Каким бы занятым по жизни вы ни были человеком, очень важно находить время для себя и своих врожденных потребностей.

Современным женщинам приходится очень нелегко: на их плечи нередко ложится и забота о детях, и уход за пожилыми родителями. Найти время на себя в суете бывает очень непросто. Кажется, что всегда есть какие-то дела и задачи важнее.

Психолог Наталья Лучникова перечислила семь способов, которые помогут женщине оставаться собой в гонке современного мира.

Наталья Лучникова

Психолог, автор книги «Я хочу, могу, делаю»

Принимайте похвалу и комплименты

Многие вообще не понимают, как правильно реагировать на комплименты. Порой женщины даже начинают переубеждать человека, который отметил их достоинство: «Нет, что вы, я сегодня выгляжу не так уж и хорошо».

Однако женщинам очень важно уметь принимать сигналы, которые подтверждают ее сильные стороны и потенциал. Комплименты и похвала разной степени глубины могут больше рассказать вам о ваших возможностях.

Не реагируйте на теплые слова возмущением и негодованием — это не покажет вашу скромность. Самая лучшая стратегия — с радостью и благодарностью принимать любые подтверждения ваших талантов и достоинств.

Прислушивайтесь к себе

Мир вокруг вас постоянно меняется, и ваше внутреннее состояние тоже может трансформироваться. Будьте чуткими и следите за тем, что занимает ваши мысли. Наблюдайте за тем, как влияют на вас происходящие события и поступки окружающих.

Научитесь среди множества идей и возможностей выбирать те, что помогут двигаться вперед.

Откажитесь от сторонних критиков и самоцензуры

Всему миру не понравишься. Всегда будут люди, которые останутся недовольны вашей внешностью, вашим поведением, вашим выбором.

Мало того, в каждом из нас еще и сидит внутренний критик, который готов поставить под сомнение все, что вам дорого. Переносить его нападки может быть очень тяжело. Поэтому так важно создать вокруг себя пространство, в котором можно оставаться собой и проявлять себя без ограничений и рамок.

В этом вопросе хорошо помогают хобби. Это может быть пение, рукоделие, танцы — любое занятие, в котором вы сможете проявить себя без привычных социальных ролей. В этот момент вы — это просто вы, а не мать, дочь, подруга, сестра или сотрудница.

Добавьте в жизнь больше творчества

Женщины обладают чудесным даром — давать новую жизнь. Но кроме материнства есть и другие способы привнести в этот мир новое, пишет издание Psyhologies.

Не скрывайте свой внутренний потенциал и делитесь с миром тем, что может подарить радость и вдохновение. Не подавляйте внутренние творческие импульсы.

Будьте бережны к себе

Время на себя — не роскошь, а необходимость. Да, иногда из-за обстоятельств бывает очень сложно это время выделить. Однако возьмите за правило, и не важно, есть у вас свободный день или только один час. Главное, чтобы ваше время оставалось только вашим.

Помните инструкцию в самолетах? Маску сначала нужно надеть на себя, потом на ребенка. Подобное правило работает и в жизни: вначале позаботьтесь о себе, чтобы была возможность позаботиться о других.

Не бросайте полезные привычки

Вот вы отдохнули или начали заниматься чем-то интересным для себя, внесли в свою привычную рутину коррективы. А потом появляются новые дела и заботы — и в итоге вы забрасываете начатое на полпути.

Психолог рекомендует давать пищу для души и вашей внутренней женщине на постоянной основе. Старайтесь удерживать баланс между «хочу» и «должна». Запасайте для себя время и ресурсы.