Бесконечный круг: работа, дом, дети, дача. Все надо успеть, всем помочь, везде преуспеть. На себя времени совсем не остается. Тогда организм переходит в режим выживания, чтобы хоть как-то сохранить запас сил.
Некоторые мечтают о поездке на Мальдивы, купить новую дачу, устроить вечеринку с друзьями. Но есть те, у кого предел мечтаний — это выспаться, остаться наедине с собой, не отвечая на звонки и сообщения. Люди, которые не успевают жить эту жизнь. Люди, которые всегда работают, занимаются всем, чем угодно, только не собой.
Виктория Дмитриева
Социолог, семейный психолог
«Только просыпаетесь, но уже устали. Совсем нет времени подумать о себе, ведь надо заниматься делами. Постоянно болеете, хотя раньше здоровье не подводило. Знакомая картина?» — спрашивает психолог.
Если описание про вас, то новости не самые позитивные. Высока вероятность, что вы выживаете, а не живете. Вот шесть признаков того, что ваша психика уже на пределе.
1. Вы просыпаетесь с чувством усталости
Казалось бы, сон должен восстановить силы, но у вас все наоборот. Хочется лечь в кровать и проспать как минимум трое суток.
«Когда энергия в сильном минусе, ее невозможно поднять даже до нуля теми же действиями, которые помогают людям с уровнем энергии в плюсе. Поэтому даже после восьми часов сна вы чувствуете себя так, будто всю ночь разгружали вагоны», — говорит Виктория Дмитриева.
2. Нет сил на счастье
Вокруг вас происходит много всего хорошего: ребенок делает успехи в учебе, мужа повысили, с подругами скоро поедете отдыхать. Казалось бы, радоваться и радоваться! Но у вас совсем нет сил на это чувство.
Более того, вы начинаете драматизировать, придумывать различные ужасные сценарии ближайшего будущего.
3. Жизнь словно на автопилоте
У вас нет времени, чтобы подумать о собственном благополучии. Казалось бы, какие-то обязанности можно делегировать, но когда этим заниматься?
Список дел на день такой, что времени и сил хватает только выполнять все задачи подряд не задумываясь.
4. Постоянно все раздражает
Даже обычный семейный ужин уже заканчивается скандалом. Кажется, что все настроены против вас. Если же вы уверены, что близкие вас любят и ценят, то все равно ощущаете, что они начинают на вас ездить, только подкидывая хлопот.
Это все выливается в раздражение, вас начинает бесить буквально все вокруг.
5. Вы часто болеете
Организм истощен. Но вы разрешаете себе отдых только тогда, когда не можете встать с кровати из-за гриппа или мигрени.
«Никто кроме вас не будет готовить, убирать, покупать школьную форму детям. Как тут полежать лишние 30 минут? Нет, надо вставать и заниматься важными делами», — говорит Виктория Дмитриева.
6. Приоритет всегда на окружающих
«Я — последняя буква в алфавите», знакомая фраза? Так многим часто говорили в детстве, заставляя забывать про себя и свои желания.
«Нет желания наряжаться, фотографироваться, развлекаться, выходить в свет и любоваться собой», — поясняет психолог.
Узнали себя? Значит, ваш организм находится в режиме выживания, когда сил хватает только на то, чтобы дотянуть до вечера. А мысль о том, что завтра все надо начинать сначала, вызывает ощущение безысходности.
Так долго вы не протянете, все закончится тревожным расстройством, неврозом или депрессией. Начинайте заботиться о себе. Работа, муж или жена и даже дети могут подождать! Приоритет прежде всего должен быть на свой комфорт и свое здоровье.
