Каждый ребенок переживает моменты, когда он чувствует себя неадекватным, неполноценным или недостаточно хорошим по сравнению с другими. Независимо от того, набрали ли они низкие баллы на экзамене или беспокоятся о том, что они не так хороши на баскетбольной площадке, дети нередко сравнивают себя в неблагоприятном свете со своими сверстниками.

На самом деле, время от времени испытывать чувство неполноценности — это нормально, а иногда это может быть катализатором, который нужен детям для усердной работы или улучшения. Но бывают моменты, когда эти сравнения и убеждения превращаются во что-то более значимое, что в конечном итоге приводит к самоуничижению и низкой самооценке .

Когда это происходит, дети могут застрять в чувстве неполноценности, что затрудняет им продвижение вперед или достижение своих целей. В конечном итоге у них развивается то, что иногда называют комплексом неполноценности.

Что такое комплекс неполноценности?

По данным  психологической ассоциации, комплекс неполноценности возникает, когда человек чувствует себя неадекватным или незащищенным физически или психологически. Следовательно, когда человек борется с неполноценностью — реальной или воображаемой — его убеждения могут проявляться в его поведении. Они могут замкнуться в социальной среде, стать чрезмерно робкими и даже чрезмерно компенсировать это за счет чрезмерной конкуренции .

Термин «комплекс неполноценности» был впервые введен австралийским психологом Альфредом Адлером, и хотя это не официальный диагноз психического здоровья, это термин, который признают многие люди.  Те, кто борется с чувством неполноценности, часто имеют чрезвычайно низкую самооценку и принимают самоуничижительные представления о себе.

Важно отметить, что, хотя низкая самооценка может привести к комплексу неполноценности, эти два понятия отличаются, даже несмотря на то, что они иногда используются взаимозаменяемо .

Низкая самооценка связана с неуверенностью в некоторых областях — как человек думает о своей внешности или своих решениях. Низкая самооценка также может привести к чувству неполноценности, [в то время как] неполноценность включает в себя общее глубокое чувство неполноценности по отношению к другим людям.

Причины неполноценности

Есть ряд причин, по которым ребенок может бороться с неполноценностью. Некоторые примеры включают в себя постоянные издевательства , регулярную критику со стороны сверстников, братьев и сестер или воспитание в эмоционально оскорбительной семье. У многих детей чувство неполноценности носит весьма ситуативный характер и возникает только от случая к случаю.

Но для тех, кто борется с этой проблемой на регулярной основе, вполне вероятно, что они постоянно чувствуют себя обделенными — дома, в школе или в обществе. По словам Батчека, даже дети из здоровых, хорошо приспособленных семей могут бороться с проблемой неполноценности.

«Чувство неполноценности также может возникать из-за того, что над ними дразнят или издеваются за то, что они отличаются от сверстников», — говорит она. «Это также может происходить из-за отсутствия положительного вклада — когда вас критикуют или говорят, что они неполноценны или отсутствуют каким-либо образом. Когда это сообщение продолжается, это может привести к чувству неполноценности».

Признаки того, что ваш ребенок может бороться с неполноценностью

• Низкая самооценка
• Борьба с глубокой незащищенностью
• Предполагая худшее
• Уход в социальных ситуациях
• Самоуничижительные комментарии
• Испытывает сильное беспокойство
• Чуткость к критике
• Борьба с перфекционизмом

Как помочь своему ребенку

Если ваш ребенок борется с чувством неполноценности, вам может быть интересно, чем вы можете помочь. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь бороться с негативными мыслями и убеждениями, которые питает ваш ребенок, и помочь ему улучшить свое видение себя.

Обеспечьте поддержку

Когда дети сталкиваются с проблемой неполноценности, им трудно поверить в себя. Следовательно, важно, чтобы родители поощряли своих детей и помогали им увидеть себя в другом свете.

Дайте им понять, что они не определяются тем, что о них говорят другие люди, и что они не определяются тем, что, по их мнению, является правдой о самих себе. Вместо этого помогите им увидеть красоту в том, кто они есть.

«Поощряйте, укрепляйте и помогайте вашему ребенку научиться ценить свою уникальность». «Помогите им найти здоровых сверстников и выходов, например, хобби или спорта, которые им нравятся».

Находясь в окружении людей, которые верят в них и поддерживают их, можно уменьшить их чувство неполноценности. Помогите им поддерживать и развивать эти отношения . Кроме того, помогите им увидеть правду в том, кем они являются как личности и почему они имеют ценность.

«Когда ребенок чувствует себя неполноценным, он может чувствовать себя отличным от своих сверстников и испытывать недостаток во многих отношениях», — говорит Розенна Хикман, лицензированный профессиональный консультант из Колумбуса, штат Огайо, которая ушла из частной практики. «Им может казаться, что они не могут соревноваться в мире, который противостоят им. Но это чувство, и не обязательно верно».

Помогите им определить сильные стороны

Некоторые дети тратят слишком много времени на негативные аспекты своей жизни или личности вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что хорошо. Помогите своему ребенку определить, в чем он хорош или в чем он может преуспеть. Затем поддержите их в этих усилиях.

«Дети могут преодолеть эти проблемы, если в их жизни будет поддержка и любящее руководство со стороны заботливых взрослых», — говорит Хикман. «В противном случае это будет сложно и может привести к разрушительному жизненному выбору.

У детей более неблагоприятный опыт в детстве, они с большей вероятностью будут иметь более низкое качество жизни, но дети также чрезвычайно устойчивы. При правильном руководстве и поддержке они могут улучшить свое положение.

Ставьте цели вместе

Наличие чего-то, над чем нужно работать, добавляет смысла жизни человека. Присоединяйтесь к своим детям и помогите им определить свои цели и мечты. Затем сядьте и определите, как они могут работать над их достижением.

Это также может быть полезно, если вы поможете своему ребенку развить цель, которая превосходит его самого. Ищите возможности стать волонтером в сообществе или улучшить ситуацию для других. Это позволит вашему ребенку отвлечься от себя и на время сосредоточиться на чем-то, выходящем за рамки его собственных мыслей и чувств.

«Помогите своему ребенку научиться отдавать и заботиться о других, например, помогать престарелым или бездомным». «Домашние животные часто являются хорошим источником безусловной любви, а психологическая помощь или игровая терапия могут быть полезными».

Отказаться от сравнений

Слишком часто родители попадают в ловушку, сравнивая своих детей или настраивая их друг против друга. Они могут даже сравнивать своих детей с другими детьми в своей жизни. Но сравнения могут быть обидными, особенно если они происходят в области, где они уже чувствуют себя неуверенно.

Даже если вы ничего не имеете в виду, сравнения никогда не являются хорошим занятием. Вместо того, чтобы указывать на навыки или достижения другого по сравнению с вашим собственным ребенком, научите своего ребенка, как отмечать успехи других, при этом признавая их собственная ценность и ценность.

Рассмотрите возможность консультирования

Иногда, когда кажется, что дети застряли в своих моделях поведения или системах убеждений, им помогает посторонний человек, который помогает им разобраться и разобраться в их чувствах и эмоциях . В результате вы можете поговорить со своим врачом о своих проблемах. Они могут поговорить с вашим ребенком и определить, может ли терапия быть лучшим вариантом для вашей ситуации.

Часто они направляют к терапевту или консультанту, который может работать с вашим ребенком, чтобы найти более здоровые способы справиться со своими чувствами, а также помочь ему укрепить уверенность в себе и повысить самооценку. Не стесняйтесь обращаться за помощью к своему ребенку. Нет ничего постыдного в том, чтобы время от времени получать дополнительную помощь.

«[Когда дети борются с неполноценностью], родителям было бы разумно связать своих детей с хорошим консультантом, который будет работать с семьей и помогать в создании более здоровой семейной системы». «Признание наличия проблемы и решение ее всей семьей — отличное начало».

Слово от mentalar

Каждый ребенок время от времени чувствует себя подавленным, особенно если он испытывает трудности в определенной области в учебе или спорте. Но если ваш ребенок регулярно выражает чувство низкой самооценки, заявляет, что он недостаточно хорош, и отказывается участвовать в общественной деятельности, возможно, он борется с неполноценностью.

Если это касается вашего ребенка, важно обсудить с вашим лечащим врачом свои проблемы. Они могут осмотреть вашего ребенка и при необходимости направить к психологу или терапевту.

А пока делайте все возможное, чтобы ободрить и поддержать своего ребенка. Помогите им увидеть, что их идеи и убеждения о себе не соответствуют действительности или не соответствуют действительности. Ободряйте их и работайте с ними, чтобы выявить их сильные стороны и улучшить их слабые стороны. Со временем они осознают, что имеют ценность и ценность, и их чувство неполноценности постепенно рассеется.