1. Максимально возможное время пребывания на свежем воздухе, причем в любую погоду.
Лучше всего, чтобы практически все свое свободное время ребенок проводил на свежем воздухе. Для малышей полезно и спать на улице.
2. Максимальная двигательная активность, особенно во время пребывания на свежем воздухе.
Хорошо, если ребенок не просто сидит в коляске, но и как можно больше двигается: ползает, ходит, залезает на лестницы и горки. Поэтому с самого раннего детства родителям стоит ходить с ребенком не только на прогулку в парк или лес, но и на детские площадки.
3. Достаточный минимум одежды как в помещении, так и на улице. Перегрев для ребенка вреднее
переохлаждения, так что избегайте одевать его слишком тепло. Есть хорошее правило: одевая ребенка на улицу, оденьте на него столько же слоев одежды, сколько и на себя или, максимум, на один больше. Дома же, напротив, ребенку с самого раннего детства лучше разрешать ходить в очень легкой одежде. Очень полезно для ребенка ходить босиком дома и летом на улице по чистой земле или травке.
4. Чистое и прохладное помещение, в котором живет ребенок.
Чем ниже температура воздуха в комнате, в которой находится ребенок, тем это полезнее для его здоровья. Лучше всего поддерживать температуру около 20 градусов. В комнате ребенка нужно как можно чаще производить влажную уборку. Желательно, чтобы в этой комнате не было ковров, мягкой мебели и больших плюшевых игрушек.
5. Здоровое питание.
Для ребенка первого года жизни здоровое питание означает, прежде всего, грудное вскармливание и постепенное введение прикорма с 6 месяцев. В более старшем возрасте здоровое питание ребенка предполагает максимум фруктов и овощей, натуральные продукты и ограниченное количество сладкого.
