Вы знаете, что именно может принести вам ощущение неподдельной радости, которая окутывает вас и на момент может захватить полностью, как в детстве? Если этот вопрос вызывает долгие размышления, возможно, вы просто разучились радоваться мелочам.
Слова о счастье и о том, что надо уметь радоваться каждому дню и любым приятным мелочам, иногда остаются просто словами. Кому-то они кажутся слишком банальными, а кому-то — слишком легкими, чтобы на деле оказать реальный эффект. И если еще недавно казалось, что покупка чего-то дорогостоящего или отдых за тридевять земель — вот что действительно может от души порадовать и вызвать настоящий восторг, то сейчас и это иногда не приносит особого всплеска эмоций. Вроде бы ничего особенного, чего так сильно радоваться-то?
По мнению практикующего психолога Анастасии Грачевой, дело в том, что мы попали под влияние эмоциональной инфляции.
Анастасия Грачева
Практикующий психолог
«Еще вчера казалось: вот куплю это, съезжу туда, встречусь с теми — и точно почувствую восторг. А сегодня все это есть, а внутри гаденько. Знакомо? Это парадокс эмоциональной инфляции: чем больше ярких впечатлений мы получаем, тем слабее они нас заряжают. Мозг привыкает к дозе эмоций, и обычные, по‑настоящему ценные моменты проходят мимо, не оставляя следа», — пишет Анастасия Грачева в своем телеграм-канале.
В видео эксперт вспоминает, сколько радости могла испытывать в детстве от одного подаренного папой киндер-сюрприза или похода с родителями в кафе. А родителям для радости достаточно было попить чая с «десертом» — хлебом с сахаром. А сейчас зачастую, чтобы пережить те же эмоции, не хватает даже поездки на Бали или Мальдивы.
«Сейчас, чтобы получить радость, я не знаю, что надо сделать. Особенно если говорить про наших детей — это отдельная история. Я понимаю, что происходит инфляция радости. Потому что очень много эмоций, впечатлений, ощущений, избытка, перепотребления», — добавляет психолог, поясняя, что все это приводит в итоге к обесцениванию и с каждым разом для радости нужно повышать и повышать уровень события.
Но если хочется это изменить, выход есть. По словам Анастасии Грачевой, надо заново учиться получать радость от простой жизни, от мелочей. Как говорит психолог, для нее самой это тоже вызов. И здесь важно выйти из состояния жизни на автомате и замедлиться.
«Достаточно на минуту остановиться и осознанно прожить какой‑то момент без спешки, без телефона, без мыслей о следующем деле», — советует психолог.
Иногда необходимые для счастья вещи вообще не стоят денег. По мнению автора книги «Искусство тратить деньги» Морган Хаузел, погоня за большим может незаметно украсть у нас радость от настоящего. О пяти принципах счастливой жизни, для которых не нужно богатства, можно прочитать ЗДЕСЬ.
