просто у двух взрослых людей могут быть разные потребности, и романтические отношения не требуют отказываться от них. Партнеру тоже важно видеть рядом живого человека со своим мнением, а не того, кто всегда и со всем соглашается.

2. Делает ваше «да» более значимым

Если человек отвечает молниеносным «да» на все подряд, то в какой-то момент его словам становится трудно доверять. Представьте, что каждый раз, когда вы обсуждаете отпуск со второй половинкой, то слышите от нее нечто в духе: «Мне все равно, делай как хочешь». Казалось бы, удобный вариант, можно самому все продумать и спланировать. Но потом все же возникает вопрос: действительно ли человеку в любом случае будет со мной хорошо? Или ему просто не хочется начинать дискуссию, спорить со мной? В целом тратить на это силы и время?

Искреннее «да» ценится больше, когда с ним соседствует «нет». Если вы не хотите идти в гости, можно сказать об этом напрямую, в этом нет ничего эгоистичного и страшного. За счет открытости и честности партнер лучше понимает вашу позицию и не пытается каждый раз угадывать, что на самом деле скрывается за формальным согласием. Это помогает избежать ситуации, когда человек долго терпит, а потом выплескивает накопившееся недовольство из-за сущего пустяка.

3. Отличный способ обрести эмоциональную безопасность

Близость не означает, что два человека должны все время находиться рядом и хотеть одного и того же. У каждого из нас есть свои интересы, привычки и потребность в личном пространстве. Когда партнеры признают это право друг за другом, в отношениях становится меньше напряжения. Не нужно постоянно следить за настроением близкого или бояться случайно перейти невидимую границу, ведь вы знаете, что любую проблему сможете спокойно разрешить.

Особенно важно уметь отказывать во время конфликтов. Если вы понимаете, что сейчас слишком раздражены для нормального разговора, можно так и сказать: «Давай остановимся сейчас и вернемся к этому обсуждению вечером, когда я успокоюсь». Это лучше, чем продолжать ссору и доходить до взаимных обвинений и битья посуды. Точно так же нормально не соглашаться с решением партнера, заявлять о желании побыть одному или отказываться от того, что вам неприятно. И не следует думать, что границы отдаляют людей, — они, наоборот, делают отношения более предсказуемыми, комфортными и, как следствие, крепкими.