Расстройство пищевого поведения (РПП) является серьезной проблемой, которая часто остается незамеченной даже близкими людьми.

По просьбе Marie Claire психолог и психотерапевт Ирина Барбат разобрала 6 неочевидных признаков, которые могут указывать на наличие РПП и требуют внимательного отношения окружающих.

Как распознать РПП? 6 не всегда заметных, но действительно опасных сигналов

Наличие скрытого дискомфорта при приеме алкоголя

Алкоголь вызывает увеличение аппетита и снижает контроль над потребляемым количеством пищи. Поэтому женщины с РПП могут отказываться от спиртных напитков вовсе либо сильно ограничивать их употребление, несмотря на социальное давление или культурные обычаи. Такой признак легко списывается на трезвый образ жизни, однако в контексте других факторов он приобретает диагностическое значение.

Стремление контролировать питание детей или партнера

Часто девушки с РПП проявляют повышенный интерес к рациону тех, кого любят, начиная давать советы по диете или выражая недовольство выбором партнера или ребенка. Контроль распространяется на меню семьи, закупку продуктов и организацию семейного стола. За этими действиями кроются собственные переживания и страхи, связанные с собственной едой.

Изоляция от групповых мероприятий и коллективов

Женщина с РПП предпочитает оставаться дома или находит поводы отказаться от посещения общественных мест, ресторанов и кафе. Причиной этому служит страх публичного поедания, невозможность соблюдения диеты или опасения потерять контроль над собой. Окружающим кажется, что девушка устала или занята работой, тогда как истинная причина гораздо глубже .

Повышенная чувствительность к холоду

Недостаточное поступление калорий и нарушение метаболизма приводят к ухудшению терморегуляции организма. Женщины с РПП часто жалуются на ощущение холода, испытывают дрожь рук и ног, чувствуют себя некомфортно даже в теплом помещении. Внешне этот симптом малозаметен, однако его регулярность должна вызвать подозрения.

Усиленная тяга к еде после стрессов или конфликтов

Хотя большинство людей ассоциирует РПП исключительно с ограничениями, переедание тоже относится к данному спектру расстройств. Под влиянием стресса или негативных эмоций женщина способна незаметно съедать большое количество высококалорийных продуктов, оправдываясь необходимостью успокоиться или поднять настроение. Впоследствии это сопровождается чувством вины и угрызениями совести.

Появление кожных высыпаний и проблем с волосами

Дефицит витаминов и минералов вследствие неправильного питания отражается на состоянии кожи, волос и ногтей . Волосы теряют блеск, ногти слоятся, кожа становится сухой и шелушится. Часто возникает акне или дерматиты, вызванные дефицитом полезных жиров, белка и микроэлементов. Обнаружив такую симптоматику, близкие должны обратить внимание на возможное развитие РПП.

Эти признаки важно учитывать при подозрении на расстройство пищевого поведения у близкого человека. Обнаружив перечисленные признаки, крайне важно правильно отреагировать и оказать поддержку близкому человеку.

4 ключевые рекомендации для родных и друзей девушек с подозрением на РПП

Будьте внимательны и поддерживайте диалог

Не критикуйте девушку за ее привычки или внешний вид. Напротив, старайтесь создать атмосферу доверия и открытости. Дайте ей почувствовать вашу заботу и готовность выслушать любые сомнения или жалобы. Важно вести разговор мягко и осторожно, избегая обвинительного тона.

Предложите помощь профессионального специалиста

Поддержите идею обращения к психотерапевту или врачу-диетологу. Объясните, что такое решение направлено на улучшение самочувствия и общего качества жизни. Специалисты смогут оценить ситуацию объективно и предложить эффективные стратегии лечения и коррекции пищевого поведения.

Помогите организовать сбалансированное питание

Предлагайте совместные приемы пищи, демонстрируя положительный пример здорового подхода к пище. Создавайте комфортную обстановку, где еда воспринимается не как враг, а как источник энергии и удовольствия. Постепенно внедряйте полезные продукты и рецепты, делая процесс постепенным и естественным.

Следите за физическим состоянием и здоровьем

Обращайте внимание на физическое самочувствие девушки. Сообщите врачу обо всех изменениях в здоровье, включая утомляемость, потерю или прибавку веса, появление болей и других неприятных ощущений. Ранняя диагностика и лечение помогают избежать серьезных последствий для здоровья.

Соблюдение этих рекомендаций позволит значительно повысить шансы на успешное преодоление РПП и возвращение к нормальной жизни.

Когнитивно-поведенческий терапевт (КПТ), рационально-эмоционально-поведенческий терапевт (РЭПТ). Взрослый и семейный психотерапевт, сексолог. Автор книги «Как выжить после смерти».