А вы жалеете, что в 20-30 лет не сменили работу или спутника жизни, не переехали или не сделали того, что могли бы, — вдруг жизнь сложилась бы иначе? Как помочь себе, если мысли о прошлом не отпускают, в видео рассказала психолог Татьяна Быстрова.
Переживания об упущенных возможностях могут беспокоить, даже если вам уже за пятьдесят. А что, если бы родила ребенка раньше, а что, если бы развелась, переехала, сменила работу, поступила учиться? Эти мысли тревожат и не дают покоя? Психолог Татьяна Быстрова в специальном видеоответе для «Доктора Питера» дает простые практики.
Татьяна Быстрова
«Нельзя прожить заново свои 25 или 20 лет. Нельзя вернуть ушедшего человека или отменить принятое когда-то решение.. Сначала нужно честно признать: да, этой версии моей жизни не случилось, мне жаль, мне больно, я имею право об этом сожалеть.
Попробуйте взять мысль «Я жалею, что тогда не…» и дописать: «потому что я хотел получить…» — не переехать, а почувствовать свободу, не выйти замуж или жениться, а иметь близость, не открыть бизнес, а чувствовать самостоятельность, не путешествовать, а ощущать, что жизнь проходит не мимо…
За несделанным поступком часто стоит потребность, которая до сих пор жива. Поступок мог остаться в прошлом, а потребность — нет. Поэтому вместо бесконечного вопроса «Почему я не сделал тогда?» стоит спросить себя: «Как я могу дать себе это прямо сейчас, уже в другой форме?»
-
Выберите три вещи, о которых вы действительно жалеете.
-
Рядом напишите, что вы хотели получить и что именно вы хотели.
-
А затем — что из этого можно сделать прямо сейчас.
И еще одна важная вещь. Не нужно пытаться срочно прожить все, что когда-то было упущено. Не каждая старая мечта обязана становиться новым планом. Некоторые желания принадлежали прежнему вам и сегодня уже не имеют ценности.
Прошлое нельзя переписать, но его можно перестать использовать против себя.
Возможно, вы действительно что-то упустили. Возможно, о чем-то будете сожалеть еще долго. Но между «Этого больше никогда не будет» и «Я попробую построить это иначе» есть огромная разница. И иногда новая глава начинается не с громкого решения, а с очень простой мысли: «Да, я этого не сделал тогда. Но свою сегодняшнюю жизнь я все еще могу выбрать».
