Чувствуете ли вы себя уязвимым, когда другие люди осуждают вас? Научитесь реализовать себя и контролировать чувства.
Мы все хотим нравиться и быть принятыми другими, но многие люди тратят слишком много времени и энергии на то, чтобы нравиться другим.
Психологическая нагрузка, связанная с попытками угодить всем, вредна для здоровья и вызывает ненужный стресс. На самом деле, слишком часто это способ перестать жить в настоящем моменте и не приносит пользы благополучию человека. Кроме того, нет ничего более соблазнительного, чем человек, который находится в полном согласии с самим собой и живет так, как хотел бы жить сам. Как научится контролировать свои чувства? На этот вопрос у нас есть ответы.
Подумайте о себе, прежде чем думать, что думают о вас другие
Невозможно не задумываться время от времени о том, какой образ мы демонстрируем внешнему миру, ведь мы — социальные существа. Хотя речь не идет о том, чтобы изолировать себя от мира и жить в отдаленной деревне, мы не можем проводить 24 часа в сутки, пытаясь быть такими, какими нас хотят видеть другие.
Счастье достигается познанием себя и борьбой за то, что вам нравится. Если вы из тех людей, которые тратят много времени на обдумывание своего образа, чтобы быть принятым другими, то, вероятно, именно так вы себя и показываете:
- Вы перестаете быть собой и становитесь тем, кем вас хотят видеть другие.
- Вы отдаляетесь от других, чтобы они вас не осуждали.
- Вы живете в постоянном беспокойстве о том, примут ли ваши действия или нет, и поддерживаете постоянное состояние настороженности, которое изматывает.
- Если что-то идет не по плану, вы чувствуете себя очень плохо.
- Вы забываете о себе, чтобы думать о других.
- Вы держите свои эмоции в бутылке, потому что думаете о том, примут ли их другие.
- Вы показываете себя не таким, какой вы есть, а таким, каким вас хотят видеть.
- У вас есть оболочка, которая не позволяет вашим отношениям быть подлинными, и это изматывает вас.
Советы, как перестать думать что думают о вас другие
Как мы уже говорили, пытаться постоянно угождать всем — это утомительно. Если вы тратите так много времени на страх перед мнением других людей, что у вас не остается времени на себя, следуйте приведенным ниже советам.
1 Понять причины вашего беспокойства
Понимание того, что культура и социализация важны для нашей принадлежности к обществу, — это первый шаг к тому, чтобы перестать думать таким образом. С раннего возраста нас учат вести себя определенным образом, одеваться определенным образом, принимать определенные идеологии, покупать модные товары и так далее. Более того, появление социальных сетей означает, что мы постоянно подвергаемся демонстрации социального сравнения.
Важно размышлять о том, что происходит вокруг нас, чтобы восстановить свою идентичность как субъекта, а не как объекта. Это утомительно — постоянно пытаться контролировать образ, который мы создаем для внешнего мира, и тем более, когда нам приходится следить за тем, что мы публикуем в своих профилях на Facebook, Instagram и т.д.
Выйти из этого порочного круга как можно скорее и инвестировать время в любовь к себе — это шаг вперед и восстановление нашего подлинного «я».
2 Вы не можете контролировать то, что думают о вас другие
Каждый человек — это целый мир, со своим опытом, мыслями, вкусами и так далее. Невозможно угодить всем, потому что вы не можете соответствовать параметрам каждого. Сосредоточение внимания на других, а не на себе — это ошибка, поскольку вы не можете контролировать то, что они думают или говорят о вас. Что вы можете контролировать, так это путь, по которому вы хотите идти, и то, что вы возьмете с собой.
3 Не тратьте свою энергию на то, что люди думают о вас
Как мы уже говорили, думать о том, что думают о вас другие, утомительно. Это утомительно, потому что вы тратите свою энергию на то, над чем не имеете контроля. Потратьте это время на то, чтобы подумать о себе, и вы обязательно добьетесь лучших результатов. Познавайте себя, боритесь за то, чего вы хотите в жизни, и развивайтесь как личность. Когда вы находитесь в гармонии с собой, вы входите в состояние Потока, и все стоит дешевле.
4 Практикуйте внимательность и контроль
Философия внимательности относится к проживанию настоящего момента во всей его полноте и предлагает, что на этом пути мы можем постепенно найти суть того, кто мы есть. С помощью внимательности мы осознаем реальность, которая нас окружает, и можем жить в условиях свободы, самосознания и принятия.
То, как мы относимся к себе, основано на сострадании и «неосуждении себя». Поэтому, с точки зрения менталитета осознанности, не имеет особого значения, что думают о нас другие, ведь мы уважаем себя такими, какие мы есть.
