Годы идут, страсти в отношениях становится меньше, зато претензий друг к другу — больше. Однако вы в силах сделать так, чтобы сохранить то нежное чувство, которое было в сама начале, даже спустя десятки лет.

Построить счастливый и крепкий брак — задачка непростая. Чем дольше люди вместе, тем больше у них может накапливаться обоюдных претензий. Кроме того, паре важно пройти через различные кризисы, которые поджидают их на протяжении всего совместного пути.

Ученые и психологи уже много лет исследуют вопросы теории любви. Не так давно эксперты пришли к выводу, что одна из основ крепкого брака — это постоянные переговоры. Иногда приходится приложить множество усилий, чтобы совладать с эмоциями, сесть и спокойно пообщаться, а не в сердцах хлопнуть дверью.

Марк Трэверс

Доктор философии, американский психолог

«Многие партнеры считают, что если они достаточно любят друг друга, то понимание просто придет само собой в свое время. Однако это не так. Порой любви недостаточно, чтобы прожить вместе целую жизнь», — говорит эксперт.

Вот какие правила должны соблюдать пары, чтобы их союз был нерушимым.

1. Воспринимайте проблемы как совместную задачу

Один из самых мощных инструментов, который есть у партнеров, — это то, как они воспринимают стрессовые ситуации. Например, у вас могут сорваться планы на отпуск или выходные, или же появилась проблема, которую надо срочно решить.

В этом случае необходимо постараться все переосмыслить и объединить усилия для решения проблемы. Любой стресс — это ваша общая задача, пусть даже виновником случившегося стал один из партнеров.

2. Забудьте про крики и повышенную интонацию

Порой так и хочется выплеснуть весь негатив на партнера, особенно, если он вас чем-то обидел. Да, совладать с эмоциями бывает очень сложно, но это надо уметь делать. Старайтесь говорить спокойно, без упреков, используя «я-высказывания». То есть «не ты виноват, ты такой плохой», а «мне грустно и больно из-за того, что случилось».

3. Уделяйте внимание мелочам

Любые милые мелочи важны всегда! Напишите партнеру приятное сообщение, сделайте комплимент, вспомните то самое свидание или яркий отпуск.

Положительные эмоции никогда не бывают лишними. Не упускайте возможность похвалить партнера за любую мелочь. Например, он не забыл купить хлеб и молоко или же сварил вам кофе, пока вы в спешке собирались на работу.

4. Постоянно ищите общие хобби

Даже если вы давно вместе, у вас есть дети и даже внуки — необходимо иметь какое-то общее дело! На психологическом уровне это делает жизнь более комфортной и помогает укреплять нежные чувства.

Вы можете вместе планировать путешествия, кататься на лыжах, заниматься волонтерством, реставрировать картины, выращивать цветы — все, что угодно. Главное, чтобы занятие было по душе обоим, а в процессе вы активно обсуждали различные детали.