Их тела меняются, они вступают в период полового созревания , и их кожа лопается. Пришло время научить ваших растущих детей правилам гигиены на всю жизнь. Некоторые подростки могут быть привередливыми и добросовестными в отношении гигиены и чистоты. Другим подросткам может потребоваться небольшая поддержка, чтобы выработать здоровые привычки и распорядок дня. Вот как соблюдать гигиену и формировать привычки здорового образа жизни.
Установите распорядок дня
Первым шагом к обучению здоровым гигиеническим привычкам является установление рабочего распорядка. Подростку необходимо принимать ванну или душ каждый день и мыть шампунь не реже двух раз в неделю. Некоторым подросткам нравится принимать душ в конце дня, чтобы расслабиться перед сном. Другим подросткам может потребоваться душ по утрам, чтобы проснуться и встретить новый день. Ребенок, который ведет активный образ жизни, занимается спортом или склонен к потоотделению, должен принимать душ каждый день, а в некоторых случаях и чаще, чем один раз в день.
Какими бы ни были потребности вашего подростка, помогите ему установить такой распорядок, чтобы принятие душа стало привычкой и частью повседневного распорядка.
Продемонстрируйте правильные методы ухода за кожей
Помните, что ваш подросток не так много знает об уходе за кожей, как вы, поэтому объясните, что вашему ребенку нужно делать, чтобы его кожа оставалась чистой и с меньшей вероятностью у нее появилось высыпание. Покажите ребенку, как правильно мыть лицо, при необходимости увлажнять и использовать безрецептурные средства от прыщей, такие как перекись бензоила или салициловая кислота. 1 Обязательно укажите, насколько важны здоровое питание, отдых и физические упражнения для детей, гигиены и общего благополучия.
Объясните правильную технику бритья
Вашему сыну, возможно, придется подождать несколько лет, прежде чем возникнет необходимость в бритье, но девочки-подростки могут захотеть начать брить ноги или подмышки, прежде чем они достигнут подросткового возраста. Никто не знает, как правильно бриться с самого начала, это требует терпения и практики. Подумайте о покупке бритвы с питанием от батареек, которая выполняет свою работу и не требует твердой руки, как бритвы для утилизации. Ваш ребенок сможет бриться более аккуратно с одноразовой бритвой, когда он станет более уверенным в себе и лучше поймет, что он делает. Если ваш сын готов бриться, применим тот же совет. Сначала попробуйте использовать бритву на батарейках, чтобы не порезаться бритвой.
Избегайте парфюмерии
Подросткам легко переборщить с одеколоном или спреем для тела. Обязательно объясните, что небольшое количество имеет большое значение. Кроме того, помогите подростку выбрать палочку-дезодорант или стик-антиперспирант, который ему нравится. Подростки склонны выбирать дезодоранты с сильным запахом, но иногда эти продукты могут раздражать молодую кожу. Помогите своему ребенку найти продукт, который устраняет запах тела , не вызывая проблем с кожей.
Сделать это весело
Подросткам нравится выбирать себе одежду и находить свой стиль. То же самое и с косметикой. Сделайте прием душа увлекательным, проводя подростка по магазинам, позволяя подростку самому выбирать мыло и шампуни. Обязательно научите ребенка тому, что иногда самые дорогие вещи не обязательно самые лучшие. Вы можете даже потратиться на новые полотенца, мочалки и банные принадлежности для подростка.
Если у вашего ребенка есть собственная ванная комната, вы можете отремонтировать или покрасить ванную в соответствии с собственным стилем вашего подростка.
Сделайте это «моим временем»
Если ваш подросток ассоциирует душ или ванну с расслаблением, он или она с меньшей вероятностью будет суетиться, когда придет время убираться. Скажите ребенку, чтобы он проводил время в ванной, чтобы успокоиться, подумать о сегодняшнем дне, расслабиться и спланировать на неделю вперед.
Дайте вашему подростку пространство
Подростки и подростки нуждаются в уединении и могут очень стесняться своего меняющегося тела. Убедитесь, что у вашего подростка есть необходимое уединение (от вас и от братьев и сестер), чтобы ему было комфортно принимать душ и купаться. Сообщите ребенку, что вы готовы ответить на вопросы, но понимаете, предпочитает ли он получать ответы где-нибудь в другом месте, например, от братьев и сестер, друзей или в Интернете.
Делайте комплименты
Делайте комплименты подростку, когда он или она находит время, чтобы хорошо выглядеть. Ваш ребенок должен знать, что люди замечают усилия и что его внешний вид имеет значение.
Была ли эта страница полезной?
Источники:
Деккер А., Грабер Э.М. Безрецептурные средства от прыщей: обзор . J Clin Aesthet Dermatol . 2012; 5 (5): 32–40.
