• Красота
• Красивые волосы

Каждую весну и лето мы видим один и тот же запрос: волосы стали выпадать сильнее, кожа головы реагирует быстрее, обычный уход уже не спасает.

23 апреля 2026

Термин «авитаминоз» в бытовом смысле сегодня скорее отражает усталость организма после зимы, чем реальный нулевой запас витаминов. В трихологии под этим редко скрывается одиночный дефицит, чаще это сочетание факторов: снижение уровня витамина D из‑за короткого светового дня, запасов железа, витаминов группы B, а иногда и легкие гормональные колебания на фоне стресса и изменения режима.

Трихологи отмечают, что умеренное усиление выпадения волос весной может встречаться и у здоровых женщин, при этом оно ограничено по времени и не сопровождается выраженным поредением пробора или снижением плотности. Врач-косметолог, дерматолог и трихолог клиники Real Clinic Кристина Астахова уточняет: то, что мы привыкли связывать с классическим авитаминозом, чаще всего оказывается комбинацией сезонного усиления выпадения, накопленного стресса, дефицита железа, витамина D или B12 и скрытых гормональных колебаний.

При этом если выпадение выраженное, длится дольше нескольких недель, заметно истончается хвост, расширяется пробор, врачи рекомендуют не списывать процесс на сезон и начинать с диагностики: анализов на железо (включая ферритин), витамина D, витаминов группы B, оценку функции щитовидной железы и трихоскопию. Это отправная точка любых современных схем, от которой зависит выбор процедур.

Что меняется в трихологии в 2026 году

Современная трихология постепенно уходит от идеи локально «простимулировать рост» к системному вниманию к коже головы и микроокружению волосяного фолликула. В практике врачей все чаще используются комбинированные протоколы, где сочетаются уход за кожей головы, медикаментозная терапия и аппаратные или инъекционные методики.

Акцент смещается на персонализацию: диагноз уточняется по клинической картине, трихоскопии, анализам крови, иногда по гормональному профилю, после этого формируется план, в который входят как базовые назначения (например, миноксидил при андрогенетической алопеции), так и поддерживающие процедуры. Персонализированный формат доктор называет ключевым трендом: универсальных схем для всех больше не предлагается, разница между андрогенетической алопецией и диффузным выпадением после стресса считается принципиальной .

Еще один важный вектор — стремление к длительному контролю состояния, а не к разовому «курсу на весну». При андрогенетической алопеции медикаментозная терапия рассматривается как основа на годы, а процедуры — как усиление эффекта, которое позволяет улучшить плотность и качество волос, не отменяя базовую терапию.

Весна и домашний уход: с чего действительно начать

Весной у многих возникает желание закрыть вопрос таблеткой или комплексом БАДов, но врачи предупреждают: бессистемный прием витаминов повышает риск получить избыточные дозы того, в чем нет потребности, при этом реальные дефициты могут остаться без внимания. Начинать имеет смысл не с покупки витаминов для волос наугад, а с оценки того, что происходит: частота выпадения, длительность процесса, изменения пробора, наличие зуда или шелушения кожи головы .

Если выпадение умеренное, длится не больше нескольких недель и не сопровождается снижением плотности, в большинстве случаев достаточно мягкой поддержки: деликатный шампунь, регулярное очищение кожи головы, средства с мягкими кератолитическими компонентами или легкими протеинами, ограничение агрессивных укладок. Дополнительно трихологи предлагают следить за уровнем белка в рационе, достаточным количеством железа, витамина D и витаминов группы B, а при выраженной усталости и резком снижении энергии — проверить эти показатели лабораторно.

Если же волосы выпадают активно, ежедневно уходит заметно больше 100–150 волос, хвост стал тоньше, а линия пробора визуально расширилась, врачи говорят о необходимости очной консультации с трихоскопией и базовым обследованием, а не о самостоятельном выборе процедур и ампул.

Плазмотерапия: классика с научной базой

Плазмотерапия (PRP, platelet-rich plasma) остается одной из самых устойчивых и востребованных методик в трихологии. Это инъекционная процедура, при которой используется собственная плазма пациента, обогащенная тромбоцитами и содержащая факторы роста, способные улучшать микроциркуляцию, снижать воспаление и поддерживать активность волосяных фолликулов .

Большинство систематических обзоров и метаанализов отмечают, что PRP может увеличивать плотность волос и снижать выпадение при андрогенетической алопеции и диффузных формах. В ряде работ показано, что PRP в составе комбинированной терапии дает больший прирост плотности по сравнению с плацебо, а эффект особенно заметен на промежутке 3–6 месяцев от начала курса.

Свет и лазеры: низкоинтенсивное излучение и фотобиомодуляция

Низкоинтенсивная лазерная терапия и LED-устройства постепенно переходят из разряда экзотики в рутину, причем как в клинике, так и дома. Фотобиомодуляция мягко воздействует на ткани, повышает локальную микроциркуляцию и поддерживает клеточную активность, в том числе в зоне волосяных фолликулов.

Экзосомы: самый обсуждаемый тренд

Экзосомы — внеклеточные везикулы, которые участвуют в передаче сигналов между клетками и содержат широкий набор биологически активных молекул. В контексте трихологии они рассматриваются как хороший способ скорректировать воспаление в зоне фолликула, поддержать процессы восстановления и изменить поведение клеток микроокружения.

На практике экзосомы чаще комбинируют с микронидлингом или аппаратными методиками, чтобы улучшить доставку активных компонентов в кожу головы. Курс подбирается индивидуально: учитывается тип выпадения, плотность волос, сопутствующие заболевания, принимаемые препараты. На весну такие программы обычно переносят после оценки общего состояния: при выраженной усталости, низком ферритине и дефиците витамина D экзосомы, как и другие стимулирующие методики, рассматриваются как часть плана, а не как его основа.

Врач-косметолог, дерматолог клиники Real Cliniс: