Зачастую люди начинают встречаться, жить вместе и даже вступают в брак, руководствуясь лишь эмоциями. На их пике кажется, что в отношениях есть любовь. Как не совершить ошибку, научиться разбираться в себе? На самом деле все просто, говорит эксперт.

Когда отношения только начинаются, оба партнера бросаются в омут с головой. Влюбленным хочется проводить как можно больше времени вместе, делиться самыми сокровенными тайнами. Кажется, что мир вокруг сразу становится лучше, ведь чувства окрыляют и дарят энергию.

Проходит время, розовые очки спадают. Кому-то нужно всего лишь пару недель, чтобы понять, стоит ли дальше строить отношения. Но есть пары, которые «приходят в себя» лишь через несколько месяцев. За это время люди порой успевают съехаться, пожениться, обзавестись имуществом. Но потом вдруг понимают: все было сделано на эмоциях.

Денис Долгов

Клинический психолог, гипнолог, НЛП-мастер, кандидат медицинских наук

Как же отличить чувства от эмоций? По словам клинического психолога Дениса Долгова, сделать это довольно просто.

• Эмоция — это быстрая реакция организма на происходящее. Она возникает здесь и сейчас, буквально за секунды. То есть эмоция — это ваша ответная реакция на что-либо. Например, вас окатили из лужи — внутри тут же вспыхнула злость. Или же вы услышали неожиданный стук в дверь — на секунду стало страшно.

• Чувство — это то, что приходит осознанно. Нет никакой внезапности, все развивается постепенно. Кроме того, чувство остается с вами на определенное время, оно способно влиять на поведение в будущем.

«Эмоции словно искры: зажглись и быстро исчезли. Если та же злость не прошла, а осталась внутри как ощущение несправедливости, это уже чувства. Они дольше и глубже», — говорит Денис Долгов.

Безусловно, чтобы зародились чувства, необходимо пережить определенные эмоции. Однако они также формируются из пережитого опыта, включают в себя мысли, воспоминания, ожидания.

Важно уметь отличать чувства от эмоций. Это поможет вам не только в отношениях с партнером, но и в отношениях с самим собой.

«Когда мы все называем эмоциями, сразу кажется, что с нами что-то не так. Например, вы вините себя за слезы, раздражение, срывы. Но за этим может стоять долгое чувство усталости, одиночества, вины или тревоги», — поясняет Денис Долгов.

Как только вы научитесь отличать одно от другого, вам сразу будет проще понимать и принимать себя. Это даст толчок к тому, чтобы начать разбираться с собственными чувствами, а также менять свою жизнь к лучшему.