Детский спорт способствует фитнесу, но не все преуспевают в официальных лигах. Помогите ребенку найти подходящие занятия и место проведения — школу, центр отдыха или задний двор.
Хотите дать своему ребенку фору в фитнесе на протяжении всей жизни? Подумайте о детском спорте и других видах физической активности, удобных для детей.
С вашей поддержкой и поддержкой, скорее всего, несколько видов спорта заинтересуют вашего ребенка. Раздувайте огонь, водите ребенка на местные спортивные мероприятия или делитесь своими интересами к спорту и упражнениям.
Виды спорта для детей по годам
Ваш ребенок, скорее всего, от природы будет отдавать предпочтение определенным видам спорта или занятиям. Начните с этого, помня о возрасте, зрелости и способностях вашего ребенка.
Занятия спортом ребенком от 2 до 5 лет
Малыши и дошкольники начинают осваивать многие основные движения, но они слишком молоды для большинства организованных видов спорта. Малыши, которые занимаются организованными видами спорта, обычно не получают никаких долгосрочных преимуществ с точки зрения будущих спортивных результатов.
Для детей этой возрастной группы обычно лучше всего подходит неструктурированная свободная игра. Это может включать:
- Бег
- Прыжки, прыжки и прыжки
- Кувырок
- Бросок и ловля
- Плавание
- Езда на трехколесном велосипеде или велосипеде
- Восхождение на игровое оборудование
Занятия спортом ребенком от 6 до 9 лет
По мере того как дети становятся старше, их зрение, концентрация внимания, координация движений и навыки, такие как метание на расстояние, улучшаются. Они также могут лучше следовать указаниям.
Спорт и мероприятия, которые могут быть подходящими для этой возрастной группы, включают:
- Ти-мяч, софтбол или бейсбол
- Футбольный
- Бег
- Гимнастика
- Плавание
- Большой теннис
- Боевые искусства
- Танцы
- Прыжки со скакалкой
- Катание на роликах или коньках
- Пеший туризм
- Горнолыжный спорт
Тщательно контролируемые силовые тренировки допустимы, начиная с 7-8 лет для мотивированных детей. Акцент должен быть сделан на правильной технике и движении.
Занятия спортом ребенком от 10 до 12 лет
В этом возрасте у большинства детей есть зрелое зрение и способность понимать и вспоминать спортивные стратегии. Как правило, они готовы заниматься сложными видами спорта, такими как футбол, баскетбол, хоккей и волейбол. Однако имейте в виду, что скачки роста, вызванные половым созреванием, могут временно повлиять на координацию и равновесие ребенка.
Какими бы видами спорта ни занимался ваш ребенок, убедитесь, что у него есть основы правильной техники и движений. Тренеры и спортивные специалисты, например профессионалы в области гольфа и тенниса, могут быть полезными ресурсами.
Контактный спорт
Прежде чем позволить вашему ребенку заниматься контактным спортом, примите во внимание его возраст, зрелость и физические размеры. Соответствуют ли физический контакт, агрессивность и соревнование вашему ребенку развитию? Понравится ли это вашему ребенку?
Поскольку дети вступают в период полового созревания в разном возрасте, между детьми одного пола, особенно мальчиками, могут быть серьезные физические различия. Дети, соревнующиеся с физически более зрелыми детьми, могут подвергаться повышенному риску травм.
Сравнение вариантов
Когда вы сравниваете виды спорта, учитывайте:
- Насколько вашему ребенку понравится это занятие?
- Делает ли спорт упор на развитие навыков в соответствии с возрастом?
- Как я могу помочь своему ребенку изучить различные варианты и различные занятия?
Избегайте ранней специализации в одном виде спорта. Сосредоточение внимания на одном виде спорта может помешать вашему ребенку проверить свои навыки и заняться другими интересными видами спорта. Спортивная специализация также может привести к стрессу и выгоранию.
Вопросы по безопасности и благополучию при занятиях спортом
Чтобы определить, является ли спортивная программа физически безопасной, способствует развитию навыков и поощряет честную игру и уважение среди игроков, рассмотрите следующие вопросы:
- Требует ли тренер от игроков соблюдения правил и использования надлежащего защитного снаряжения?
- У игроков есть время, чтобы разогреться и остыть до и после каждой тренировки или мероприятия?
- Обращает ли тренер внимание на гидратацию, влажность и температуру?
- Сколько времени и сил тратится на развитие навыков?
- Как управлять различиями в навыках?
- Обучают ли детей правильному движению и положению тела?
- Внимательно ли тренер относится к профилактике и распознаванию сотрясений мозга?
- Сколько играет каждый ребенок и как определяется игровое время?
- Как тренер общается с детьми?
- Как тренеры или другие родители подходят к соревнованиям, к победам и поражениям?
Цели на всю жизнь
В целом, будьте позитивны и ободряйте. Подчеркните усилия, улучшения и удовольствие над победой или личным успехом. Посещайте мероприятия и тренировки, если это позволяет ваше расписание, и сами выступайте в качестве хорошего образца спортивного мастерства.
Одна из самых важных целей — найти физические упражнения и виды спорта, которые нравятся вашему ребенку и которые побуждают его на всю жизнь оставаться активным и здоровым.
Очень полезная статья! Мне, как маме двух гиперактивных погодок, четырех и пяти лет, достаточно сложно решиться, и отдать детей в спорт, боюсь прогадать. Но теперь всерьез задумалась о плаванье, действительно малыши еще не оценят организованные виды спорта, но бассейн никому не помешает, вне зависимости от пола и возраста. Думаю, отличный вариант!