Мы стали меньше говорить, все наше общение уходит в переписку, приходят к выводу американские ученые. Рассказываем, чем это грозит нашей психике.

В 2023 году главный хирург США доктор Вивек Мурти заявил, что наш мир захватила эпидемия одиночества, от которого страдает каждый второй взрослый. По словам врача, одиночество и социальная изоляция повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, деменции, депрессии и преждевременной смерти.

«Влияние социальной изоляции на смертность аналогично 15 выкуренным за день сигаретам», — сказал в своем докладе доктор Мурти.

Люди действительно стали значительно меньше контактировать и общаться вживую, и это подтвердило недавнее исследование американских ученых. Оказалось, что с каждым днем мы произносим примерно на 338 слов меньше. А за год наша речь сокращается на 120 тысяч слов.

Ученые пришли к такому выводу, изучив аудиоданные более 2 тысяч человек, чья повседневная жизнь фиксировалась с помощью коротких записей окружающей их среды. За добровольцами наблюдали в течение 14 лет — с 2005 по 2019 год. Возраст участников варьировался от 10 до 94 лет. И хотя количество произнесенных слов сократилось во всех возрастных группах, более резкое падение наблюдалось у людей моложе 25 лет.

«Период, который мы рассматривали, совпадает с ростом популярности текстовых сообщений, электронной почты и соцсетей. Возможно, некоторые виды устной коммуникации перешли в цифровой формат. Вопрос в том, обеспечивают ли текстовые сообщения те же социальные преимущества, что и устные», — рассуждают ученые.

Очевидно, что текстовые сообщения, даже с набором смайликов, не способны передать эмоции, которые содержит устная речь. Тембр голоса, темп, паузы, жесты — все это упускается при общении в соцсетях.

«Меньше живого общения означает меньше времени, проводимого в контакте с другими людьми. Исследования связывают одиночество с негативными последствиями как для психического, так и для физического здоровья. В то же время повседневные разговоры улучшают самочувствие», — говорит доцент Университета Миссури-Канзас-Сити Валерия Пфайфер.

Чтобы говорить больше слов за день, Пфайфер советует практиковать так называемые «смол-токи» — легкую, непринужденную беседу на нейтральные темы с малознакомыми или незнакомыми людьми.

«Необязательно вести долгий разговор. Это может быть короткая беседа с бариста, который готовит ваш кофе, обсуждение прошедших выходных с коллегой, звонок родственнику, чтобы узнать, как у него дела. Такие небольшие моменты общения помогают поддерживать социальные связи и замедляют потерю устного общения», — говорит исследователь.

Анча Баранова

Доктор биологических наук, профессор Школы системной биологии Университета Джорджа Мейсона (Вирджиния, США)

«Мы теряем слова, теряем словарный запас. Посмотрите фильмы 70-х годов. Вот где диалоги! И как быстро говорят, и слова не путают. Скорость речи повсеместно замедлилась, — комментирует исследование Анча Баранова. — Слушать еще пока можем, а быстро произнести — уже нет. Потому и слушаем голосовые на скорости 1,5х. А еще мы утратили мелкую моторику письма. Потому что стучать по клавишам — это не совсем то же самое».