Нехорошо, когда тебя игнорируют, будь то друг, партнер или брат или сестра, которые отгораживают тебя. Хотя может возникнуть соблазн продолжать смотреть на человека, пока он не ответит, на самом деле разумнее уйти. Продолжайте свой распорядок дня, пока этот человек обрабатывает свои чувства. Хорошая новость заключается в том, что он, вероятно, не будет игнорировать вас вечно! Как только все уляжется, постарайтесь договориться с этим человеком о личной встрече, чтобы обсудить проблему и вместе найти решение, которое понравится вам обоим.
Это нормально — задаваться вопросом, что делать, когда кто-то внезапно игнорирует вас, поскольку резкое изменение его поведения, мягко говоря, сбивает с толку. В таких ситуациях трудно двигаться дальше, поскольку отсутствие ответов означает, что вы можете застрять в их поисках.
Когда это происходит, не остается другого выбора, кроме как сразу приступить к реорганизации своей жизни, поскольку вы не можете заставить кого-либо общаться с вами, если он этого не хочет. Это трудно предположить, но это также необходимо для того, чтобы не застаиваться.
Отношения сложны, и их поддержание требует сознательной и постоянной работы. Однако бывают случаи, когда они упрощаются, а мы сами неосознанно усложняем их. Вот несколько идей о том, как справиться с этой сложной и простой одновременно ситуацией.
Без контрольные действия не зависящие от вас или почему происходит игнорирование
На первом этапе отделите те аспекты ситуации, которые вы можете контролировать, от тех, которые вы не можете. Давайте начнем с тех, которые находятся вне вашего контроля:
- Вы не можете контролировать чей-то интерес к вам: если кто-то игнорирует вас, это потому, что он не заинтересован в общении с вами. Каким бы образом, по каким бы причинам, как бы вы ни старались угодить этому человеку.
- Вы не можете заставить кого-то общаться с вами: это трудно, но это правда. Даже если внезапное игнорирование кого-то является эмоционально безответственным поведением, не в ваших силах заставить его рассказать вам о причинах своего исчезновения.
- Возможно, вам также не удастся избежать отсутствия этого человека: даже если он не несет ответственности за вас и причинил вам боль, вам, вероятно, придется пройти через процесс горевания.
- Интересы и приоритеты людей меняются, и вы не можете (и не должны) ничего с этим поделать. С другой стороны, вы не обязаны удовлетворять чужие потребности или менять свою жизнь ради кого-то другого. Это подводит нас к следующему пункту: что вы можете контролировать в данной ситуации.
Как вести себя, когда кто-то внезапно игнорирует вас
Вышеприведенные параграфы содержат общую информацию, подходящую для указания основных направлений действий. Однако вот несколько более конкретных идей,
Действия при игнорировании Шаг 1
Узнайте, почему он игнорирует вас. В зависимости от ситуации это может быть совершенно очевидно. Например, если вы сильно поссорились с женой, скорее всего, вы точно знаете, почему она холодна к вам. Однако, если вы не знаете о каких-либо проблемах между вами и человеком, который вас игнорирует, подумайте, не могли ли вы сделать что-то, что его расстроило.
Например, может быть, вы сплетничали о друге за его спиной, и то, что вы сказали, смогло достичь его ушей.
Если вы исключили кого-то из своих планов или не ответили на его звонки или сообщения, вполне вероятно, что вы обидели его своим поведением.
Совет: в некоторых случаях вы, возможно, не сделали ничего, что могло бы оправдать ваше игнорирование. Если человек, который игнорирует вас, — это тот, кто вам нравится или вызывает романтические чувства, вероятно, лучше двигаться дальше. Ты заслуживаешь того, кто лучше к тебе относится!
Шаг 2
Пусть этот человек успокоится. Независимо от причины, по которой она игнорирует вас, худшее, что вы можете сделать, — это досаждать ей. Не пишите ему кучу сообщений, не звоните ему несколько раз и не спрашивайте, почему он вас игнорирует. Дайте ему немного времени, чтобы понять, что он чувствует, и хочет ли он связаться с вами, и если да, то как.
Одно сообщение или звонок — это нормально, но не отправляйте кучу сообщений со словами «почему ты меня игнорируешь?», «что я сделал не так?» или «Пожалуйста, поговори со мной!» Эти сообщения могут не только раздражать человека, но и создавать впечатление отчаяния с вашей стороны.
Очень сложно не попытаться решить проблему сразу. Однако вы не можете контролировать другого человека, поэтому лучше дать ему немного свободы.
Отвод своих мыслей при игнорировании вас Шаг 3
Отвлекайте себя работой, учебой или хобби. Попытка понять, почему кто-то игнорирует вас или зацикливается на том, что вас игнорируют, может отнять много времени и энергии. Однако это непродуктивно и только сделает вас несчастным. Продолжайте свою повседневную жизнь и деятельность. Продуктивный способ не думать о проблеме — посвятить себя работе или учебе.
В свободное время занимайтесь тем, что вам нравится, будь то рыбалка, выпечка, игра в футбол, работа по дереву, написание стихов, плавание, вязание или программирование.
Шаг 4
Проводите время с людьми, которые вас любят. Хотя вы можете чувствовать себя очень плохо из-за ссоры с кем-то важным в вашей жизни, это, вероятно, не единственный человек, с которым вам нравится проводить время. Найдите других друзей и семью и спросите, не хотят ли они пойти куда-нибудь. Потратьте время, чтобы укрепить другие отношения и провести время вместе.
Очень важно убедиться, что ваши собственные эмоциональные потребности удовлетворены, особенно когда у вас проблемы с важными для вас отношениями.
Шаг 5
Подумайте, как вы реагировали на такое поведение в прошлом. Если этот человек перестал с вами разговаривать раньше, и вы уделили ему много внимания, пытаясь заставить его снова поговорить с вами, он, вероятно, пытается заставить вас снова поговорить с вами.
Это еще одна причина, по которой важно не показаться слишком прилипчивым или умоляющим о его внимании, он может игнорировать вас только для того, чтобы вы ответили. Такая реакция только покажет ему, что игнорирование вас принесет ему то, чего он хочет, хотя на самом деле это нездоровый способ решения проблем.
Шаг 6
Свяжитесь с этим человеком, чтобы договориться о личной встрече. Если вы заботитесь о человеке и хотите разрешить конфликт, вам нужно решить проблему. Говорить лично лучше, чем переписываться или разговаривать по телефону, так как они могут наблюдать за выражениями лиц друг друга и определять, насколько искренни их слова и действия.
Вы можете позвонить, отправить текстовое сообщение или даже отправить заметку, чтобы назначить встречу. Попробуйте сказать что-то вроде: «Я знаю, что ты расстроен из-за меня, и мне бы очень хотелось поговорить об этом. Можем ли мы выпить кофе в субботу в 10 утра?
Постарайтесь выбрать для встречи нейтральное место, чтобы ни у кого не было «домашнего» преимущества.
Совет: человек может не ответить вам или отклонить ваше приглашение на встречу. В этом случае можно сделать не так много вещей. Если вы готовы поговорить с этим человеком в будущем о его проблемах, дайте ему знать, чтобы он мог прийти к вам, когда будет готов.
Шаг 7
Спросите его прямо, почему он игнорирует вас. Теперь, когда вы убедили человека согласиться поговорить с вами, переходите к делу. Даже если вы хорошо понимаете, почему он игнорирует вас, попросите его объяснить это с его точки зрения. Вы, вероятно, удивитесь, когда он расскажет вам, в чем заключается настоящая проблема или почему он считает, что игнорирование вас — это правильный способ решить проблему.
Шаг 8
Внимательно слушайте , что этот человек хочет вам сказать. Не занимайте оборонительную позицию и не думайте о возражении, пока он с вами разговаривает. Это может быть непросто, особенно если он обвиняет вас в чем-то или считает, что вы сделали что-то не так. Однако постарайтесь слушать, что он говорит, читайте между строк и постарайтесь реально увидеть ситуацию с его точки зрения.
Используйте язык тела, чтобы показать ей, что вы слушаете, установите зрительный контакт и кивните головой, когда понимаете или соглашаетесь.
Не бойтесь задавать вопросы, если вам нужно что-то уточнить. Вы также можете повторить то, что он сказал, чтобы убедиться, что вы его поняли.
Шаг 9
Извинитесь , если вы не правы. Если вы чем-то расстроили или обидели другого человека, возьмите на себя ответственность за свои действия. Отложите свое эго в сторону, чтобы вы могли признать свои ошибки и искренне извиниться. Подтверждение своих чувств может иметь большое значение для восстановления ваших отношений.[8]
Скажите что-то вроде: «Прости, Арина, я не пригласила тебя на девичник. Я понимаю, что задела твои чувства».
Шаг 10
Объясните свою сторону истории. Как только другой человек выразил свои жалобы и почувствовал, что его услышали, наступает ваша очередь объяснить, как этот конфликт повлиял на вас. Поделитесь своим взглядом на ситуацию, не обвиняя другого человека. Говорите от первого лица, чтобы выразить свои чувства, и не забудьте сказать ему, что вы чувствуете, когда он игнорирует вас.
Например, вы можете сказать: «Я очень опечален и обеспокоен, так как вы отказались со мной разговаривать. Я ценю вашу дружбу и хочу все исправить».
Шаг 11
Приходите к соглашению или решению вместе, если это возможно. На данный момент у вас, вероятно, есть представление о том, можно ли восстановить отношения. В некоторых случаях извинений может быть достаточно. В других может потребоваться время и самоотверженность , чтобы восстановить ваши отношения . Работайте вместе, чтобы определить, какими будут следующие шаги.
Каждый из вас может предложить решения и взять на себя обязательство найти то, которое будет работать для вас обоих.
Давать обещания легко, но сложнее их сдержать. Убедитесь, что вы действительно готовы сделать все возможное, чтобы восстановить доверие в ваших отношениях, если это так.
Шаг 12
Примите тот факт, что отношения, возможно, не стоит спасать. Если человек, который игнорирует вас, делает это, чтобы заставить вас делать то, что ему нужно (или не делать то, чего он не хочет), он манипулирует вами. Это признак нездоровых отношений. Если вы замечаете, что ваш друг или член семьи часто ведет себя подобным образом, особенно после того, как вы упрекнули его в этом, вам, вероятно, будет лучше без этого человека в вашей жизни.
Точно так же, если вы ничего не внесли в отношения, решение двигаться дальше может быть в ваших же интересах.
