Ваш подросток вёл себя задумчивым и плачущим? Неохотно ли они знакомятся с людьми и хотят больше проводить время в своей комнате?
В сегодняшнем конкурентном мире нелегко быть подростком. Давление со стороны сверстников, проблемы с телом, жесткая конкуренция во всех сферах, половое созревание, высокие ожидания от родителей и другие факторы давления могут привести к тому, что девочка-подросток или мальчик будут думать, что они не созданы для выживания, не говоря уже о том, чтобы добиться успеха.
Ваш подросток ничем не отличается. Как родитель, вы хотели бы поддержать своего ребенка и заставить его выйти из этого состояния. Mentalar поможет вам в этом, поскольку мы расскажем вам о причинах низкой самооценки, ее признаках и действиях по повышению самооценки у подростков.
Что Такое Самооценка?
Самоуважение — это то, как мы ценим и воспринимаем себя и свои возможности. Низкая самооценка заставляет нас сомневаться и недооценивать свои способности и убеждения, а также заставляет нас думать о себе негативно.
Что Вызывает Заниженную Самооценку У Подростков?
У вашего подростка может развиться заниженная самооценка из-за ряда событий, происходящих в его жизни. Некоторые из них (1) :
Нарушения в семейной жизни
Стиль воспитания
Трудности в школьной работе
Проблемы с весом
Издевательства в школе
Отсутствие друзей
Неспособность «вписаться» в других
Эмоциональная или социальная дискриминация
Медицинские проблемы
В любом случае ваш подросток может винить себя в ситуации и думать, что это их вина.
Как Узнать, Что У Вашего Подростка Низкая Самооценка?
Если вы заметили у своего подростка несколько или более из следующих признаков, вероятно, у него низкая самооценка.
Проявление эмоционального безразличия
Склонность избегать нового или нового опыта
Сложность в общении со сверстниками и друзьями
Низкий уровень мотивации и энтузиазма
Постоянный страх затруднений или неудач
Высокий уровень разочарования
Отрицательный разговор с самим собой
Проблема с новыми друзьями
Если у вашего подростка низкая самооценка, он может избегать ситуаций с риском неудачи. В крайних случаях низкая самооценка может привести к долговременным проблемам.
Долгосрочные Последствия Низкой Самооценки У Подростка
Низкая самооценка не всегда приводит к чему-то вредному или плохому для подростка, особенно если вы вовремя определите и решите эту проблему. В некоторых случаях это может привести к долгосрочным последствиям, в том числе:
Проблемы с тревогой
Панические атаки
Проблемы в отношениях
Проблемы с изображением тела
Зависимость от алкоголя или наркотиков для улучшения самочувствия
Депрессия
Всего этого можно избежать, приложив некоторые усилия со стороны родителей и ребенка.
Мероприятия Для Повышения Самооценки У Подростка
Помимо вашей поддержки и поощрения, вы можете мотивировать своего подростка некоторыми интересными занятиями (2), чтобы повысить его самооценку и придать ему уверенности. Вот некоторые из таких занятий, которые вы можете попробовать:
1. Свидетельство о победе
С помощью этого задания заставьте вашего подростка осознать все хорошее, чего он достиг, и визуализировать свои будущие достижения.
Что делать:
Разделите диаграмму на четыре части: первая фаза жизни (5-9 лет), вторая фаза (10-14 лет), недавние успехи и успех, желаемый в следующие пять лет.
Предложите подростку заполнить разделы цветными маркерами и повесить диаграмму в своей комнате.
График стал бы гигантским свидетельством всех их успехов.
Что они узнают:
Этот рабочий лист помогает им увидеть, что они многого достигли в своей жизни, и у них есть возможность достичь большего в будущем. Это упражнение помогает повысить их уверенность в себе.
3 комментария к “17 Занятий По Повышению Самооценки У Подростков”
Это все здорово. Со многим согласна и думаю, что ребенку можно предложить выполнить упражнения, попросить, показать как это делается и спросить, может ли он сделать подобное сам.
Это все здорово. Со многим согласна и думаю, что ребенку можно предложить выполнить упражнения, попросить, показать как это делается и спросить, может ли он сделать подобное сам.
отличная подборка… пугает только большое количество слова «Заставьте подростка», но идеи хороши, благодарю
Спасибо, очень информативно, доступен язык. Родителям в помощь!!!