В ЭТОЙ СТАТЬЕ
- Что влияет на образ тела подростка?
- Причины негативного образа тела
- Признаки проблем с изображением тела у подростков
- Последствия плохого имиджа тела
- Влияние СМИ на изображение тела девочки-подростка
- Как предотвратить негативное влияние СМИ на изображение тела подростка?
- Говоря об образе тела с вашим ребенком
- Что вы скажете девушке с проблемами изображения тела?
- Советы для позитивного образа тела подростка
Образ тела — это то, как вы думаете и чувствуете свое тело. Воспитание позитивного образа тела важно для подростков, поскольку оно связано с повышением уверенности в себе, самооценки и социального развития. Напротив, отрицательный образ тела связан с такими проблемами, как депрессия, тревога и расстройства пищевого поведения.
Около 78% девочек в США недовольны своим телом к 17 годам (1) . Но что влияет на образ тела подростка? В этом посте мы представляем факторы, влияющие на образ тела подростка, признаки негативного образа тела и способы улучшить самовосприятие и образ тела подростка.
Что Влияет На Образ Тела Подростка?
Несколько факторов могут повлиять на образ тела подростка. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных.Семейное окружение : родители играют важную роль в формировании образа здорового тела своего ребенка (2) . Их отношение, мнения о внешности детей и пищевых привычках могут повлиять на образ тела подростка. То, как родители относятся к своему телу и еде, также может играть важную роль в формировании восприятия тела подростка.
- Влияние сверстников : подростки проводят много времени со своими сверстниками и часто пытаются подражать им, чтобы соответствовать им. Как правило, они ценят мнения сверстников. Если сверстники говорят о потере веса и дразнят подростка из-за его веса, это может повлиять на образ тела подростка (3) . Восприятие сверстниками своего тела также может влиять на то, как подростки думают о себе.
- Социокультурная среда : на образ тела могут влиять обычаи и общие убеждения, связанные с телом в сообществе. Естественные различия в теле могут быть менее приемлемыми в некоторых сообществах, что влияет на восприятие подростками образа тела в этом сообществе (2) .
- Влияние СМИ : подростки постоянно сталкиваются с различными формами СМИ, которые продвигают моделей и актеров с «идеальными телами». Это может вызвать у подростка искаженные ожидания относительно собственной внешности.
- Индивидуальные аспекты : некоторые существующие расстройства, чувства и состояния также могут влиять на удовлетворенность телом и восприятие. Несколько ярких примеров — тревога , депрессия, чувство беспомощности и проблемные отношения.
На ранний период влияния на образ тела оказали куклы и игрушки, в которых образ тела нереалистичен и идеализирован. Это может привести к искаженным представлениям об идеальном теле.
Причины Негативного Образа Тела
Образ тела у детей формируется в очень раннем возрасте. Однако подростки особенно подвержены проблемам с изображением тела из-за нескольких факторов. Негативный образ тела может быть вызван:
- Когда их дразнят или издеваются : над подростками могут издеваться или дразнить их сверстники из-за того, как они выглядят. Если это не остановить, ребенок, которого постоянно преследуют жестокими и негативными замечаниями, может постепенно начать верить в то, что он слышит, даже если это неправда. Это может привести к тому, что у него или у нее сложится плохой образ тела (4) .
- Изменения, вызванные половым созреванием : Девочки обычно начинают половое созревание в возрасте 11 лет. Их тела претерпевают несколько изменений за это время. У них растут волосы на руках и ногах, у них появляются месячные, развивается грудь , а иногда и появляются прыщи. Если девочки не получат поддержки и руководства на этом этапе, им может быть трудно справиться с изменениями в своем теле и у них сложится негативный образ тела (5) .
- Давление со стороны сверстников: мнение сверстников влияет на образ тела подростка. Подростки постоянно сравнивают себя со сверстниками и ищут у них подтверждения. Некоторые подростки привязаны к социальным сетям, где ищут признательность в виде лайков, просмотров или комментариев к своим фотографиям. Если они не получат желаемое количество лайков или хороших отзывов, это может негативно повлиять на их самооценку.
- Влияние СМИ : подростки очарованы нереалистичным изображением красоты на телевидении, в фильмах, журналах и социальных сетях. Постоянное знакомство с этими образами убеждает их в том, что у них должны быть такие тела, и это единственный способ, чтобы ими любили и восхищались. Эти нереалистичные ожидания могут постепенно привести к развитию негативного восприятия своего тела. Кроме того, по данным Американской психологической ассоциации, сексуализация девочек и молодых женщин в средствах массовой информации может негативно повлиять на самооценку девочек и их здоровое половое развитие (6) .
- Ситуация дома : в некоторых семьях родители чрезмерно оказывают давление на своих детей, чтобы они были популярными и привлекательными, критикуя или сравнивая их со сверстниками. Немногие матери имеют собственные проблемы, связанные с весом, и поэтому могут постоянно беспокоиться о весе своего ребенка. У детей в таких домах чаще возникают проблемы с изображением тела.
- Определенные черты личности : у некоторых детей могут быть определенные черты личности, которые могут сделать их более восприимчивыми к формированию негативного образа тела. Подросток с навязчивым характером может слишком сильно зацикливаться на своих недостатках и сформировать негативный образ тела. Перфекционист может проводить слишком много времени, внимательно присматриваясь к себе, и беспокоиться о малейшем недостатке.
- Психологические факторы : подростки с проблемами образа тела, у которых также есть психические расстройства, такие как депрессия или тревога, могут быть более восприимчивыми к формированию отрицательного образа тела.
Развитие образа тела подростка — это постепенный процесс, обусловленный взаимодействием нескольких факторов.
Признаки Проблем С Изображением Тела У Подростков
Обратите внимание на определенные индикаторы, которые могут сказать вам, испытывает ли ваш подросток проблемы с изображением тела.
- Одержимы своей внешностью : подростки часто одержимы своей внешностью. Однако, если ваш подросток тратит много времени на анализ своей внешности в зеркале, крайне критично относится к своему телу и постоянно сравнивает себя с другими, у него могут возникнуть проблемы с изображением тела.
- Страхи перед миром : если ваш ребенок боится выходить на улицу и отказывается участвовать в занятиях из-за того, как он выглядит, у него может быть проблема с изображением тела.
Не любит фотографироваться : подростки с негативным изображением тела не любят, когда их фотографируют, и всегда критически относятся к своим фотографиям. - Страдает от похудания : если ваш подросток постоянно беспокоится о похудании и диетах или чрезмерно тренируется, подумайте о возможности проблемы с изображением тела.
- Хочет пройти косметические процедуры : подросток может настаивать на косметических процедурах, чтобы изменить определенные части тела, которые ему не нравятся.
- Развиваются расстройства пищевого поведения : подростки с проблемами изображения тела подвергаются повышенному риску развития расстройств пищевого поведения, таких как нервная анорексия или нервная булимия. Они могут ассоциировать чувство вины или стыда с едой и винить ее в своих проблемах. Следите за признаками, такими как ограничение приема пищи, переедание и очищение, чрезмерные упражнения или социальная изоляция.
- Не концентрируется : поскольку подростки с негативным образом тела проводят много времени в одержимости своим телом, они могут потерять внимание к другим важным вещам, таким как учеба, построение социальных взаимодействий и участие во внеклассных мероприятиях .
Последствия Плохого Имиджа Тела
Негативный образ тела может существенно повлиять на различные аспекты жизни подростка. Ниже приведены некоторые из возможных последствий плохого образа тела.
- Влияет на самооценку : подростки с негативным представлением о теле, вероятно, будут постоянно стесняться своего тела. Это может вызвать значительный эмоциональный стресс и привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как низкая самооценка, беспокойство, депрессия и расстройства пищевого поведения. В худшем случае это также может привести к самоповреждению.
- Влияет на питание : проблемы с изображением тела могут привести к тому, что подростки будут пропускать приемы пищи, зацикливаться на диете или принимать таблетки для похудания. Это может серьезно навредить их питанию.
- Вызывает зависимость : некоторые подростки могут курить или принимать наркотики для снижения веса. Это может привести к развитию тяжелой зависимости, которая может еще больше ухудшить их здоровье.
- Влияет на социальную жизнь : подростки с негативным образом тела могут замкнуться в обществе или изолировать себя. Они могут перестать заниматься деятельностью, требующей воздействия на тело любого вида, например плаванием, спортом или тренировками. Негативный образ тела также может побуждать их избегать здоровых отношений.
Влияние СМИ На Изображение Тела Девочки-Подростка
Каждый день подростки в России и даже в Соединенных Штатах проводят в среднем девять часов, используя экранные носители (7) . Они постоянно подвергаются воздействию неестественных стандартов красоты: на экранах появляются ультратонкие или мускулистые модели. Тот же сценарий в социальных сетях, где люди продвигают «идеальный» уровень красоты и фитнеса.
Большинство изображений и видеороликов, представленных в СМИ, подвергаются обширной обработке и редактированию. Не говоря уже о важной роли косметических товаров в том, чтобы модели выглядели безупречно. Однако большинство девочек-подростков не обращают внимания на эти факты и склонны верить в то, что видят. Со временем это могло привести к следующим последствиям.
Девочки, регулярно читающие модные журналы, могут быть недовольны своей внешностью. Исследование показало, что среди американских девочек начальной школы, которые читают журналы, около 69% заявили, что изображения из журналов повлияли на их представление об идеальной форме тела, а 47% заявили, что изображения склоняют их к похуданию (8) .
СМИ требуют от подростков идеального внешнего вида. Подростки начинают оценивать себя исходя из этих идеалов. Это приводит к развитию плохой самооценки и плохого образа тела (9) .
Подростки могут считать эти идеальные прекрасные образы, проецируемые средствами массовой информации, желательными. Если они не могут соответствовать этим идеалам, они могут стать недовольными своим телом и у них появятся расстройства пищевого поведения (10) .
Плохой образ тела сам по себе не является психическим заболеванием, но может привести к нему. Сильная неудовлетворенность телом вызывает психологический стресс, который может перерасти в дальнейшие осложнения (11) .
Как Предотвратить Негативное Влияние СМИ На Изображение Тела Подростка?
Хотя трудно удержать подростков от воздействия средств массовой информации, есть способы, с помощью которых мы можем обеспечить положительный имидж их тела.
- Расскажите подросткам о средствах массовой информации : узнайте, что смотрят подростки, и посмотрите это вместе с ними. Спросите их, что они думают по этому поводу. Объясните им, что изображение людей в СМИ далеко от реальности.
- Расскажите им правду о рекламе : подростки должны знать, что изображения, которые они видят в рекламе, — это всего лишь маркетинговая тактика. Объясните им, что цель рекламы — убедить людей покупать их товары. Таким образом, изображения улучшаются, чтобы удалить любые недостатки и сделать модели более привлекательными.
- Расскажите им о реалиях, стоящих за блеском : объясните своим подросткам, что тела, представленные в этих маркетинговых кампаниях, часто нездоровы. Сообщите им о болезненных и вредных мерах, таких как косметические операции, которым подвергаются модели, чтобы достичь этих тел.
Говоря Об Образе Тела С Вашим Ребенком
Дети привязаны к своим родителям. Разговор с ребенком об образе тела и проблемах может помочь ему открыться вам. Вот несколько способов, которыми вы можете помочь подросткам развить чувство собственного достоинства и сформировать здоровый образ тела.
- Говорите позитивно : воздержитесь от таких слов, как «жирный», «избыточный вес», «худой» или «диета». Вместо этого посоветуйте своему подростку есть здоровую пищу и регулярно заниматься спортом, чтобы быть здоровым и сильным. Научите свою семью и друзей не дразнить никого из-за их веса или других физических характеристик.
- Поощряйте ребенка к здоровому питанию: прививайте своим детям здоровые привычки в еде. Покажите им, как выбирать здоровую пищу. Не заставляйте своих детей есть все, что есть у них на тарелках. Вместо этого научите их осознанно принимать пищу, чтобы понимать, когда они сыты. Отговаривайте детей пропускать приемы пищи.
- Обсудите красоту со своим подростком : посоветуйте подростку выйти за рамки внешности и стать хорошим человеком. Выражайте признательность за доброту и хорошее поведение вашего ребенка.
- Поощряйте своего подростка заниматься физическими упражнениями : занятия спортом и физическими упражнениями, которые не соответствуют критериям веса и размера, могут помочь укрепить уверенность и повысить самооценку вашего подростка.
- Расскажите подростку о последствиях полового созревания : поговорите со своей девочкой-подростком о последствиях полового созревания и ответьте на любые вопросы, которые могут у нее возникнуть. Уверьте ее, что изменения — нормальная часть роста.
- Поговорите с ребенком об имидже тела : узнайте, что подросток думает о своем теле. Если ваш ребенок говорит вам, что ему не нравятся определенные части его тела, поговорите с ним и определите причины этого. Объясните им, что здоровое тело бывает разных форм и размеров. Рассказывайте о том, что вы цените в них, чтобы повысить их уверенность в себе и любовь к себе.
- Проверьте, насколько ваш ребенок известен в СМИ : сегодня подростки используют сайты социальных сетей для проверки. Они чувствуют себя подавленными, если получают отрицательные отзывы о своих фотографиях. Откровенно поговорите с детьми о том, что они видят и публикуют. Установите определенные правила использования Интернета, чтобы защитить их самооценку.
Если вы поговорите с ребенком об образе тела, это поможет ему развить положительный образ тела. Позитивный образ тела может помочь подростку развить следующие положительные качества. - Повышение самооценки : подростки, которые положительно относятся к своему телу, чувствуют себя более уверенно. У них повышается самооценка, и они становятся более позитивными в жизни.
- Лучшее принятие себя : подростки, у которых сформировался позитивный образ тела, знают свои недостатки, но они предпочитают принимать себя и любить себя такими, какие они есть.
- Более здоровый выбор : формирование позитивного образа тела делает подростков более ответственными за свое тело. Они заботятся о своем теле, правильно питаясь, занимаясь спортом и хорошо выспавшись.
Что Вы Скажете Девушке С Проблемами Изображения Тела?
Как обсуждалось ранее, критика внешнего вида может вызвать у человека проблемы с телесным образом. Вот несколько советов о том, как разговаривать с девушками, у которых проблемы с телом.
Сделать ей комплимент. Объясните, что вам в ней нравится. Научите ее принимать комплименты. Старайтесь избегать комплиментов в зависимости от веса. Скорее, «Этот цвет тебе нравится». «Мне очень нравится, как вы показываете, что вам не все равно».
Не унижайте себя перед ней. Это может негативно повлиять на нее.
Поделитесь с ней своим опытом. Расскажите ей, как вы справляетесь с отрицательными отзывами.
Поддержите ее и сделайте так, чтобы ей было комфортно. Если она начнет делиться своим опытом, терпеливо выслушайте и обсудите ситуацию. Не отмахивайтесь от нее, если она пытается сказать вам то негативное, что думает о себе. Хорошо начать разговор об имидже тела.
Подавать пример. Покажите ей, как сохранять позитивное отношение к своему телу.
Поднимите свой голос против издевательств, поддразнивания и стыда за жир и побудите ее сделать то же самое.
Покажите ей, как блокировать негативные сообщения в социальных сетях, и научите ее использовать это для распространения информации о проблемах с изображением тела.
Поощряйте ее участвовать в праздновании дней, таких как «Международный день без диеты», которые пропагандируют бодипозитив.
Советы Для Позитивного Образа Тела Подростка
Хотя родители могут направлять своих подростков в поддержании здорового образа тела, реальный толчок должен исходить изнутри. Вот несколько советов подросткам по формированию положительного образа тела.
Сосредоточьтесь на том, что может сделать ваше тело : вместо того, чтобы расстраиваться из-за того, как вы выглядите, сосредоточьтесь на том, чего вы можете достичь с помощью своего тела. Избегайте чрезмерного унижения своего тела. Дорожи этим.
Делайте что-нибудь для себя : заставляйте ваше тело чувствовать, что его ценят. Делайте то, что делает вас счастливым, носите одежду, которая вам нравится, и занимайтесь тем, что вам нравится.
Цените свою личность в целом : перестаньте смотреть на себя только своим телом. Напомните себе обо всех своих хороших качествах, навыках и достижениях.
Используйте утверждения : составьте список того, что вам нравится в себе. Говорите себе это вслух каждый день перед зеркалом. Заблокируйте все негативные комментарии (да, даже голоса в своей голове!), Заменив их позитивными. Помните, что красота — это состояние души.
Не верьте всему, что вы видите или слышите из СМИ : подумайте рационально, прежде чем верить в то, что вы видите в журналах, на телевидении, в фильмах и социальных сетях. Напомните себе, что изображения на них не реалистичны. Избегайте контента, который вызывает негативные мысли. Если после общения со СМИ вы заметили, что чувствуете себя подавленным, сделайте себе небольшой перерыв.
Будьте рядом с позитивными людьми : проводите время с людьми, которые поддерживают и воодушевляют вас, это повысит вашу самооценку. Если вы поделитесь своими чувствами и переживаниями с такими людьми, вы почувствуете себя легче и счастливее.
Сосредоточьтесь на важных вещах : направьте свою энергию на достижение своих жизненных целей вместо того, чтобы тратить ее на зацикленность на себе. Делайте то, что важно для вас, и в процессе помогайте другим. Это заставит вас почувствовать себя счастливым.
Негативный образ тела сильно влияет на жизнь подростка с долгосрочными последствиями. Помните: никогда не поздно помочь подросткам развить здоровый образ тела. Регулярно говорите с ними о любых затруднениях, связанных с их телами. Если у вашего ребенка проблемы с изображением тела, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью.
Использованная Литература:
Статьи о здоровье Mentalar написаны после анализа различных научных отчетов и утверждений авторов-экспертов и организаций. Наши ссылки (цитаты) состоят из ресурсов, созданных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем, в нашей редакционной политике .
1. Соберите факты , Фонд Национальной организации женщин
2. Дети, подростки, СМИ и телесное изображение , средства массовой информации здравого смысла
3. Роль друзей и сверстников в недовольстве телом у подростков : Университет Гриффита.
4. Влияние пола и семьи, друзей и СМИ на пищевое поведение и образ тела в подростковом возрасте, .
5. Стадии полового созревания: что происходит с мальчиками и девочками
6. Отчет Целевой группы АПА по сексуализации девочек Американской психологической ассоциации.
7. Проверка здравого смысла: использование средств массовой информации подростками и подростками , средства массовой информации здравого смысла.
8. Воздействие средств массовой информации и опасения по поводу веса среди девочек , Педиатрия, март 1999 г., Национальная медицинская библиотека.
9. Самоуважение и пол подростка: исследование отношений к сексуальным домогательствам, телесному изображению, влиянию средств массовой информации и эмоциональному выражению 2001.
10. А. Е. Филд и др., Влияние неудовлетворенности СМИ и телом на риск развития расстройств пищевого поведения у подростков
11. Отчет об изображении тела — Резюме , Фонд психического здоровья
