Изучите простые приемы, которые помогут вашему ребенку без проблем спать всю ночь.
Уложить ребенка спать всю ночь — сложная задача для многих родителей, особенно в первые несколько недель. По мере того, как их привычки сна приспосабливаются к новому распорядку, дети часто просыпаются много раз всего за несколько часов. Поэтому важно с самого начала установить здоровый распорядок дня, чтобы избежать долгосрочных проблем.
«Сон — эволюционная функция, требующая созревания нервной системы. Это необходимо для правильного физического роста и неврологического и эмоционального развития ребенка. Новорожденный просыпается примерно каждые 3 часа; это регулируется пищей».
– Амбулаторный общий педиатрический комитет, Аргентина –
Кроме того, важно не только, чтобы малыши закрепили соответствующие привычки сна , но и вам нужен достаточный график отдыха.
Поэтому в этой статье вы найдете простые, но эффективные стратегии для достижения ночи восстановления и расслабления. Таким образом, вы и ваш партнер будете готовы встретить новый день с зарядом энергии.
Как уложить ребенка спать всю ночь?
1. Предложите ему поесть перед тем, как уложить его спать
Перед сном проверьте, готов ли ребенок кушать, будь то грудь или смесь . Так вы убедитесь, что причиной его перебоев со сном не является потребность в еде.
Затем уложите его обратно в постель, и вы увидите, что после обеда он будет бодрствовать, но сонным, и ему будет легче заснуть на более длительное время.
2. Развлекайтесь
Для малышей совершенно нормально сопротивляться, когда пора спать. Установите веселый и организованный распорядок , который поможет им понять, когда им следует ложиться спать.
Прочтите историю, потратьте несколько минут на последнюю игру и составьте иллюстрированную диаграмму с шагами, которые они будут предпринимать каждый день перед сном. Помните, что успех в выработке привычек зависит от настойчивости.
Трюки для ребенка, чтобы спать всю ночь.
3. Ложитесь спать пораньше
Вы можете подумать, что если вы уложите их спать пораньше, они встанут раньше утром, но обычно это не так. На самом деле, как новорожденные, так и дети в возрасте около года просыпаются реже и дольше спят , когда ложатся спать около 8 часов вечера.
Вот почему поощрение этого распорядка поможет им с меньшими трудностями вставать, когда они пойдут в школу.
4. Знайте особенности каждого возраста
Новорожденные спокойно бодрствуют только в течение 20-30 минут. Через три-четыре месяца время увеличится примерно до часа.
Зная это, вы будете иметь четкое представление о том, когда следует менять ему подгузник и кормить его, чтобы он был готов спокойно вздремнуть как можно дольше.
Другие варианты, чтобы ребенок спал всю ночь
5. Избегайте чрезмерной стимуляции ребенка
Для малыша, который только появляется на свет, все вокруг ново и возбуждает его чувства. По этой причине перед сном следует избегать отвлекающих элементов в его поле зрения , которые не позволяют ему прекратить свою активность.
Предоставьте ему тихое, чистое место с приятным климатом и без чрезмерно ярких или шумных предметов. Таким образом, ваша нервная система сможет быстро расслабиться.
6. Окружите его одеялами, чтобы он спал всю ночь
Еще одна хитрость, позволяющая уложить ребенка спать всю ночь, состоит в том, чтобы хорошо уложить его одеяла и подушки. Новорожденные появляются из мягкой, комфортной и безопасной среды, в которой они чувствуют себя обнимаемыми.
В этом порядке идей можно сделать вывод, что им будет более комфортно и спокойно, если они будут чувствовать себя завернутыми, как в утробе матери. Кроме того, вы не позволите им ночью сбрасывать свои одеяла, и они останутся теплыми.
7. Помогите ему расслабиться перед сном
Как и взрослым, детям нужен переходный период между активностью и сном. Когда вы укладываете малыша спать , выключайте телевизоры , убавляйте громкость музыки и мобильного телефона. Также убедитесь, что в комнате мало света и подходящая температура.
Трюки для ребенка, чтобы спать всю ночь.
8. Подумайте об использовании пустышки
Пустышки или пустышки — это инструменты, используемые во всем мире, чтобы помочь малышам расслабиться. Хотя его использование вызывает споры, Испанская ассоциация педиатрии (AEP) установила , что он снижает стресс у младенцев и помогает им заснуть. AEP также устанавливает, что соска помогает снизить вероятность внезапной смерти во время сна.
Лучше всего начинать использовать пустышку после первого месяца жизни. Идея состоит в том, что грудное вскармливание установлено, и соска не мешает ни привычке, ни сосанию.
9. Сделайте ночной уход не переусердствуя
Во многих случаях неизбежно, что ребенок просыпается ночью, так как дети должны есть примерно каждые 4 часа. Тем не менее, приглушение света во время ночных кормлений может помочь вашему ребенку снова быстро заснуть.
Если вы хотите, чтобы ребенок спал всю ночь, вы и ваш партнер также должны быть достаточно расслаблены. Дети чувствуют стресс и им трудно отдохнуть, когда они его испытывают. Наслаждайтесь сном вашего малыша и используйте эти драгоценные минуты, чтобы подумать и на время прекратить свою деятельность.
