Многочисленные исследования показывают, что наше ощущение счастья следует по кривой: сначала идет на спад, доходит до самого дна, а потом поднимается вверх. Рассказываем, какой возраст считается самым грустным.

Болезни, финансовые проблемы, развод и потеря близких — человек может столкнуться с жизненными трудностями в любом возрасте. И все же есть некие усредненные данные, в каком возрасте люди чувствуют себя максимально несчастными.

Вопреки ожиданиям, это вовсе не преклонные годы. Напротив, пожилые люди при правильном настрое умеют радоваться мелочам и ценить моменты, а это полезный навык в наше время.

Согласно исследованиям, существует U-образная кривая счастья, по которой в определенные годы наша удовлетворенность жизнью постепенно скатывается вниз. Вот как меняется ощущение счастья в зависимости от возраста:

18–29 лет 

Относительно высокий, но изменчивый уровень счастья. Пугает неопределенность, но в то же время люди полны надежд, они энергичны и готовы рисковать.

30-39 лет

Ощущение счастья постепенно начинает снижаться. Количество обязанностей растет, стресса все больше, а времени для себя и своих удовольствий все меньше. К тому же нет того прилива новизны, как в 20 лет, а ведь все новое активизирует гормон дофамин, который дарит нам ощущение счастья.

40-55 лет

Самый грустный период. Согласно исследованиям Дэвида Бланчфлауэра, профессора экономики в Дартмутском колледже, уровень счастья достигает дна примерно в 47,2 лет. В другом масштабном анализе данных 14 миллионов человек из 208 стран ученые приходят к выводу, что самый несчастный возраст приходится на 49 лет.

Люди жалуются, что испытывают чувство одиночества и грусти, имеют проблемы со сном или даже страдают от бессонницы. Многие сталкиваются со стрессом на работе, из-за чего накапливается усталость и все чаще возникает сомнение в собственном выборе. Появляется ощущение, будто зашел в тупик, чувство собственной неудачи, неполноценности: «Неужели это все?» Хорошая новость в том, что эти мрачные времена проходят.

56–69 лет

Нереалистичные ожидания, сформировавшиеся в молодости, окончательно исчезают, а ощущение счастья возвращается. Люди учатся принятию и благодарности, за счет чего вновь обретают спокойствие. Они понимают свои сильные стороны и принимают слабые, и такой сдвиг в мышлении часто становится ключом к более счастливой второй половине жизни.

Кроме того, эксперты объясняют этот неожиданный подъем жизненными изменениями. Одно из самых значительных — взросление детей. Когда взрослый ребенок уходит из дома, это сильно облегчает быт. Меньше стресса, меньше трат. Отношения супругов налаживаются, и наконец появляется время пожить для себя.

70 лет и старше

На удивление высокий показатель счастья. В этом возрасте человек перестает сравнивать себя с другими людьми, он не зацикливается на пустяках и при этом умеет радоваться простым моментам. Сомнения, переживания отходят на второй план. При этом меняется самое понятие счастья. Это уже не эйфория юнца от американских горок, а глубокий выдох в конце дня, когда в доме наконец-то воцаряется тишина.