Чтобы решить проблемы в отношениях, важно признать их наличие. Подумайте: все ли на самом деле так хорошо в вашей семье?

Иногда новость о разводе знакомых или звездной пары звучит как гром среди ясного неба. Со стороны кажется, они были идеальной парой, жили душа в душу, порой несколько десятков лет. Что же могло пойти не так?

Нередко отношения разрушаются из-за скрытой обиды. Это чувство можно считать одним из самых опасных для романтического союза. Когда в паре есть явные проблемы, всегда есть шанс сесть и обсудить их. А когда каждый из партнеров чувствует себя обделенным, недооцененным, но молчит, рано или поздно такие тайные недомолвки приведут к большому конфликту.

Психологи перечислили несколько признаков скрытых обид и нерешенных проблем в отношениях.

Вы общаетесь не так, как раньше

Обратите внимание на то, как именно вы разговариваете друг с другом. Не стали ли вы чаще использовать сарказм? Как часто в ваших диалогах можно услышать раздражительный или снисходительный тон? А может, вы просто стали гораздо реже общаться?

«Признаками обиды могут быть скрытые и незначительные вербальные и невербальные проявления, такие как закатывание глаз, вздохи, критика, общее отсутствие уважения, оценки мнения или действий вашего партнера, а также обесценивание, которое со временем накапливается и охватывает многие из ваших взаимодействий», — отмечает социальный работник Трейси Росс.

Вы часто припоминаете друг другу старые обиды

Кажется, что особых проблем в отношениях нет. Но стоит вам повздорить, как тут же вы оба припоминаете друг другу все ошибки и проступки прошлого. Вы как будто ведете счет с названием «Кто больше успел провиниться».

«Кто-то может часто вспоминать прошлые обиды, сосредоточиваясь на принципе „око за око“, — поясняет семейный терапевт Мейбл Йиу.

Есть и другой вариант: партнеры начинают соревноваться в том, кто больше делает для отношений. Объективно оценить вклад каждого и сравнить их достаточно сложно, поэтому этот спор может продолжаться бесконечно долго.

Вы не хотите проводить время вместе

Это нормально — иметь собственные интересы и проводить время со своими друзьями без второй половинки. Но если вы ищете любой повод не проводить время наедине с партнером, в ваших отношениях явно что-то пошло не так.

Попробуйте спросить себя: почему вы стали меньше проводить времени вместе? Вы избегаете конкретных неприятных разговоров или не хотите видеть своего партнера? Не чувствуете ли вы себя эмоционально отчужденным?

Вы постоянно критикуете друг друга

Вы все чаще начинаете критиковать партнера даже за совсем мелкие огрехи, пишет издание Huffpost.

«Вы чувствуете превосходство: „Что с ним/ней не так? Я бы никогда так не поступил!“ Вы испытываете презрение, а не легкое раздражение, когда партнер опаздывает, не убирает за собой или из-за любой другой мелочи», — объясняет Росс.

Обида может заставлять вас неосознанно делать другого человека козлом отпущения за все несчастья. И тогда вы обязательно найдете повод к нему придраться.

Вы жалуетесь на партнера

Из-за скрытых обид вам все чаще и чаще хочется в разговоре с близкими или друзьями посетовать на партнера, обсудить все его недостатки и сделать акцент на самых неприятных сторонах его личности.

В желании порой поделиться наболевшим с друзьями нет ничего дурного. Однако спросите себя: не выходит ли так, что вы постоянно говорите о своей второй половинке как об очень плохом человеке? Возможно, скрытая обида мешает вам увидеть его положительные качества.

Вы часто стали срываться или ведете себя холодно

Обида часто маскируется под гнев. Вам кажется, что вы очень злитесь, и это может привести к двум стратегиям поведения. Либо вы сорветесь и начнете крайне агрессивно выражать свои эмоции, либо начнете вести себя отстраненно и холодно.

Не поддавайтесь искушению свести глубокие проблемы в отношениях к чистому гневу или грусти. Открытый диалог всегда лучше холодной войны или истеричного выяснения отношений на повышенных тонах.

Вам даже может казаться, что партнер намеренно выводит вас из себя. Однако иногда дело не в его поведении здесь и сейчас, дело в том, что в ваших отношениях появилась трещина.

Из ваших отношений исчез секс

Обида влияет на физическую и эмоциональную связь. Нередко пары, переживающие кризис, перестают заниматься любовью в течение нескольких месяцев или даже лет.

Ни один из перечисленных признаков выше еще не означает, что ваши отношения обречены. Но чтобы решить проблему, нужно в первую очередь ее признать.