Иногда человек может казаться очень общительным и открытым, но в душе он остается любителем небольших компаний и отдыха в одиночестве.

Вы наверняка слышали, что люди делятся на интровертов и экстравертов. Считается, что представителям первой группы комфортнее в одиночестве или в кругу самых близких. А вторые же, наоборот, заряжаются энергией от общения с самыми разными людьми.

Возможно, вы даже слышали о амбивертах — тех, кто может адаптировать свое поведение. Но существуют также отроверты, и, возможно, вы как раз один из них.

Суть термина

Отроверты — это скрытые интроверты. Со стороны они кажутся очень общительными. Такие люди способны черпать энергию от бесед и новых знакомств. Но на самом деле их нервная система имеет гораздо больше схожего с интровертной.

«Это описание человека, который лучше всего восстанавливает силы в одиночестве или при меньшем количестве раздражителей, но при этом хорошо умеет выражать себя внешне», — поясняет психотерапевт Амелия Келли.

Отроверт кажется душой компании и заводилой, но отдыхать он все-таки предпочитает с книгой в руках и наедине с собой. Человек с этим типом личности вполне справляется с социальным взаимодействием и даже может проявлять лидерские качества, но уютнее всего он будет чувствовать себя в тихой обстановке.

Не такой, как все

Из-за сочетания этих черт отроверты порой чувствуют себя дискомфортно. Все вокруг считают тебя общительным и компанейским, а ты предвкушаешь, как будешь вечером наслаждаться одиночеством.

Общество чаще поощряет экстравертные качества. Однако у интровертных характеристик тоже есть свои достоинства. Например, интровертам присущи наблюдательность, чуткость и восприимчивость. В то же время эта особенность может делать вас ранимым и вызывать страх быть незамеченным или отвергнутым.

«Отроверты могут получать удовольствие от общения, взаимодействия и даже от групповых мероприятий, но при этом чувствовать себя оторванными от общества или обособленными.

Они просто не воспринимают окружающую среду как безопасную, располагающую к общению или взаимную», — отмечает терапевт Шерил Гроскопф.

Что делать

Если вы отроверт, вам важно принять: обе стороны вашей личности заслуживают уважения и любви. Вам не нужно заставлять себя всегда быть общительным. Ваши «интровертные периоды» абсолютно нормальны.

Старайтесь прислушиваться к собственному внутреннему голосу и замечать свои потребности. Относитесь бережно к своему ментальному здоровью и обязательно давайте себе дни для отдыха. Не заставляйте себя быть везде и всюду и со спокойной душой отказывайтесь от приглашений, если чувствуете, что сейчас хотите отдохнуть.

Особенно важно следить за балансом своих сил в непростые времена — например, зимой, в отдельные периоды менструального цикла или когда в вашей жизни настают сложные дни.

Ваша цель — не научиться притворяться, а найти места, где не нужны маски, чтобы вас приняли и поняли, пишет издание Huffpost.