Каждая женщина должна уметь отстаивать свои личные границы, иначе не видать уважения как в семье, так и на работе. Но как научиться это делать, при этом не показаться слишком резкой? Все просто, говорит психолог Денис Долгов.

Пожалуй, одна из главных задач на эту жизнь — прожить ее счастливо, стараясь радоваться каждому дню. Психологи говорят, что быть счастливым на самом деле не так уж и сложно. Если полюбите себя, то и мир ответит вам взаимностью. Звучит просто, но на деле любовь к себе — это долгий процесс, который необходимо тщательно контролировать и развивать. Так, например, человеку нужно работать над самооценкой, если она низкая, а то не будет уверенности в себе, своих силах — лишь сплошная критика и недовольство как внешностью, так и проделанной работой.

Еще одно важное умение — это отстаивание своих границ. И если мужчины зачастую могут постоять за себя, то у женщин с этим бывают проблемы. Ведь нужно всем помочь, оказаться в двух местах одновременно, выслушать и понять подругу, коллегу, ребенка, мужа. Если женщина не умеет защищать себя, свою свободу, то она никогда не будет счастлива и любима. Чтобы этого не допустить, очень важно научиться говорить «нет».

Денис Долгов

Клинический психолог, гипнолог, НЛП-мастер, кандидат медицинских наук

«Умение говорить „нет“ — это самый дорогой навык для женщины. Вы согласились задержаться на работе — и потеряли вечер с семьей. Приняли лишние обязанности, потому что так надо, а премию и повышение получил кто-то другой», — говорит Денис Долгов.

Попробуйте сложить все те «да» вместе, хотя бы за прошедшие несколько месяцев. Сколько насчитали ситуаций, когда хотели отказать «нет», но никак не получилось? А теперь подумайте, как бы все сложилось, если бы вы все-таки выбрали себя, а не другого человека.

У женщины, которая не умеет говорить «нет», формируется разрушающая привычка — считать чужие желания важнее своих. Следовательно, она постоянно сливает свой ресурс на окружающих, постоянно забывая про себя. Человек, который не заботится о себе, не может быть счастливым и любимым просто потому, что он не любит самого себя.

«Когда вы учитесь отказывать, вы перестаете сливать ресурсы и начинаете направлять их туда, где есть отдача: в карьеру, здоровье, близких, себя. Таким образом вы инвестируете в себя и свое близкое окружение, а не в чужого человека», — объясняет Денис Долгов.

Учитесь отказывать, даже если вам кажется, что «нет» может кого-то обидеть. Прежде чем в очередной раз согласиться, подумайте: что я потеряю? Нужно ли это мне? Если понимаете, что нет желания, сил или времени кому-то помогать, то так и скажите. И нет, вы не будете плохим человеком — вы будете человеком, который заботится о своем здоровье и благополучии.