Сон и получение его в достаточном количестве — общая забота каждого нового родителя. Когда в доме рождается новый ребенок, вы неизбежно обнаружите, что сна не хватает!
Итак, вы должны привыкнуть к тому, что ваш малыш будет просыпаться по ночам и нуждаться в вас. Это не значит, что с ребенком что-то не так или с вашим воспитанием. Это миф, что некоторые дети спят «хорошо», а некоторые — «плохо», но есть положительные вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь всем пережить стадию недосыпания.
Вот наш путеводитель по младенцам и сну:
ГДЕ ДОЛЖЕН СПАТЬ МОЙ РЕБЕНОК?
Первые шесть месяцев вы должны быть рядом с вашим малышом, поэтому уложите его спать в одной комнате с вами, днем и ночью, в корзине Моисея или в детской кроватке.
СКОЛЬКО СНА НУЖНО МОЕМУ РЕБЕНКУ?
Когда дело доходит до режима сна и его потребностей, каждый ребенок индивидуален. Некоторые начинают спать всю ночь относительно быстро, другим требуется гораздо больше времени, чтобы добраться туда. Некоторые будут спокойно спать в течение длительного времени, в то время как другие будут спать только короткими периодами. Важно помнить, что у вашего ребенка будет уникальный режим сна, поэтому не стоит беспокоиться о том, что он будет отличаться от других младенцев.
Это приблизительное руководство по требованиям ко сну на разных этапах:
- Новорожденный — большинство новорожденных спят больше, чем бодрствуют. Новорожденный не имеет представления о дне и ночи и просто просыпается, чтобы покормиться, независимо от времени! Большинство новорожденных просыпаются для кормления несколько раз за ночь. Общий дневной сон может составлять от 8 до 18 часов.
- От 3 до 6 месяцев — на этом этапе вашему ребенку нужно меньше кормить ночью и он сможет спать дольше, при этом большинство детей спят от 12 до 14 часов днем и ночью.
- От 6 до 12 месяцев — с 6 месяцев ваш ребенок в какой-то момент откажется от ночного кормления и начнет спать всю ночь до 12 часов. Они также обычно спят как минимум дважды в течение дня продолжительностью до 2 часов за раз.
- 12 месяцев + — Ожидайте, что ваш ребенок будет спать от 12 до 15 часов в день после первого дня рождения. Это будет включать 10-12 часов ночью и обычно 2 дневных сна по 1-2 часа каждый.
КАК Я МОГУ ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ ПРИВЫКНУТЬ КО СНУ?
Новорожденный ребенок не может следовать режиму сна, но примерно с 3 месяцев вы можете начать устанавливать режим, который приучит его к идее спать и прижиматься. Итак, найдите для вашего ребенка подходящее время — в идеале — между 18:30 и 20:30 — и старайтесь придерживаться его каждую ночь или как можно ближе. Затем установите определенный распорядок дня, который будет проходить каждую ночь, например, ванна, затем рассказ, затем колыбельная, затем приглушите свет для сна.
