Иногда наша жизнь повторяет судьбу родителей, бабушек и дедушек. Одни выбирают не тех партнеров, другие вечно живут в долгах. Это не проклятие, а трансгенерационная передача — механизм, через который семейные установки, страхи и модели поведения переходят от поколения к поколению. Поговорили о них с генеалогом и психологом.

Трансгенерационная передача — это процесс, при котором шаблоны поведения и способы реагирования на стресс передаются детям и внукам без прямого обучения. Человек не выбирает эти сценарии, он просто оказывается в них вписанным. Например, когда ребенок копирует поведение родителей, потому что оно кажется ему единственно возможным, или когда о событиях прошлого не говорят вслух, но они влияют на атмосферу в семье, создавая напряжение, которое дети бессознательно воспроизводят в своей жизни.

Елизавета Красная

Генеалог, основатель бюро «Летописец рода»

Взгляд генеалога: как прошлое определяет настоящее

«Травматические события оставляют глубокий след не только в истории семьи, но и в психологическом состоянии потомков, — объясняет генеалог Елизаветра Красная (специалист, который занимается изучением истории семьи, поиском предков и составлением родословных). — Дети и внуки людей, переживших войну, голод, репрессии или другие тяжелые потрясения, могут испытывать повышенную тревогу, даже если их собственная жизнь стабильна и благополучна. Они наследуют не сами события, а реакцию на них (способность справляться с трудностями или, напротив, пасовать перед ними), чувство опасности или недоверие к миру».

Генеалогия позволяет выявить эти родовые линии. Изучая историю своей семьи, человек находит объяснение своим страхам и неудачам, перестает воспринимать их как случайность или личную несостоятельность.

«Сценарии передаются через множество каналов. Это и прямые установки, которые родители транслируют детям: „Не высовывайся“, „Будь скромным“, „Деньги — зло“, — продолжает Елизавета Красная. — Это и молчаливое поведение родителей, которые не говорят о чем-то прямо, но создают атмосферу напряжения и недоговоренности, и семейные легенды, которые передаются из уст в уста и формируют у потомков представление о том, как жили люди в их семье».

Особенно сильное влияние оказывают события, о которых не говорят. Если в семье была табуированная трагедия, она все равно влияет на атмосферу в доме. Дети чувствуют, что существует что-то, о чем нельзя говорить, и это создает у них ощущение тревоги и нестабильности.

«Но сценарий можно изменить, — добавляет генеалог. — Когда человек видит повторяющуюся модель, он перестает быть ее пассивным исполнителем. Он может осознанно выбрать другой путь: не повторять чужие ошибки, не переносить чужие страхи, не жить по чужим правилам. Распознавание сценария — первый шаг к тому, чтобы перестать быть заложником чужого прошлого».

Взгляд психолога: как работать с семейными сценариями

С точки зрения психологии трансгенерационная передача требует осознанной работы. Как объясняет семейный психолог, гештальт-терапевт Надежда Шегрен, сценарии не исчезают сами по себе. Их можно заметить, проанализировать и постепенно трансформировать.

Надежда Шегрен

Психолог, гештальт-терапевт, семейный психолог

«В некоторых случаях одного понимания достаточно, чтобы человек перестал действовать по-старому. Увидев, что его страх перед деньгами или неудачами в отношениях имеет корни в семейной истории, он может отделить свои собственные желания и страхи от тех, что были навязаны», — объясняет психолог.

В других случаях требуется более глубокая работа с психологом, чтобы пересмотреть укоренившиеся установки и выработать новые модели поведения.

«Но даже если человек ничего не меняет в своих действиях, он начинает замечать, в какой момент вновь „включает“ старую программу, и это само по себе дает ему возможность выбора», — добавляет психолог Надежда Шегрен.

Важно понимать, что самый первый и важный шаг к переменам — осознанность. Когда человек понимает, что его реакция принадлежит не ему, а его бабушке или дедушке, он перестает воспринимать ее как неизбежность.

«Личные проблемы часто являются эхом чужих историй. Каждый из нас получает от родителей не только гены, но и целый набор сценариев — повторяющихся моделей поведения, установок, страхов, которые передаются из поколения в поколение. Некоторые из них помогают, другие — мешают», — рассказывает эксперт.