Иногда небольшая пауза перед тем, как вы начнете серьезный разговор — самая удачная идея. Главное — подходить к любому совету с умом.
Есть люди, которые могут годами скрывать обиды и отравлять себе этим жизнь. Есть и взрывные натуры, которые сразу же высказывают претензии партнеру в самой грубой и агрессивной форме.
Обе стратегии вряд ли сделают ваши отношения крепче. Но как найти баланс между крайностями? Эксперты советуют обратить внимание на «Правило 24 часов».
В чем суть
Этот метод очень прост. В следующий раз, когда возлюбленный обидит вас или заденет ваши чувства, скажите ему об этом через сутки — не позже и не раньше. Если по истечению этого времени вы так и не сказали о своем недовольстве — что ж, момент уже упущен. Возможно, причина вашего негодования оказалась на проверку не такой уж и существенной.
С одной стороны, это правило поможет избежать недопониманий и застарелых конфликтов. Вы не терпите неприятное обращение и говорите о своих чувствах. С другой — такая пауза позволит перевести дух, успокоиться, лучше проанализировать свои мысли и в спокойной форме изложить свои пожелания.
Под воздействием сильных эмоций вы можете наговорить сгоряча много лишнего. Лучше дать себе и партнеру время.
Не спешите
Впрочем, у этого правила есть существенный недостаток. Дело в том, что иногда 24 часов бывает слишком мало для того, чтобы совладать со своими чувствами и трезво оценить обстановку.
Жесткие временные рамки могут стать дополнительным источником тревоги и давления. И если один из партнеров почувствует, что его слишком торопят, ощущение обиды и злости может только усилиться.
Есть у правила еще один серьезный изъян. Возможно, время для вашего разговора может настать в не самый подходящий момент, пишет издание New York Post.
«Попытки затеять „круглосуточный разговор“ поздно ночью после напряженного рабочего дня часто приводят к защитной реакции или к тому, что вы говорите то, чего не имели в виду, а не к разрешению проблемы», — отмечает психотерапевт Саня Бари.
Поэтому если вы решите использовать это правило в своих отношениях, не забывайте оставаться гибким и адаптивным. Если вы понимаете, что спустя 24 часа не готовы к разговору — не держите своего партнера в неведенье и не заставляйте угадывать ваше настроение. Признайте наличие проблемы и сообщите, что прямо сейчас не готовы ее обсуждать.
