Главная » Психология

Как справиться с кризисом среднего возраста или кризис 40 лет?

Задуть 40 свечей на торте в свой день рождения — это опыт, который вызывает у каждого человека самые разные эмоции. Это начало конца? Есть ли кризис среднего возраста?

Американский психолог Дэниел Дж. Левинсон был первым, кто осмыслил это. Кризис 40-х годов, также называемый «кризисом среднего возраста» , возникает, когда, гранича с четвертым десятилетием, мы подводим итоги своего жизненного пути. Мы анализируем то, чем мы всегда хотели быть или иметь, и то, чем мы являемся и что имеем на самом деле, и приходим к выводу, что они не совпадают.
На него сильно влияет социальное давление , которому мы подвергаемся, чтобы оправдать определенные ожидания .социальные, такие как найти любовь всей нашей жизни, иметь детей, профессиональный успех, завидное телосложение, быть в окружении друзей и т. д. Оно возникает при столкновении с такими вопросами, как: хочу ли я этой жизни до конца своей жизни? Не зря ли я потратил свое время? Что я еще не сделал? И наконец: неужели я потерпел неудачу?

тортик

Симптомы кризиса середины жизни

На этом этапе в человеке обычно появляются резкие и нездоровые изменения; симптомы , которые могут указывать на то, что человек переживает кризис сороковых годов. Вот некоторые из этих признаков:

  • начни больше гулять по ночам
  • Получить эстетические процедуры и операции
  • Быть неверным
  • Трата денег на роскошь или прихоти
  • Осуществляйте фантазии и мечты

Поэтому некоторые люди считают «кризис среднего возраста» чем-то вроде второго «индюшачьего возраста».

Причины и факторы

Есть некоторые факторы или причины, которые могут привести к страшному кризису среднего возраста, например:

  • Отсутствие новых раздражителей
  • Распорядок дня в паре
  • Небезопасность
  • превышение обязанностей
  • Изоляция
  • Низкая самооценка

День рождения по-разному влияет на мужчин и женщин, поскольку от каждого пола ожидаются разные социальные вещи, и это связано с гендерными ролями. Мы также находимся в обществе, которое переоценивает молодость , приравнивая ее к успеху, динамизму, желанности и т. д. Так что потеря молодости связана с противоположным. Это влияет на оба пола, но вызывает разные реакции.

Кризис среднего возраста у женщин или женщин 40-х лет

Женщины , как правило , больше беспокоятся о материнстве и возможности не иметь детей , что напрямую связано с надвигающейся менопаузой .
С другой стороны, женщины чувствуют себя более уязвимыми на физическом уровне из-за эстетического давления и социального идеала красоты. Так что кризис обычно затрагивает их больше на уровне самооценки и личной безопасности, приступая к эстетическим операциям или изменению внешности .

Кризис среднего возраста у мужчин или мужчин 40 лет?

Мужчины, как правило, более разочарованы тем, что не оправдали своих профессиональных ожиданий или не достигли желаемого статуса. Кроме того, они склонны пытаться наверстать упущенное или то, что, по их мнению, пропало в другое время. Это часто приводит к обману или бегству от обязательств.

Как долго это длится и могу ли я избежать этого?

Что касается продолжительности, она может сильно различаться в зависимости от человека; дней или даже лет , в зависимости от того, как им управлять.
Человек с навыками преодоления трудностей и решения проблем , у которого есть хорошая социальная сеть и хобби, мало или совсем не почувствует кризис среднего возраста . Люди, которые очень требовательны к себе или имеют очень жесткие представления о красоте и успехе, скорее всего, сильнее почувствуют последствия кризиса.
Каждый человек интерпретирует реальность по-своему, поэтому не существует фактов, одинаково влияющих на всех людей. В основном выделяют два типа кризисов :

  • Косвенный : происходит перед важным изменением, которое приводит к деструктуризации нашей стабильности (близкая смерть, увольнение с работы, разлука и т. д.)
  • Эволюционный : периоды психологического дискомфорта из-за изменений на каждом этапе жизни, таких как смена ролей или биологические переходы. Мы находим примеры этого в подростковом возрасте, когда мы становимся самостоятельными, до брака, когда мы становимся родителями, когда мы страдаем от синдрома опустевшего гнезда, с приходом на пенсию и т. д. Кризис 40-х принадлежит к этому типу кризиса, к кризису эволюционному.

Хотя не всем людям приходится впадать в кризис при одинаковых обстоятельствах, без кризисов жизни не бывает, они неизбежны. Хорошо управляемые , они ведут к личностному росту , а плохо управляемые — к психопатологии (депрессии, тревоге и т.п.), что свидетельствует о необходимости психотерапевтической помощи .

Советы по преодолению среднего возраста

  • Он открывает возможности и дедраматизирует : больше, чем кризис, мы должны интерпретировать его как изменение точки зрения или способа интерпретации жизни.
  • Ищите, как это может обогатить вашу жизнь.
  • Ищите конкретные решения конкретных проблем, а не складывайте все свои трудности в общий и неразрешимый мешок под названием «кризис».
  • Стройте : создавайте новые цели, не зацикливаясь. Также не забывайте ценить все продвинутое.
  • Отбросьте клише . У каждого человека свой подход к вещам. Не все люди, которым исполняется 40 лет, должны чувствовать то же самое.
  • Молодость… божественное сокровище? Укрепите свой критический дух. Каждый этап жизни имеет свои прелести. Научитесь ценить их.
  • Учитесь на собственном опыте.
  • Отбросьте свою импульсивность. Не принимайте важных решений, не подумав о них.
  • Много юмора.
  • Живите настоящим .
  • Но прежде всего… больше беспокойтесь о взрослении, чем о старости.

Что вы должны знать:

  • Кризис середины жизни — это тот кризис, который возникает, когда на грани четвертого десятилетия мы подводим итоги своего жизненного пути.
  • Его продолжительность может сильно различаться у разных людей: несколько дней или даже лет, в зависимости от того, как он протекает.
  • Правильное управление ведет к личностному росту. Плохо управляемый, он приводит к психопатологии (депрессии, тревоге и т.д.), что указывает на необходимость психотерапевтической помощи.

Оставьте комментарий

Adblock
detector