Летом ребенку доступно много активностей. О том, как организовать отдых с пользой для его здоровья, рассказала медицинский психолог отделения медицинской реабилитации для детей Российской детской клинической больницы Минздрава Ольга Симич.

"Для качественного отдыха ребенку необходимы прогулки на природе, живое общение, времяпрепровождение с семьей. Даже привычная дачная жизнь, игры на свежем воздухе и меньшее количество информационной нагрузки могут оказывать выраженный восстановительный эффект", — приводит слова эксперта канал министерства в Max.

Особое внимание стоит уделить четкому и привычному распорядку дня, поскольку хаотичный режим ведет к раздражительности, эмоциональной нестабильности и нарушению сна.

Если у ребенка появится хронический недосып, это повлияет на его уровень тревожности и способность справляться со стрессом, предупредила Симич.

"При полноценном отдыхе дети становятся эмоционально более устойчивыми. Если даже при свободном и комфортном для ребенка распорядке дня присутствует выраженная усталость, нарушения сна или эмоциональные срывы, то обратитесь к педиатру", — посоветовала специалист.