По словам специалиста, очень важно понять, действительно ли есть основания считать ваше поведение неадекватным. Если нет — важно защитить свои личные границы.

Иногда отличить реальность от самообмана или чужих заблуждений бывает очень трудно. Если ваш партнер регулярно называет вас «истеричкой», невольно задумаешься: может, он в чём-то прав?

О том, как разобраться в себе и защитить личные границы, в своем телеграм-канале рассказал психолог Михаил Лабковский.

Михаил Лабковский

Психолог, писатель, теле- и радиоведущий.

Проверь себя

По словам эксперта, если обвинения в истеричности и излишней эмоциональности звучат в ваш адрес каждый раз, когда вы просто пытаетесь обсудить волнующую тему, значит, вы столкнулись с классической манипуляцией.

Но что, если вас одолевают сомнения? Ведь в порыве гнева вы могли говорить на повышенных тонах или быть резкой. Иногда вы можете испытывать вину просто за то, что вообще побеспокоили партнера и стали задавать вопросы.

Однако Лабковский призывает разделять понятия. Истеричками называют женщин, которые ведут себя неадекватно: бьют тарелки, орут по любому поводу, устраивают драму на ровном месте и при любой возможности кричат «Ты испортил лучшие годы моей жизни!». Ответьте себе честно: вы действительно себя так ведете?

Опирайтесь на реальные факты, а не на слова другого человека. Попробуйте задать себе вопросы:

• «Я кричу и веду себя агрессивно или сохраняю адекватность?»

• «Я обвиняю или делюсь чувствами и переживаниями?»

• «Я пытаюсь договориться?»

Если вы стараетесь донести до своего партнера свои пожелания — вы самый обычный, нормальный человек, который просто хочет открытого диалога.

Что с ним не так

Почему мужчина может называть истеричкой свою девушку или супругу, даже если та ведет себя совершенно нормально? Если партнер на любую попытку донести мысль выдает реакцию в духе «опять что-то надумала себе», значит, у него просто срабатывает защита на проблемы. Есть вероятность, что в детском возрасте на такого человека слишком много давили и теперь он любое обсуждение воспринимает в штыки.

Впрочем, подчеркивает психолог, это не значит, что наличие у мужчины травмы означает, что вам нельзя говорить о своих чувствах.

Что с этим можно сделать? Лабковский дает два главных совета:

• доверяйте своим ощущениям и не ведитесь на ярлыки;

• попробуйте другой формат общения. Например, напишите письмо — на бумаге или в электронном виде. Возможно, так вам станет проще говорить о своих чувствах.

Можно ли построить здоровые отношения с таким партнером? Психолог отмечает: гарантированного ответа на этот вопрос нет.

Однако если мужчина на каждое слово реагирует как на атаку, вопросы специалисту, возможно, стоит задавать именно ему.

Кстати

Есть люди, которые искренне верят: в здоровых отношениях не должно быть никаких ссор и конфликтов. Однако, по мнению психологов, такой подход может оказаться токсичным и разрушающим для вашего союза. Есть риск, что так вы просто приучитесь постоянно «заметать под ковер» все неудобные темы. Более того: есть мнение, что избегание проблем приводит к избеганию роста. Подробнее на эту тему можно прочитать ЗДЕСЬ.

Но чтобы ссоры помогали вашим отношениям развиваться и совершенствоваться, ругаться нужно правильно. Подробнее о том, как выяснять отношения без криков, эмоционального насилия и оскорблений, можно узнать ЗДЕСЬ.