В современном мире есть тысячи причин для тревоги и страха. И юное поколение часто выбирает достаточно необычные способы совладать с эмоциями.

Уровень стресса в наши дни зашкаливает, и это ощущают представители всех поколений. Однако многие юные пользователи соцсетей в попытке бороться с тревогой не довольствуются классическими способами успокоиться.

«Доктор Питер» пообщался с экспертами и попытался понять, почему популярность набирают необычные, а порой даже откровенно бредовые советы.

Примеры

Не так давно завирусился тренд на использование… сосок. Молодые пользователи соцсетей рассказывали, как сосут пустышки после тяжелого дня на работе, ссоры с близкими или в нервный период подготовки к экзаменам. Многие признавались, что соски помогают им снижать тревожность не хуже успокоительных.

Не менее оригинальный тренд — выехать к необычному публичному месту и как следует там поплакать. Молодежь выбирает для этого кладбища, психбольницы и другие мрачные локации.

Есть и откровенно опасные тренды. Например, в начале этого года подростки начали скупать успокоительные таблетки для собак. Маркетплейсам даже пришлось ограничить продажу этих лекарств.

Интересно, что большинство популярных игрушек последних лет тоже предназначены для снятия стресса: спинеры, симпл-димплы, сквиши и слаймы…

Екатерина Пастухова

Психотерапевт, семейный психолог, член АЭАПП, опыт частной практики более 16 лет

Дети эпохи перемен

Зумеры живут в мире, где стресс — это норма. Страх смены приоритетов, сепарации от родителей, автономии, выбора профессии, экзаменов и отношений давит на них ежедневно. Но это только вершина айсберга. ⠀

Главные источники давления

• Самые сильные триггеры — нестабильность и скорость перемен.

• Глобальная турбулентность. Экономические кризисы, войны, эпидемии создают ощущение хрупкого мира.

• Технологический вихрь. Нейросети уже сейчас конкурируют с людьми, и пока неясно, что из этого может выйти. Есть и довольно мрачные прогнозы, отсюда и паника.

• Цифровая среда. Все общение (работа, учеба, дружба, отношения) — онлайн.

• Высокие ожидания от себя рождают комплекс самозванца, страх пойти на риск или заявить о себе.

Базовое состояние зумеров — напряжение. Они ищут разрядку в мелочах.

Тревожные сигналы

Как стресс проявляется в теле и поведении? Следите за вегетативными сигналами: едой, сном, рефлексами.

Зумеры жуют, вертят, теребят — отсюда спинеры, pop-it, сквиши, таба-лапки. У старших поколений эти предметы часто заменяют жвачка, сигареты, алкоголь.

Регресс как спасение

Почему зумеры советуют соски, успокоительные для животных, используют детские игрушки? Это поиск стабильности. ⠀

Сосание возвращает в оральную стадию по Фрейду: первый год жизни с мамиными руками, тактильностью, баюканьем, пеленанием.

Регресс компенсирует дефицит поддержки, привязанности, опоры. Но это формирует зависимость от объекта (соска, бутылки, сигареты) или от других (парень, ребенок, который должен успокоить). ⠀

Все эти методы на самом деле лишь маскируют настоящие проблемы. Нарушается эмоциональная регуляция в рамках седативных процессов по функции торможения. Говоря простыми словами, человек со временем теряет возможность успокаиваться самостоятельно.

Светлана Иконникова

Писатель, психолог, тренер и методолог Школы Нины Зверевой. Автор 14 книг, создатель онлайн-сообщества для умных родителей

«Все побежали — и я побежал»

Эффект моды работает не только в одежде. Поэтому, как только в соцсетях появляется новый тренд, люди пробуют его «на вкус», даже если он кажется бессмысленным и странным.

Например, параллельно с трендом на соску по соцсетям сейчас гуляет тренд с кедровой или сосновой шишкой: ее ставят в ванную и смотрят, как она то раскрывается, то закрывается в зависимости от уровня влажности.

Нет ничего странного в том, что мы следуем моде. Мы так устроены, нам нравится сочетание «это новое + этому все следуют». Если бы нам это не нравилось, человечество не смогло бы ни выжить, ни развиться.

Единственное, что важно помнить, — не каждый тренд стоит проверять на себе.

Купить соску — не опасно. А вот глотать таблетки для животных абсолютно не рекомендую. Таблетки человеку назначает только врач (даже не ветеринар!).

Лечиться — страшно

Если человек боится стоматологов, а у него начинает болеть зуб, он может пойти… не к стоматологу, а, например, к косметологу и сделать чистку лица.

Почему? Потому что садиться в стоматологическое кресло — страшно. А зуб болит и требует что-то с собой сделать. А лицо, оно рядом с зубом.

И человек как бы заботится о себе, но за пределами территории страха.

Зубную боль это не унимает, к стоматологу идти все равно придется.

Ровно так же могут действовать современные юные девушки и парни: тревожность зашкаливает, но идти к психотерапевту страшно. Попробую совет из соцсетей — вдруг поможет.

«Не такой, как все»

Есть отдельная категория экспериментаторов — это люди, которые не верят «в массмаркет». Им даже кажется оскорбительным тот факт, что их простуду, например, можно вылечить таблетками из аптеки, какими лечатся миллионы человек по всему миру.

Ну как так? Они же особенные! Их и вылечить может что-то особенное! Специально приготовленные домашние порошки из десяти видов трав, сложные ритуалы, особый врач, к которому запись на три жизни вперед… И собственную тревогу они предпочитают унимать только «особенными» способами.

Что характерно, тревога и правда унимается: сосанием соски человек в очередной раз доказывает себе: я правда особенный, правда! И успокаивается, конечно.