Это настоящий марафон самодиагностики. В соцсетях женщины определяют, кто они по типу: «красивое лето» или «уродливая зима», «кровь с молоком» или «вода с лимоном». Но на самом деле такое навешивание ярлыков — это ловушка, которая мешает понять себя по-настоящему.

Люди обожают типировать и классифицировать  — делить людей на Дев и Скорпионов, физиков и лириков, бумеров и зумеров. Всё чаще в соцсетях появляются и «расклады» по типам внешности и характеру: «уродливая зима или красивое лето», «кровь с молоком и вода с лимоном», «женственная или рабочая лошадка». Эти тренды набирают популярность не случайно: они дают быстрое объяснение сложной реальности. Наш мозг как будто бы решает сложную задачу и получает на нее легкий ответ. Но так ли полезны на самом деле такие подсказки? Обсудили с психологом Анастасией Быстровой.

Анастасия Быстрова

психолог-консультант

Три принципа типирования

Если обобщить, то современные типирования строятся на трех принципах:

1. Максимальное упрощение, когда сложные процессы (гормоны, психика, стресс, образ жизни, возраст, климат) сводятся к какому-то одному фактору: «время года», «тип фигуры», «энергия» и т. д. Но на самом деле жизнь намного сложнее, как и человек в ней.

2. Эмоциональный крючок, если формулировки часто жесткие и провокационные («уродливая», «никакая», «не твой сезон»), потому что они вызывают сильный отклик и желание примерить это на себя, чтобы успокоиться, что «я не такая».

3. Иллюзия самопознания без усилий — когда тесты и ответы обещают нам сразу получить необходимое знание о себе. Не нужно анализировать, думать, наблюдать, разбираться — достаточно «узнать свой тип» и объяснить всё одной формулой.

Людям нравятся классификации: есть причина

В периоды усталости, стресса и нестабильности психике хочется простоты и определенности. И типирование снижает тревогу: «Со мной всё понятно, это просто моя особенность, мои личный тип». При этом не нужно никого осуждать. Абсолютно каждый хочет успокоить свою тревогу — и это вполне нормальное, здоровое желание.

Типирование снимает ответственность: «Я отношусь к типу „уродливая зима“ (когда в холодное время года кожа и внешность хуже, чем летом), не потому что не сплю, выгорела или болею, а потому что такой „тип“».

«Но проблема в том, что облегчение от понимания своего „типа“ краткосрочное, а последствия долгосрочные. Ни один тест не решит саму проблему. Для этого мало знать свою „категорию“, важно что-то с этим делать», — объясняет психолог Анастасия Быстрова.

Почему опасно слепо верить типам и «сортам»

«Человек не константа, — продолжает эксперт. — Мы меняемся с возрастом, гормональными циклами, из-за уровня стресса, сна, питания, климата, жизненных событий. Фиксировать себя в одном „типе“ — значит заморозить живой процесс».

К тому же типирование легко превращается в самообесценивание. Фраза «я уродливая зима» — это не нейтральное наблюдение, а внутренний ярлык, который усиливает недовольство собой, закрепляет негативный образ, влияет на самооценку и поведение. Психика не слышит иронию — она слышит смысл.

«А еще это подмена причин следствием, — говорит психолог. — Покраснения кожи, отечность, ломкость волос зимой — это не „тип внешности“, а реакция сосудов, сухой воздух, дефициты, иммунные и гормональные изменения. Когда всё списывается на „тип“, теряется контакт с реальными причинами, с которыми можно что-то сделать».

Универсальные схемы игнорируют индивидуальность. Два человека могут жить в одном климате, быть одного возраста, иметь похожую внешность и при этом реагировать на сезоны, стресс и нагрузки абсолютно по-разному.

«Психика, тело и внешность — это не шаблон, а уникальная система, которая дарит человеку его индивидуальность», — объясняет психолог.

Если бездумно подгонять себя под шаблоны, вешать ярлыки, типирование превращается в поверхностную самодиагностику, фиксацию на недостатках, ложных выводы о себе. И вместо самопонимания человек получает новую форму самокритики.

«Мы не можем быть просто „уродливой зимой“, а не „красивой весной“. Мы — живые, меняющиеся, сложные люди. Сезоны, состояния и периоды могут по-разному отражаться на внешности — и это нормально. Но раскладывать себя „по сортам“ — всё равно что натягивать сову на глобус: выглядит убедительно только издалека, — говорит Анастасия Быстрова. — Настоящее самопонимание начинается там, где заканчиваются ярлыки и появляется интерес к себе — без упрощений и обвинений».