Если рабочие будни становятся для вас тяжким испытанием и подвигом, разобраться в ситуации поможет честный самоанализ. Попробуйте понять, что именно вызывает у вас тревогу.

Даже от любимой работы устаешь. Так что, если вечером в воскресенье вы думаете, что не отказались бы еще от одного выходного, — это естественно.

Однако есть несколько ярких признаков, которые указывают: с вашей работой явно что-то не так, вам лучше подумать об увольнении. Подробнее о них рассказала коуч Ханна Салто.

Вам плохо физически и морально

Испытывать утомление после насыщенных выходных нормально. Но есть грань между обычной усталостью и тяжелой хандрой.

Тревожный признак, если вечером в воскресенье вас преследуют навязчивые мысли о работе, вы не можете переключиться ни на что другое и явно преувеличиваете масштабы проблем.

Кроме того, обратите внимание, если сильный страх перед новой рабочей неделей уже дает физические симптомы. Чрезмерное беспокойство может вызывать головные боли, приступы тошноты или рвоты.

Тревога только нарастает

Когда вы боитесь своей работы, тревожные мысли о ней посещают вас не только в конце воскресного вечера. Вы с ужасом ждете понедельника и не можете нормально наслаждаться выходным.

В некоторых случаях беспокойство может даже портить ваш сон. Вы чувствуете себя раздражительным и несчастным.

В будни вам еще хуже

Утром в понедельник многим бывает не так просто войти в рабочий ритм. Однако со временем вы возвращаетесь к обычным обязанностям, и тревога исчезает.

Но если дискомфортные ощущения сохраняются на протяжении всей рабочей недели и вам постоянно не по себе, то, возможно, пора подумать об увольнении.

Вы используете нездоровые способы решить проблемы

И речь даже не о вашем желании проспать будильник в понедельник. Ханна Салто перечислила несколько распространенных поведенческих признаков того, что работа плохо на вас влияет:

• вы навязчиво проверяете электронную почту в воскресенье вечером, хотя в этом нет прямой необходимости;

• вы едите больше обычного;

• вы не делитесь своими чувствами с партнером, друзьями или родными;

• вы пытаетесь убить время, бессмысленно пролистывая ленту новостей.

Может показаться, что так вы просто пытаетесь расслабиться. Однако, если паттерны поведения регулярно повторяются, стоит задуматься.

Ваши переживания не связаны с конкретными людьми

Иногда бывает, что у вас сложились сложные отношения с конкретным коллегой, и это не дает вам покоя. Задайте себе вопрос: если бы коллектив на вашей работе изменился, вам стало бы лучше? Если нет, значит, вам все-таки не подходит само место или должность.

Вы не видите позитивного будущего

Представьте, что через год будете работать все на том же месте. Какие чувства у вас вызывает эта мысль? Если вы боитесь такого сценария, то что именно вызывает самый большой страх? Ваше отношение к работе всегда было таким или изменилось в последние шесть месяцев?

Ответьте себе на эти вопросы честно, они помогут осмыслить ситуацию и принять правильное решение, пишет издание Metro.