Четыре причины, по которым недостаток сна влияет на обучение детей.

Это важно!

• Недостаток сна может затруднить обучение детей.
• Детям сложнее сосредоточиться, когда они устали.
• Недосыпающие дети могут быть капризными или иметь проблемы с самоконтролем.

Проблемы со сном часто встречаются у детей. Это особенно актуально для детей, которым сложно успокоиться или обратить внимание. Недостаток сна может повлиять на успеваемость детей в школе. Вот четыре способа, которыми недостаток сна может стать препятствием на пути к обучению.

1. Ограничивает навыки планирования и организации

Недостаток сна влияет на мышление детей. Это может временно ослабить ту часть мозга, которая управляет организацией, планированием и решением проблем. Например, уставшие дети могут потерять школьные принадлежности. Поэтому вместо того, чтобы делать уроки, они проводят слишком много времени в поисках чего-нибудь. Или им может быть труднее расставить приоритеты в домашнем задании и задать себе темп во время тестов.

2. Ухудшает настроение и поведение

Дети могут становиться капризными или глупыми, когда они устают. У них может быть меньше самоконтроля, чем обычно. И они могут легко расстроиться или выйти из себя. Наличие более короткого предохранителя может привести к тому, что они бросят домашнее задание или тесты. А если они выйдут из себя, они могут оказаться в кабинете директора, а не в классе.

3. Снижает концентрацию и внимание

Исследования показывают, что когда люди недосыпают, их мозговые волны превращаются в короткие, похожие на сон шаблоны, пока они бодрствуют. Это помогает объяснить, почему измученные ученики, кажется, «теряют время» в классе. Дети, которые не высыпаются, легко отвлекаются. Они могут совершить небрежные ошибки. И у них могут быть проблемы с концентрацией внимания на школьной работе и на том, что говорит учитель.

4. Помешает памяти

Недостаток сна может негативно сказаться на памяти. Мозгу, лишенному сна, труднее сосредоточиться, поэтому ему труднее запоминать новое. Плохой сон также может затруднить формирование и запоминание долговременных воспоминаний. Усталые дети могут работать медленнее, потому что им трудно запомнить то, что они только что услышали или прочитали. Если они изучают новый материал, они могут забыть его на следующий день.

Узнайте, как установить режим сна для вашего ребенка младшего или старшего возраста . И узнайте больше о том, почему некоторым детям трудно расслабиться по ночам и ложиться спать.

Ключевые выводы

• Недостаток сна может повлиять на работу мозга.
• Усталым детям труднее запоминать новое.
• Если вы больше спите, вашему ребенку будет легче учиться.

Исследуй дальше: Как научить ребенка говорить о школе