Помогите своей дочери научиться отслеживать даты начала менструации — это отличный способ избавиться от беспокойства во время менструации. Когда подросток или подросток знает, как предсказать свои месячные, он лучше подготовлен к решению проблем, связанных с менструацией. И она может даже лучше справиться с некоторыми негативными побочными эффектами менструации, такими как судороги, головные боли, боли в пояснице, капризность, прыщи и другие раздражающие симптомы.
Советы, которые помогут вашей дочери отслеживать ее периоды с помощью календаря
Во-первых, купите дочери небольшой ежемесячный календарь, достаточно крошечный, чтобы его можно было носить в рюкзаке или помещать в небольшой ящик бокового столика. Попросите ее использовать календарь только для того, чтобы определить свой месячный цикл. Ее обязательства, тесты, вечеринки с ночевкой и другие события могут быть занесены в семейный календарь или другой календарь, который она оставит для себя.
Если вашей дочери разрешено пользоваться мобильным устройством, вы также можете попробовать познакомить ее с одним из множества доступных приложений для отслеживания менструации.
Чтобы отслеживать даты менструации, попросите свою дочь поставить крестик или другой знак на первом свидании цикла. Отметьте каждый следующий день, когда у нее случаются менструальные кровотечения.
Повторите процесс в следующем месяце. Затем подсчитайте количество дней между первым днем потока каждого месяца. Результат — месячный цикл вашей дочери. Чтобы получить четкое представление о менструальном цикле вашей дочери, может потребоваться несколько месяцев отслеживания, а у некоторых девочек обычно наблюдаются нерегулярные периоды. Но, отслеживая свои месячные, ваш подросток может лучше предсказать, когда начнется ее течение, и предпринять шаги, необходимые для подготовки к нему.
Кроме того, если ваша дочь испытывает другие побочные эффекты менструального цикла, обязательно отметьте их в своем календаре. Таким образом она сможет лучше справляться со своими симптомами и, возможно, полностью их предотвратить. Например, если в календаре вашей дочери указано, что у нее появляются высыпания за 1-2 дня до менструации, она может принять дополнительные меры, чтобы предотвратить эти высыпания, соблюдая правила гигиены и используя безрецептурные продукты для предотвращения или лечения высыпаний сразу же.
Это интересно: Обучение вашего подростка гигиене
Помогите своей дочери понять ее цикл и отслеживать ее менструальный цикл — это простой способ повысить ее уверенность в себе и заставить ее чувствовать себя более уверенной в своем изменяющемся теле.
Была ли эта страница полезной?
Деккер А., Грабер Э.М. Безрецептурные средства от прыщей: обзор . J Clin Aesthet Dermatol . 2012; 5 (5): 32–40.
