Эмоциональный фон является важным фактором вашего здоровья. Можно ли его улучшить и повысить качество жизни?

Когда у вас что-то болит, вы идете к доктору, чтобы узнать, в чем причина недомогания. Как правило, выясняется, что виноваты не бактерии и вирусы, а сниженный иммунитет. Почему так происходит? Неужели природой задуманы регулярные снижения и подъемы в работе, казалось бы, идеальной защитной системы?

Метафизика заболеваний

Если рассматривать «механизм» возникновения болезни с точки зрения метафизики, то нужно отметить одну очень важную закономерность: в нашем организме каждый орган отвечает за определенную ментальную сферу. В животе, как известно, живет страх, в сердце — любовь, а в «печенках» — бывший бойфренд.

Работа любого органа синхронизирована с конкретной эмоцией, и это не фантастика, а научно подтвержденное явление психосоматики. Не зря говорят, что все болезни от нервов: если какой-то негатив возник в голове, то далее он проявится и в теле. Ментальными вирусами в данном случае является отрицательная информация, которую наш мозг постоянно подгружает в себя. Сотни страхов, обид, злости, непонимания атакуют иммунитет на энергетическом уровне. И, в конце концов, десятая за день плохая новость пробивает оборону, поражая эмоциональный иммунитет. Далее этот процесс переходит на физический уровень.

Физическое здоровье — лишь отражение энергетического здоровья. Спокойные счастливые люди крайне редко заражаются вирусами, так как в мозгу у них установлен «антивирус» позитива и любви к жизни. Но, увы, мы не всегда можем контролировать наш эмоциональный фон. Поэтому давайте разберемся, какие пять вирусов в наше время являются самыми распространенными, и как с ними бороться.

Вирус 1. Дурные мысли

Атакует в случае безделья, уныния, когда человек занимается неинтересным для него делом. Если вы реально увлечены каким-то процессом, то негативным мыслям не найдется места на диске вашего сознания. Мозг удалит их, как балласт, либо архивирует — на случай, если ему нечего будет обрабатывать.

Что делать?

Увлекайте себя идеями и делами, причем в самых разных сферах. Это может быть обучение: углубление навыков и знаний в той отрасли, которая вам интересна (культура, искусство, финансы, саморазвитие), повышение квалификации по своей специальности, освоение смежной или новой профессии. Либо приятные бытовые хлопоты (например, кулинария или разведение цветов), хобби, посещение творческих мастер-классов, групповые занятия танцами или пением. Пробуйте новое, насыщайте себя положительными эмоциями!

Вирус 2. Чрезмерная тревожность

Мнительных людей ежедневно атакуют десятки переживаний: «А вдруг я заболею?», «А если меня уволят?», «А что он обо мне подумал?», «Что делать, если им не понравится?». Как говорил Марк Твен: «За свою долгую жизнь я пережил много неприятностей, большинство из которых так и не случилось». Тем не менее, это не снижает уровень тревожности — наоборот, отрицательные мысли оттягивают на себя все больше внимания, что негативно сказывается на эмоциональном и физическом здоровье.

Что делать?

Живите в настоящем, фиксируйтесь на том, что делаете в данный момент: начиная с простого проговаривания про себя «я иду на кухню», «я нарезаю хлеб» или «я включаю телевизор» и заканчивая концентрацией на дыхании, «вдох-выдох». Это очень действенная восточная практика, которая помогает пребывать в осознанном состоянии здесь и сейчас.

Вирус 3. Негативные люди

Самый страшный вирус в нашем списке, особенно в случае, если источником негатива выступают близкие люди, потому что от них сложнее дистанцироваться. Ведь не откажешься общаться со своими родителями или другими членами семьи. Проблема в том, что даже в спокойном состоянии такие вирусы отравляют вашу нервную систему одним своим присутствием. Не замечать их невозможно. Прогнать невежливо. Терпеть невыносимо.

Что делать?

Проведите антивирусную зачистку контактов. Не бойтесь сказать человеку: «Я к тебе хорошо отношусь и ни в чем не виню. Но если ты продолжишь вести себя в том же духе, нам придется обмениваться исключительно открытками». Если речь идет о вашем коллеге, сведите контакты к минимуму, общаясь с ним формально и только по делу. Токсичные семейные отношения также нельзя запускать: обратитесь к психологу, чтобы проработать ситуацию и вернуть себе душевный баланс.

Вирус 4. Генетический хлам

Это те установки, которые переходят в вашей семье из поколения в поколение. Например, бабушка пережила блокаду Ленинграда, и теперь все доедают хлеб, независимо от того, испытывают чувство голода или нет. Как результат — у кого-то ожирение, у кого-то диабет, а кто-то страдает от нарушения пищевого поведения. Либо не может себе позволить лишний раз прикупить икорки, так как «дорого» — хотя проблем с деньгами, в общем-то, нет.

Что делать?

Находить и «перепрошивать» такие программы в принудительном порядке, поскольку они могут проявиться на физическом уровне в виде различных психосоматических заболеваний. Поэтому первый и самый важный шаг — это осознать проблему, а затем уже планомерно с ней работать, меняя навязанные извне установки. Если самостоятельно это сделать не получается, поспешите обратиться к специалисту.

Вирус 5. Нытье

Это самый коварный вирус, поскольку нам всегда кажется, что если поныть, то непременно станет легче. Поэтому подсаживаются на него очень незаметно, и постепенно настолько привыкают фиксировать внимание на негативе, что уже и солнце становится слишком ярким, и мороженое чрезмерно сладким, и любовь горькой.

Что делать?

Для начала, переведите любую мысль с негативной окраской в позитивную установку. Например: «Сегодня солнце просто палит, такая жара!» — «Поэтому особенно приятно находиться в помещении с кондиционером» или «Зато кожа приобретет красивый оттенок загара». Впоследствии и вовсе откажитесь от непродуктивного нытья.

Татьяна Подъяпольская — дипломированный психолог, мастер кундалини йоги, блогер.