Есть работа, накопления, нет кредитов, но человек продолжает тревожиться: вдруг денег не хватит, вдруг все рухнет, вдруг завтра останусь ни с чем? Почему так происходит и что с этим делать, обсудили с психологом.
Ощущение финансовой безопасности и реальное количество денег — это не одно и то же. Исследования показывают, что уровень финансового стресса определяется не только доходом человека, но и тем, как он оценивает свою ситуацию, насколько безопасным воспринимает будущее и насколько вообще способен переносить неопределенность. Поговорили о деньгах и тревоге с психологом Еленой Каюровой. По ее словам, когда человек говорит «Я боюсь остаться без денег», часто речь совсем не о деньгах, а о страхе — страхе потерять привычную жизнь, возможность заботиться о близких, независимость, уважение к себе.
Елена Каюрова
Кризисный психолог, основатель школы «Зрелая личность»
Когда сильна эмоциональная память
«Если деньги для человека символ безопасности, то какое бы их количество ни было, их всегда будет страшно потерять. Часто такая сцепка денег и безопасности встречается у людей, которые однажды уже пережили финансовую нестабильность, будь то в детстве в семье, где был недостаток денег, или уже во взрослом возрасте, например при потере работы или бизнеса», — объясняет Елена Каюрова.
И тут важно понимать, что дело не столько в самом событии, а в том, какой вывод сделал конкретный человек.
«Один ребенок, выросший в бедной семье, усвоит: „Нужно работать — и все получится“. Другой вынесет совсем другую установку: „Мир небезопасен, деньги могут закончиться в любую минуту“. И тогда, даже спустя годы, уже имея высокий доход, человек продолжает жить с ощущением постоянной угрозы», — продолжает психолог.
И даже если объективно ситуация давно изменилась, эмоциональная память продолжает жить по старым правилам, нашептывая, что нужно быть готовым к самому плохому. Именно поэтому человек может зарабатывать значительно больше, чем ему необходимо, но продолжать жить так, словно катастрофа уже рядом, в паре шагов.
Еще одна причина, о которой говорят исследования
«Мозг в целом плохо переносит неопределенность. Для тревожного человека гораздо тяжелее не сама вероятность финансовых трудностей, а невозможность заранее гарантировать, что их никогда не случится, — рассказывает эксперт. — Поэтому появляются бесконечные попытки просчитать все риски, накопить еще больше, предусмотреть каждый возможный сценарий. А парадокс в том, что чувство безопасности таким способом не достигается».
Чем больше человек тревожится, тем больше старается заработать. Чем больше зарабатывает, тем сильнее боится все потерять.
«Вместо ощущения управления своей жизнью появляются постоянный контроль счетов, тревога из-за любых крупных покупок, чувство вины за отдых и невозможность позволить себе пользоваться тем, что уже заработано», — говорит Елена Каюрова.
Здоровая финансовая предусмотрительность или тревога
Создать финансовую подушку, вести бюджет, думать о будущем — это способы заботы о себе.
«Но если человек проверяет счета по нескольку раз в день, постоянно откладывает жизнь до лучших времен, не может позволить себе отдых или любую незапланированную покупку, несмотря на объективную финансовую возможность, тто, скорее всего, им управляет уже не разумная осторожность, а тревога», — говорит психолог.
И тут важно обратить внимание на то, что тревога питается в том числе сравнениями.
«Сегодня человеку уже недостаточно сравнивать себя с тем, каким он был десять лет назад. Он начинает сравнивать себя с теми, у кого капитала больше, доход выше, отпуск дороже, квартира просторнее, машина круче. И тогда ощущение „мне не хватает“ может сохраняться практически при любом уровне дохода, — отмечает Елена Каюрова. — Если чувство безопасности зависит только от цифры на счете, эта цифра практически всегда будет недостаточной».
И что со всем этим делать?
Самое важное, чему нужно научиться — это отделять реальные финансовые риски от воображаемых. Полезно время от времени спрашивать себя: «Я сейчас реагирую на то, что действительно происходит? Или я реагирую на то, что в воображении?»
И еще полезно ответить себе на вопрос: «Что именно случится, если денег действительно станет меньше?» После того как вы перечислите все, чего лишитесь, вы сможете рассмотреть более глубокий страх: «Я не справлюсь», «Я останусь один», «Я потеряю уважение», «Меня перестанут любить». И зачастую именно эти переживания стоят во главе страха остаться без денег.
«И, пожалуй, самое важное, о чем стоит помнить: финансовая безопасность — это не только состояние банковского счета. Это еще и внутреннее ощущение: если жизнь снова изменится, я смогу с этим справиться», — добавляет психолог.
Настоящее чувство безопасности появляется тогда, когда человек начинает больше доверять самому себе. Именно эта внутренняя опора, а не бесконечное увеличение накоплений, чаще всего и становится основой настоящего чувства финансовой безопасности.
