Даже если вы проснулись посреди ночи от кошмара, перевели дух, то потом снова можете провалиться в очередное волнительное сновидение. А теперь представьте: вы вообще не просыпались, вам почудилось. Как такое возможно, объяснила сомнолог.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни просыпался посреди ночи после кошмара. Порой подсознание выдает такую картинку, что буквально вскакиваешь с кровати: страшное ДТП, собственные похороны или же потусторонний мир с жуткими призраками.

Мы лежим, пытаемся прийти в себя. Потом снова засыпаем — и попадаем в не менее кошмарное сновидение. Некоторые вообще говорят, что им снится продолжение уже увиденного сна.

Наталья Белинская

Врач-сомнолог, невролог

Сомнолог Наталья Белинская раскрыла правду, в которую сначала верится с трудом: вам может лишь показаться, что вы проснулись. По ее словам, человек может подумать, что проснулся после кошмара, но на самом деле продолжает спать и оказывается уже в другом сновидении.

В таком явлении виноваты так называемые сонные петли. У человека возникает ощущение, будто он несколько раз подряд пытается проснуться, но каждый раз оказывается в новой пугающей реальности.

Почему так происходит? В некоторых случаях такое состояние связано с осознанными снами. В это время человек понимает, что спит, а иногда даже может влиять на происходящее и менять сюжет.

«То есть получается такой сон внутри сна, которым мы в силах управлять», — рассказала сомнолог Пятому каналу.

Сонные петли также могут появляться из-за других факторов:

• сильной нагрузки на нервную систему;

• большого количества времени, проведенного за компьютером и с телефоном в руках;

• веществ, которые изменяют состояние бодрствования и сна (например, некоторые лекарства, влияющие на центральную нервную систему);

• других особенностей сна.

То есть, если вы хорошо понервничали, весь день работали за компьютером, а вечером еще от души помониторили социальные сети, то высока вероятность, что спокойного и глубокого сна ждать не придется.

И даже если вы умеете управлять своими сновидениями, постоянные сонные петли — это еще то испытание для нервной системы. Во время такого сна организм не восстанавливается, вы просыпаетесь разбитым и измученным.

Чтобы сон был спокойным, надо ложиться спать до полуночи, соблюдать режим дня, вечером избегать чрезмерных активностей. А если не получается заснуть, то воспользуйтесь некоторыми хитростями — они сработают за пару минут.