Крепкая психика, самоуверенность и любовь к себе — это то, что действительно влияет на уровень счастья и качество жизни. И чтобы прокачать свое ментальное здоровье, порой достаточно сконцентрироваться на мелочах.

Порой нам кажется, что в жизни царит полный хаос: проблемы на работе, ссоры в семье, отражение в зеркале совсем не радует. Проблемы копятся, а потом превращаются в огромный снежный ком, который катится все быстрее и быстрее. Жизненные обстоятельства напрямую влияют на наше отношение к себе. Бывает, создается впечатление, что вы ничего не в силах контролировать, из-за этого тревожность растет, а самооценка только падает. Собраться духом становится все сложнее, даже незначительные проблемы вдруг обретают масштабность.

Если узнали себя, не спешите огорчаться. Во-первых, вы не одиноки. Согласно выводам британских ученых, минимум 56% жителей Великобритании считают, что не могут контролировать свою жизнь. Эксперты полагают, что эти цифры легко можно распространить и на других жителей Европы.

Во-вторых, любовь к себе и осознание, чего вы хотите от жизни, приходят далеко не в 20 или 30 лет. Согласно статистике, только после 50 лет человек начинает по-настоящему ценить себя и четко понимает, как управлять жизненными обстоятельствами, пишет издание The Mirror.

В-третьих, есть несколько признаков, что вы на самом деле вполне неплохо можете контролировать свою жизнь. Эти мелочи — как огромный пазл, который надо собрать воедино, чтобы почувствовать себя лучше и прокачать свое ментальное здоровье.

Признаки, что вы настоящий хозяин собственной жизни

1. Вы умеете разумно экономить.

2. Вам нравится проводить время с самим собой, вы не чувствуете груза одиночества.

3. Вы признаете, когда вы неправы, и это дается вам легко.

4. Вы говорите «нет», когда действительно не хотите что-то делать.

5. Вы не платите за подписки, которыми не пользуетесь.

6. Вы каждый день заправляете постель.

7. У вас крепкая и здоровая компания друзей, которая существует уже много лет.

8. Вы работаете в удобное для вас время или же корректируете график, когда это необходимо.

9. Вы убираете одежду, а не бросаете ее на стул.

10. Ваши кухонные шкафы в порядке, там нет крошек и ненужных упаковок от специй.

11. Вы знаете, как распоряжаться зарплатой: сколько денег отложить на ЖКХ, продукты, отпуск и так далее.

12. Вы распаковываете вещи сразу после поездки, чемоданы не стоят у вас неделями.

13. Вы записываетесь к врачу не только тогда, когда что-то невыносимо болит.

14. Вы всегда моете посуду вовремя, а не складируете тарелки.

15. У вас есть запасная зубная щетка, кухонное полотенце, новые носки. И когда старое приходит в негодность, вы со спокойной душой это выкидываете.

16. В вашей машине или спальне нет фантиков и пустых контейнеров.

Когда человек стремится к порядку в доме, сбережениях и своих отношениях, это уже очень много значит. Если вы до сих пор не заправляете постель с утра или даже не знаете, что лежит в кухонном шкафу, попробуйте начать с малого — с генеральной уборки.

Приучите себя поддерживать порядок в доме и в делах — не заметите, как голова прояснится, а проблемы начнут вдруг решаться сами собой. Это и есть тот самый путь к здоровой самооценке, который всегда начинается с мелочей, которым мы зачастую не придаем должного значения.