Длительная учеба за партой наносит психике подростков больший урон, чем просмотр телевизора или нехватка движения. К такому выводу пришли исследователи из Пекинского педагогического университета, опубликовав результаты анализа данных тысяч британских школьников в журнале Scientific Reports.

Для оценки ежедневных привычек детей специалисты ввели индекс PASTBI — соотношение минут активного спорта к часам, проведенным сидя. Ученые собирали информацию у школьников в 14 лет, а уровень психологического напряжения измеряли спустя три года. У подростков с нормальным весом высокие показатели индекса закономерно снижали риск душевных проблем.

У школьников с лишним весом или ожирением закономерность проявлялась иначе: легкая активность не приносила облегчения, и только при достижении пиковых значений интенсивности нагрузок уровень стресса начинал снижаться. Специалисты связывают это с социальной стигматизацией и телесным стыдом, которые мешают полным детям комфортно заниматься на публике.

Детальный разбор типов сидячего поведения раскрыл еще один неожиданный парадокс. Активная умственная работа вроде подготовки уроков или чтения показала связь с психическим расстройством в одиннадцать раз более сильную, чем пассивное сидение перед экраном.

Выполнение домашних заданий выступает прямым индикатором общего академического давления. Страх перед экзаменами, завышенные ожидания родителей, конкуренция с одноклассниками и нехватка свободного времени серьезно истощают когнитивные ресурсы ребенка, превращая полезную учебу в источник хронического стресса.

Хотя научная работа опирается на выборку британских школьников, выявленные закономерности имеют прямое отношение к детям со всего мира. Короткие физические разминки во время многочасовой подготовки домашних заданий помогут защитить детское ментальное здоровье от перегрузок.

Ранее ученые раскрыли стиль воспитания, который делает подростков по-настоящему счастливыми.