Основные правила работы с таблицей Шульте
Основные правила работы – это направления, в которых необходимо двигаться. Обязательно стоит соблюдать все правила, чтобы добиться результата. Чем увереннее вы двигаетесь к своей цели, тем быстрее вы добьетесь результата. У вас получится не только уменьшить время поиска чисел, но и добиться результатов в профессиональной сфере и личной жизни.
Эти правила нельзя назвать сложными. Они просты и не заставят вас тратить время на занятия. Эти принципы написаны на ровном месте. Они проверены профессионалами и позволят очень быстро освоить новую науку.
Принцип №1. Найдите удобное место
Работать с таблицами нужно в удобном месте. Ваше рабочее место не должно быть перегружено лишними предметами. Вас не должны отвлекать внешние факторы. Чтобы расслабиться, можно включить музыку. Она вам не помещает, а, наоборот, заставит вас сконцентрироваться.
Очень важно, чтобы рабочее место было хорошо освещено. Свет должен правильно падать на рабочий стол и быть не слишком яркий.
В итоге хочется отметить, что рабочее место должно быть максимально комфортным и усиливать ваше желание добиться результата.
И еще один практический совет. Не подносите таблицу близко к глазам. Расстояние отмеряется вытянутой рукой. Она должна располагаться так, как будто вы читаете книгу. На лист будет правильно падать свет, и вы сможете сконцентрироваться на нужном участке.
Принцип №2. Расслабьте глаза
Не стоит приступать к работе, если вы сильно устали. Ваши глаза должны быть расслаблены. Но это вовсе не значит, что вы должны целый день лежать с закрытыми глазами.
Полезным будет упражнение под названием «Глазки». Итак, приступаем к его выполнению.
Сядьте в удобную позу и потрите ладони. Они должны стать теплыми. Теперь теплые руки положите на глаза таким образом, чтобы свет, сквозь пальцы проникал. Закрывать глаза не нужно. Они должны быть открытыми.
Тепло от рук постепенно перейдет к глазам. Глаза хорошо прогрелись, теперь начинаем другое упражнение.
Не убирайте ладони с глаз и просто подвигайте ими в разные стороны. Затем нужно посмотреть вдаль и немного поморгать. Все, упражнение закончено, можно убрать руки.
Гимнастика для глаз известна давно. Она полезна для тех людей, кто много времени проводит за компьютером и работает с текстами. Быстрое моргание помогает не только снять усталость с глаз, но и считать информацию, которая осталась на сетчатке.
Но ведь эта информация не всегда остается. Это легко проверить. Если после упражнения вы увидите белые и цветные пятна, то это и есть остаточная информация. Ее и нужно «ловить», чтобы она не смешалась с другой и не возникла путаница.
Упражнение нужно делать не больше 5-ти минут. Но после него концентрация увеличивается в 5 тысяч раз. Поэтому, перед началом работы с таблицами Шульте сделай упражнение и можно приступать.
Принцип №3. Научись переключаться
Работа с таблицами подразумевает не постоянную концентрацию, а переключения. Чем чаще вы переключаетесь, тем продуктивнее ваш мозг воспринимает информацию. Специалисты доказали, что в нашем мозгу все процессы происходят по принципу инертности. Например, если вы делаете что-то, что у вас отлично получается и на какой-то промежуток оставите свою работу и займетесь тем, что для вас сложно. Ваш мозг активно включится в новое дело, и вы не заметите, как оно станет легче, и вы с ним справитесь.
Но переключения должны быть правильными. Приведенный нами пример можно отнести к такому. Со временем вы поймете, что такие переключения – это норма и вам будет намного проще справляться с трудными заданиями.
И эта способность мозга должна быть задействована. Вы сможете ускорить свою работу и заставить свой мозг работать продуктивнее.
Добиться результатов поможет не одна таблица. Нужно попробовать изучить и другие виды.
Разные таблицы – это не автоматическое запоминание чисел, а возможность сделать свой мозг действительно работающим и открыть его тайные ресурсы.
Принцип №4. Определяем рабочее время
Рабочее время должно выбираться очень правильно. Спонтанность вам не помощник в этом деле. Если вы действительно хотите добиться поставленных целей, то выбирайте время, когда никто вам не будет мешать и у вас будет достаточно сил для работы.
Работать с таблицами нужно не больше одного часа в день. Но обязательно делайте перерывы. 5 минут позанимался и устроил небольшой отдых.
Почему спросите вы? Ответ скрывает в принципе №3. Если во время занятия чувствуется усталость, то делаем упражнение «Глазки» или переключаемся на другое занятие. Примеров занятий может быть очень много. Можно читать, можно разгадать лабиринты и многое другое.
Важно приучить свой мозг правильно работать и фильтровать полученную информацию. Таблица Шульте – это текст, который нужно правильно читать. Полученную информацию нужно эффективно обрабатывать.
Из чего складывается успех?
Успех складывается из нескольких составляющих. Это Высокое Ресурсное Состояние и и правильно разработанная стратегия. Соблюдая их, вы сможете достигнуть абсолютно любой поставленной цели и в итоге любое задание можно будет выполнить за секунду.
Эти правила ничем не отличаются от жизни. И формула то проста:
Таблица за секунду = правильная стратегия + Высокое Ресурсное Состояние
Формулу можно применять в разных сферах. Чтобы хорошо водить автомобиль нужно знать правила дорожного движения и ездить на авто. И тут все опять просто и вполне понятно.
Важность концентрирования
Многое зависит от состояния, в котором вы находитесь, когда приступаете к работе с таблицами. Если у вас плохое настроение, вы раздражены, негативны и мозг работает над другими проблемами, то результата не будет. Вы не сможете нормально расслабиться и сосредоточиться на работе. Из этого следует извлечь следующий урок:
Работать нужно только в расслабленном состоянии и уметь концентрироваться на важных вещах. Это основной показатель ВРС.
Конечно, этого состояния можно добиться разными способами. Сегодня можно найти массу тренингов и узнать все секреты.
Как войти в Высокое Ресурсное Состояние?
Еще один важный вопрос, который может заинтересовать человека, постигающего методику. Эффективным в этом случае будет упражнение «Сосиска». Оно очень простое и его можно делать несколько раз в день.
Вытяните руки и соедините два больших пальца. Мизинец нужно оттопырить, а все остальные немного подогнать.
Непростая конструкция, но сложного в ней нет ничего. Поднесите ее к глазам и сфокусируйтесь на большом пальце, а мизинцами пошевелите. За мизинцами стоит наблюдать периферическим зрением.
«Сосиску» оставьте в прежнем положении, но глаза расслабьте. На конструкцию нужно смотреть не внимательно, а вскользь. При правильно выполненном упражнении, возникнет эффект, что пальцы слились в единую конструкцию и как будто у вас в руках сосиска.
Постарайтесь зафиксироваться в таком состоянии и описать свое состояние. Попробуйте описать свое состояние и чем ярче будет рассказ, тем лучше.
Это состояние и называется ВРС. Только оно обозначено в теле, причем в вашем теле.
Приступая к работе с таблицами, обязательно вспомните это состояние и заставьте себя сконцентрироваться. При этом нужно максимально расслабиться. Эти состояния важны для успешной работы и дело не только в таблицах. Это касается и вашей жизни.
И еще, опять вспоминаем про позитивное мышление. Оно очень сильно влияет на Высокое Ресурсное Состояние. С каждым днем ваши результаты станут только лучше.
Скачать таблицы шульте
Спасибо