Женщины старше 50 лет все чаще выбирают не «должна», а «хочу» и начинают жить для себя. Многие уверены, что причиной тому — снижение эстрогена, освобождающего женщину от «программы заботы». Но так ли это на самом деле и есть ли в климаксе плюсы? Обсудили с врачом.

Когда женщина еще не достигла возраста климакса и в ее организме много эстрогена, считается, что она природой запрограммирована на помощь родным и близким. Но как только менопауза приближается и уровень эстрогенов снижается, женщина как по указке начинает меньше заботиться о других и больше любить себя — выбирать «хочу», а не «должна». Этим часто объясняют и растущую волну «серых разводов». «Доктор Питер» обсудил с врачом и психологом, на самом ли деле поведением женщины 50+ командует уровень эстрогена и как климакс может изменить жизнь к лучшему.

Любовь Ефремова

Репродуктолог, акушер-гинеколог, к. м. н.

Эстроген как «гормон заботы»

«Да, в определенном смысле можно сказать, что эстроген — „гормон заботы“ или „гормон связи“, хотя это скорее метафора, чем строгое научное определение, — рассказывает врач-репродуктолог, акушер-гинеколог Любовь Ефремова. — Исследования показывают, что ⁠эстроген усиливает действие окситоцина (гормона привязанности и эмпатии), ⁠способствует социальному поведению, мягкости, стремлению к гармонии, влияет на эмоциональную отзывчивость и способность к заботе о других. Особенно выражено это в репродуктивном возрасте».

Также у женщин с более высоким уровнем эстрогенов часто наблюдается большее чувство социальной вовлеченности и доверия.

«Но это совсем не означает, что женщины только под действием эстрогенов способны на заботу, — говорит врач. — Мужские гормоны (например, тестостерон) тоже участвуют в формировании эмпатии и альтруизма, просто по другим механизмам».

Также влияние эстрогена на поведение — это лишь биологическая предпосылка, а не предопределенность. Огромную роль играют культура, воспитание и личность.

Социальный портрет женщины 50+

«Этот возраст часто совпадает с периодом зрелого расцвета карьеры и накопленного опыта, — продолжает Любовь Ефремова. — Одновременно может происходить „опустение гнезда“: дети вырастают и покидают дом, что усиливает ощущение смены жизненного этапа. Возможен кризис партнерских отношений или, наоборот, их укрепление через новые формы взаимопонимания».

Именно в возрасте старше пятидесяти у женщины могут возникать внутренние конфликты по поводу внешности и возраста, поскольку общество нередко транслирует культ молодости.

«Но постепенно усиливается тенденция принятия возраста, продвижение идей „зрелой красоты“ и осознанного старения», — говорит врач.

Еще одно важное преимущество женщин старше 50 лет — они чаще начинают следить за физическим и психическим состоянием, интересуются питанием, фитнесом, психологией, профилактикой возрастных заболеваний. Появляется установка на качественную зрелость, а не на борьбу с возрастом.

«Портрет женщины 50+ сейчас меняется, отличается от традиционного представления, — продолжает Любовь Ефремова. — Увеличились продолжительность жизни и период работоспособности, особенно в связи с повышением пенсионного возраста. Также стоит отметить тенденцию к более позднему материнству, что влечет за собой новые требования к женщинам старше 50 лет».

Несмотря на высокую социальную активность и работоспособность женщин старше 50 лет, их биологический возраст остается неизменным.

Климакс: стадии

1. Пременопауза — менструации становятся нерегулярными, может появляться потливость, перепады настроения, приливы жара.

2. Менопауза — полное прекращение менструаций (если их нет 12 месяцев подряд). Средний возраст наступления менопаузы — между 48 и 52 годами, но у некоторых раньше или позже. Есть конституциональные, расовые, географические отличия в возрасте наступления менопаузы.

3. Постменопауза — период после менопаузы, когда организм адаптируется к новому гормональному уровню.

Симптомы

• Из-за снижения эстрогенов прекращаются овуляции и менструации становятся нерегулярными.

• Появляются типичные симптомы климакса: чувство жара, приливы, потливость.

• Изменение настроения: раздражительность, бессонница, снижение памяти, внимательности.

• Нарушение мочеиспускания, сухость, снижение либидо, боль при сексе.

Как облегчить состояние

Врачи для уменьшения симптомов климакса назначают заместительную гормональную терапию, витаминно-минеральные комплексы, биосигнальные препараты с комплексом биологически активных молекул, которые синтезируют коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту (при зуде и дискомфорте в интимной зоне).

Важно помнить, что выбор препаратов должен быть индивидуальным и основываться на консультации с врачом.

Плюсы климакса: «Важно прямо сейчас сказать спасибо»

С приходом климакса и снижения гормонального фона у женщины появляется возможность пересмотреть свою жизнь, перезагрузиться, качественно пройти подготовку ко второй половине жизни, считает социопсихолог Нина Рубштейн.

Нина Рубштейн

Социопсихолог, культуролог, основатель Новой русской школы психологии

«Именно в этот момент женщина получает возможность легче всего выйти из автоматического следования социальным и биологическим программам, поскольку она их уже выполнила. На отлично она выполнила или на троечку — это уже не важно, — отмечает эксперт. — Важно прямо сейчас сказать спасибо всему, что было, и осознанно, переосмыслив свой опыт, выбрать свой новый путь».

Наконец-то с легким сердцем женщина может почувствовать, что дети больше не требуют контроля, говорит психолог. Материнские чувства перерождаются в творческий поток, происходит естественная сублимация — от любви к семье к любви к миру.

«Это возможность перестроить и отношения в семье, и работу, и творчество, а также возможность открыть новые таланты, — считает Нина Рубштейн. — Организм требует внимания, и наконец больше нельзя сказать ему „потом, сейчас есть другие приоритеты“ — нужно услышать его и отрегулировать все, что раньше игнорировалось. Это и становится основой всей дальнейшей жизни — долгой, счастливой, творческой, реализованной».