Замечали ли вы за собой, что не понимаете, как сегодня найти верного, надежного и любящего партнера? Может, вообще уже не верите, что такой существует, потому что, сколько ни пытаетесь, попадаете только на какие-то одноразовые связи.

И все чаще размышляете, что семью и понимание никто построить уже не пытается. Почему так происходит и как женщине побороть тотальное одиночество, «Доктору Питеру» объяснила клинический психолог, коуч Юлия Харитонова.

Юлия Харитонова

Клинический и телесный психолог, карьерный коуч

Почему не получается найти своего человека

Сегодня отношения сложно формируются и с одной стороны, и с другой: женщины идут учиться на курсы по соблазнению мужчин в переписке, а мужчины идут агрессивно получать женщин.

С одной стороны, женщины не хотят тратить время на плохих мужчин: на тех, кто просит за собой заехать или рассказывает на первом свидании истории о бывшей. Устав от этого инфантилизма, они хотят заявить свои права и встретить серьезного человека, поэтому идут на курсы, чтобы познакомиться с мужчинами по СМС. А потом приходят к психологу: что делать? Как привлечь достойного мужчину для надежных отношений, не теряя сексуальности, но и не подвергаясь травмам от мужчин?

У мужчин тоже проблемы

С другой стороны, мужчины в этой ситуации не помогают: они все чаще идут учиться не галантности, а просто соблазнению по методу пикапа. В основном это связано с тем, что в юности у них такого опыта было мало, и когда у более смелых друзей получается знакомиться с девушками и выстраивать отношения, а у них нет, то они чувствуют себя уязвленными.

У таких мужчин либо тревожно-избегающая привязанность, которая развивается из первых 18 месяцев детства, либо пренебрежительно-тревожная привязанность, когда они привлекают женщин, чтобы вытирать о них ноги. Мстят за свои детские неудовлетворенные потребности с родителями: за унижение, за недостаток внимания.

Проблема тренингов в том, какие установки внушают мужчинам:

• нет ничего плохого в том, чтобы при знакомстве добавить выдуманных деталей к своему образу. Это не ложь — это сторителлинг;

• подходите на улицах к незнакомым женщинам и настойчиво знакомьтесь;

• манипулируйте, чтобы женщина вам досталась.

Как рушится основа отношений

Пикап убивает ценность отношений как таковых. У мужчины возникает иллюзия, что в любой момент можно пойти на сайт знакомств или на улицу и найти себе новую женщину. Зачем тогда развивать отношения с имеющейся? При первых же сложностях можно ее сменить. Размывается идея верной связи.

Ситуацию усложняют и наши когнитивные искажения и проблемы, которые мы несем в отношения: избегающе-покорное поведение женщин, неумение установить границы и сказать «нет», низкие навыки коммуникации.

Кроме того, сегодня стираются гендерные границы: женщина начинает излучать мужскую энергию, у нее много требований, карьерных планов, теряется легкость, игривость. Но притягиваются ведь противоположные личности. То есть при такой женской личности трудно притянуть мужчину с той классической мужской энергией, а именно его обычно подразумевают во фразе «Как привлечь достойного мужчину?».

Техники соблазнения — не техники знакомства

Ключевая проблема пикапа в том, что мужчины после таких тренингов перестают видеть любую женщину по существу: не учитывают ее особенности, не умеют разрешать конфликты. Женщина превращается из товарища, возлюбленной в объект для достижения цели.

В итоге теряется сам смысл знакомств, потому что все сводится к банальному подсчету очков: сколько раз кого затащил в квартиру, сколько раз взял телефон. Умолчим о том, что все это снимается на камеру, обсуждается в закрытых сообществах, что довольно омерзительно. Формируется нарциссический и уничижительный взгляд на отношения.

Это не работает в долгосрочной перспективе, потому что ни романтических, ни сексуальных, ни партнерских отношений, устраивающих обе стороны, при таком подходе не создать. Увлечение пикапом в долгосрочной перспективе редко меняет жизнь мужчины в лучшую сторону. В результате можно полностью утратить способность вступать в доверительные, глубокие отношения.

Что делать женщинам

Вместо того чтобы бесконечно изучать скрипты по привлечению мужчины, используйте пять шагов, чтобы повысить свою уверенность и изменить свой образ мышления — именно он приближает к долгожданной любви.

Шаг первый: создайте в своей жизни четкий план дел

Мужчине нужно видеть, что он должен «добыть» вас. Ходите на мероприятия, проводите время с подругами, с друзьями, с коллегами по работе, найдите хобби, увлечения и главное — цели. Гораздо эффективнее общаться с другим человеком из самодостаточного состояния, если вы действительно заняты.

Если он хочет попасть в ваше расписание, он должен это спланировать — например, за 48 часов. Вы не должны быть доступны по первому требованию, если хотите, чтобы он ценил ваше время и ставил это в приоритет.

Шаг второй: не отвечайте на звонки и сообщения вечером

Именно наша тяга сразу делает нас зависимыми. Переписывайтесь днем. Отвечайте на то, что кажется интересным вам, а не на все подряд.

Шаг третий: научитесь устанавливать границы

Не принимайте плохое поведение — например, приглашение в бар в 22 часа. Будьте готовы уйти, если не получаете желаемого поведения.

Шаг четвертый: запишите свои стандарты по отношению к мужчинам и придерживайтесь их

Когда мужчина им не соответствует, дайте ему знать: «Это мне не подходит». В какой-то момент мужчина должен принять решение: либо он делает шаг вперед, либо нет — и тогда девушка уйдет.

Шаг пятый: научитесь делиться своими самыми сокровенными желаниями и стремлениями

Важно, чтобы это делали обе стороны. Не имеет значения, это первое свидание или вы уже встречаетесь какое-то время. Нам часто кажется, что наши желания — только наши, но на самом деле большинство людей, и мужчины в том числе, тоже могут хотеть надежных отношений, иметь ребенка, путешествовать по миру. Они тоже испытывают страх и неуверенность.

Кстати, здесь есть и принцип сонастройки зеркальных нейронов. Когда мы делимся своими желаниями, это активирует героический инстинкт, побуждающий мужчину помочь вам.

Правило без номера

В целом говорить и слушать — важное правило без номера и для мужчин, и для женщин. Особенно на начальном этапе знакомства. Задавайте вопросы, рассказывайте, делитесь мыслями. При этом оставайтесь в своих ролях: мужской с инициативой и лидерством и женской с игривостью и женственностью. Важна полярность разных начал, которая и создает притяжение, а из него рождается долгосрочная химия.