Страх — это нормальное явление, но только не когда он начинает отравлять нашу жизнь. Тогда речь идет уже о фобии — страхе необъяснимом, неконтролируемом. Почему он возникает и может ли передаваться от человека к человеку?

Многие из нас боятся летать, но всё-таки отпуску это не помеха. Другое дело, когда из-за страха перед перелетом люди напиваются до невменяемого состояния. Это уже не норма.

Или, к примеру, мы все не любим уколы. Но когда у человека трипанофобия (так называют боязнь уколов, инъекций и шприцев) и это препятствует его лечению, возникает большая проблема.

Откуда берутся наши фобии? Есть несколько причин.

Травматичный опыт

Это один из самых частых источников фобий.

«Психика запоминает ситуацию, в которой человек испытал сильный страх, беспомощность или боль, и связывает эти чувства с определенным объектом, местом или обстоятельством», — рассказывают эксперты Психиатрической клинической больницы № 1 имени Н. А. Алексеева.

К примеру, когда-то человек оказался запертым, он испытал сильный испуг в замкнутом пространстве. В результате мозг начал воспринимать любые схожие ситуации как угрозу, даже если опасности не существует. Так развивается клаустрофобия.

Или в детстве на человека напала собака, и теперь он страдает от кинофобии. Чуть не утонул в озере и приобрел гидрофобию.

И хотя разумом человек понимает, что бояться нечего, он испытывает сильное напряжение и панику. Часто при этом учащается сердцебиение, дыхание становится затрудненным, может появиться чувство тошноты, ощущение удушья.

Приобретенное поведение

Обзавестись фобией можно и без какой-либо психологической травмы.

«Психика человека способна учиться через наблюдение, — говорят эксперты. — Если в детстве взрослые демонстрировали сильный страх, избегание или тревогу по отношению к чему-либо, ребенок может перенять эту реакцию. Со временем она закрепляется и становится автоматической».

Длительный стресс

Бывает, что человек приобретает фобию в период повышенной уязвимости психики: в детстве или в подростковом возрасте, в состоянии сильного стресса, переживая утрату или находясь в эмоциональном истощении.

«Когда у человека снижен внутренний ресурс, психика ищет способы защититься от перегрузки», — объясняют врачи.

Лечить или нет?

Окружающим фобии часто кажутся глупостью. Однако сам человек при этом по-настоящему страдает. Вот к чему это может привести:

1. Социальная изоляция. Человек избегает мест и вещей, которые вызывают страх. Это, в свою очередь, нередко становится источником проблем на работе, в учебе и в общении с людьми. Дети с фобиями рискуют столкнуться с одиночеством, сложностями в учебе.

2. Расстройства настроения. В особо тяжелых случаях фобии могут привести к депрессии и другим психическим расстройствам.

3. Употребление алкоголя или наркотиков. Люди с тяжелыми фобиями нередко пытаются заглушить свои страхи, прибегая к психоактивным веществам.

Итак, можно бояться змей или пауков, избегать лифтов и чувствовать себя некомфортно в темноте. Но пока эти страхи не отравляют вашу жизнь, беспокоиться не стоит. Однако когда тревога отражается на вашем поведении на работе, в учебе и при общении с другими людьми, стоит проконсультироваться со специалистом.