Мы говорили о том, что делать в ситуациях, когда кто-то разочаровывает нас и нарушает свои обязательства.
Предательство — это одно из тех обстоятельств, от которых мы можем страдать молча какое-то время, и это может ранить сердце того, кого предали. Будь то партнер, друг, члены семьи или коллега по работе, такая ситуация вызывает очень сильные и болезненные эмоции.
Потеря доверия, которая происходит с «предателем», делает очень трудным примирение с этим человеком. На самом деле, во многих случаях после предательства наступает траурный процесс, в ходе которого необходимо принять ситуацию. Сложный траурный процесс, потому что обстоятельства не идеальны для заживления ран.
Однако со временем человек может восстановить свою жизнь и жить дальше. Возможно, вы даже сможете простить другого человека.
Как пережить предательство
Преодолеть предательство нелегко, и если человек очень важен для нас, это может повлиять на разные сферы нашей жизни. Эти щекотливые и болезненные ситуации могут на какое-то время потопить нас, но они также могут стать ценным опытом и бесценными уроками на всю жизнь.
Но что делать, когда нас предают? Как преодолеть этот деликатный момент? В следующих строках мы дадим вам несколько ключей для этого.
1. проанализируйте обстоятельства, при которых произошло предательство.
После предательства, как и в любой ситуации горя, первой стадией, переживаемой человеком, является шок. Предательство — это настолько болезненная ситуация, что некоторые люди испытывают узел в животе, ужасное разочарование и печаль. В таких ситуациях важно поговорить с кем-то из близких, потому что справиться с подобными эмоциями может быть нелегко. Общение с другими людьми также может позволить вам взглянуть на вещи с другой точки зрения.
Также важно проанализировать контекст и причину, по которой произошло предательство. Например, если речь идет о неверности партнера, возможно, вы не учли потребности другого человека. Полезно быть самокритичным, когда фаза отрицания пройдена.
2. не будьте строги к себе
В таких ситуациях часто возникают гнев и печаль. Печаль часто возникает, когда человек начинает осознавать масштабы ситуации. Несмотря на боль и ощущение предательства, часто бывает, что вы вспоминаете о том, что было хорошего в отношениях и чего вам не хватает. Если вы чувствуете себя преданным, это потому, что другой человек был важен для вас.
Правда в том, что во время грусти вам необходимо выпустить эти эмоции, и на самом деле это может произойти одновременно с чувством гнева. Эмоциональная нестабильность — обычное явление в этот деликатный период. Вам следует относиться к себе с состраданием, и если вам нужно поплакать, сделайте это! Главное — не быть строгим к себе.
3. не держите обиды
Хотя мы должны относиться к себе с любовью, мы также не должны держать обиду на других людей. Когда мы испытываем гнев, у нас возникает потребность выплеснуть его, особенно на человека, который нас обидел. Нам хочется отомстить.
Однако это не очень хороший способ направлять эмоции, и то, чего мы можем достичь этим действием, также вредно для нас. Лучшая альтернатива — не держать зла.
4. Принять ситуацию
Принятие — это одно из лучших решений, которое мы можем принять для восстановления нашего благополучия и психического здоровья. Потому что, как я уже говорил в предыдущем пункте, единственное, что произойдет, это то, что мы будем страдать больше всех. Принять что-то подобное не всегда легко, но в статье »
5. Не торопитесь
Принятие может занять время, потому что существует ряд шагов, которые необходимо выполнить, и вам нужно время, чтобы осмыслить произошедшее. Однако, как мы объяснили в статье «Лечит ли время все? Научные ответы». Время полезно для того, чтобы посмотреть на вещи с другой точки зрения, но чтобы залечить душевные раны, мы также должны внести свою лепту.
6. Будьте честны
Важно, чтобы на протяжении всего процесса вы были честны с собой и с другим человеком. Связь с самим собой и уход от реальности — один из лучших способов справиться с проблемами. С другой стороны, если, например, вы хотите преодолеть неверность, честность — лучший способ сделать это. В этом смысле вы можете узнать больше в статье «Преодоление неверности: 5 ключей к ее преодолению».
7. Прощайте!
Прощение человека, который вас предал, не означает, что вы должны принять его обратно в свою жизнь или что вы согласны с его поведением, но это акт зрелости, в котором ситуация была принята, и человек освободился от чувства обиды. На самом деле, прощение имеет много преимуществ. В статье «Прощение: должен или не должен я прощать человека, который причинил мне боль» вы можете узнать.
Каковы идеальные ситуации, в которых нужно прощать? Мы должны простить предательство в следующих обстоятельствах.
- Человек признает вред, который он причинил, и пытается изменить свое поведение.
- Человек четко просит прощения и дает понять, что не намерен поступать так впредь.
- Действие было результатом гнева или разочарования, и человек сожалеет о том, что поступил таким образом.
- Он или она извлекли уроки из своего поведения и вряд ли сделают это снова.
- Это единичное, относительно незначительное поведение.
