MENTALAR.RU

  • Главная
  • Мода
    МодаПоказать больше
    Тренд или нет? Рассматриваем образ Регины Тодоренко с премии ТЭФИ-2026
    Мода
    Одни модные джинсы, которые вытягивают силуэт — но есть одно но
    Мода
    6 головных уборов, которые будут в моде летом-2026
    Мода
    3 вещи, которые сразу выдают мужчину без чувства стиля
    Мода
    Твигги — самый модный фасон платья на лето-2026, который идет всем
    Мода
  • Красота
    КрасотаПоказать больше
    Лето и кожа вокруг глаз: три простых правила молодости от косметолога
    Красота
    Ретинол летом: нужно ли делать паузу в уходе?
    Красота
    Зачем мне SPF, если большую часть времени я нахожусь в офисе
    Красота
    Нужен ли витамин С в повседневном уходе летом?
    Красота
    Тренды летнего маникюра 2026: натуральные оттенки и аккуратные акценты
    Красота
  • Здоровье
    ЗдоровьеПоказать больше
    Собянин сообщил о сбитии 31-го беспилотника, направлявшегося к Москве
    Здоровье
    Сергей Собянин принял участие в форуме партии «Единая Россия»
    Здоровье
    Повторные торги по продаже Рижского вокзала в Москве снова не состоялись
    Здоровье
    Синоптик Голубев: Жара до плюс 33 градусов придет в Москву 12 июня
    Здоровье
    Собянин: Реновация помогает формировать гармоничную безбарьерную среду
    Здоровье
  • Медицина
    МедицинаПоказать больше
    Назальный спрей вернул память пожилым мышам всего за две дозы
    Медицина
    Крупнейшее исследование медицинского каннабиса не подтвердило его эффективность при тревожности
    Медицина
    Ученые разработали «контактную линзу», размягчающую роговицу глаза
    Медицина
    Маммография: что нужно знать перед обследованием
    Медицина
    Шансы на долгую и здоровую жизнь связали с состоянием вилочковой железы
    Медицина
  • Психология
    ПсихологияПоказать больше
    5 особенностей людей, которые выбирают в магазине очередь, а не кассу самообслуживания
    Психология человека
    Топ-5 техник безопасной ссоры: как выяснять отношения, чтобы не разрушить брак окончательно
    Психология человека
    Трогательно аж до слез: две милейшие причины, почему кошка спит у ваших ног
    Психология человека
    Эти 2 привычки есть только у настоящих интеллектуалов, но они дико раздражают окружающих
    Психология человека
    Эффект поразительный: как изменится давление, если два месяца вести дневник благодарности
    Психология человека
  • Отношения
    ОтношенияПоказать больше
    Как соблазнить девушку, следуя простейшим правилам
    Отношения
    5 секретов чувственного секса
    Отношения
    Как найти хорошую жену?
    Отношения
    Отношения на расстоянии: быть или не быть?
    Отношения
    Этим вещам каждый отец обязан научить своего сына
    Отношения
  • Семья
    СемьяПоказать больше
    Экс-возлюбленная Табакова вышла в свет с их дочерью
    Семья
    Кончаловский и Высоцкая четыре года скрывали, что удочерили девочку
    Семья
    Жена Чадова показала фигуру в крошечном бикини
    Семья
    В РПЦ призвали женщин быть домашними феями
    Семья
    Цымбалюк-Романовская показала подросшую дочь, которую назвала в честь отца
    Семья
  • Воспитание
    ВоспитаниеПоказать больше
    Онлайн-колледж дизайна Фоксфорд: обучение творчеству в удобном формате
    Воспитание детей
    50 до смешного неудачных имен, которые родители дают своим детям
    Воспитание детей
    Эти 5 особенностей дети наследуют только от бабушек и дедушек — вы удивитесь
    Воспитание детей
    Эта задача для первоклассников свела с ума практически всех родителей
    Воспитание детей
    Почему люди, рожденные 2, 11, 20 и 29 числа, разрушают свою жизнь
    Воспитание детей
  • Ребенок
    РебенокПоказать больше
    Психолог рассказал о признаках чрезмерной цифровой нагрузки у детей
    Ребенок
    Как подготовить ребенка к первому полету на самолете
    Ребенок
    Какие последствия ждут удаленных за шпаргалки на ЕГЭ
    Ребенок
    Как понять, что у вашего ребенка аутизм
    Ребенок
    Как выстроить отношения с детьми, чтобы не оказаться в доме престарелых
    Ребенок
  • Кулинария
    КулинарияПоказать больше
    🍰 «Белоснежная» глазурь для кулича: пышная, блестящая, не осыпается! ❄️
    Кулинария
    🕊️ ТРИ РЕЦЕПТА ПАСХИ, которые я всегда готовлю на Пасху — проверено годами!
    Кулинария
    🧁 Нежная творожная пасха без муки — наш любимый пасхальный рецепт 💛
    Кулинария
    🌸 Идеальная пасха: ароматная, мягкая и волокнистая
    Кулинария
    Квашеные помидоры с сахаром в кастрюле – готовы всего за три дня! 🍅✨
    Кулинария
Изменение размера шрифтаАа
Женские хитростиЖенские хитрости
Поиск
  • Главная
  • Мода
  • Красота
  • Здоровье
  • Медицина
  • Психология
  • Отношения
  • Семья
  • Воспитание
  • Ребенок
  • Кулинария
Mentalar.ru. Все права защишены.

5 привычек, которые незаметно старят кожу

12.03.2026
9 Мин Чтения

Содержание

  • 1 Курение: лицо, которое выдает стаж
  • 2 Пренебрежение солнцезащитой: фотостарение вместо «здорового загара»
    • 2.1 Солнцезащитный крем для лица Caudalie Vinosun High Protection Cream SPF50
    • 2.2 УВЛАЖНЯЮЩИЙ КРЕМ SPF20 Uriage EAU THERMALE WATER CREAM
    • 2.3 Крем для лица солнцезащитный SmoRodina
    • 2.4 Солнцезащитный крем-гель для лица SPF50+ PA++++ Dr. Ceuracle Hyal Reyouth Moist Sun
    • 2.5 Солнцезащитный крем для лица SPF 50+/PA++++ d’Alba Waterfull Essence Sun Cream
    • 2.6 Солнцезащитный крем для лица и тела SPF50 ICON SKIN Hydrating Sunscreen
    • 2.7 Антивозрастной крем для лица spf 50 La Roche-Posay Anthelios
    • 2.8 Солнцезащитный крем для лица SPF50 PA++++ FOR ME by gold apple Daily sunscreen
    • 2.9 Солнцезащитный крем для лица и зоны декольте SPF50+ LIBREDERM Bronzeada
  • 3 Избыточный сахар: гликация и «сахарное лицо»
  • 4 Агрессивное очищение и горячая вода: барьер под ударом
    • 4.1 Очищающий гель для умывания GREEN MAMA Зеленый чай
    • 4.2 Мягкий очищающий гель для лица andplusdaily gel cleanser 31.3
    • 4.3 Крем для умывания ELEMIS dynamic resurfacing facial wash anti-age
    • 4.4 Мицеллярная вода для жирной кожи PAYOT Eau micellaire démaquillante purifiante
    • 4.5 Сыворотка-пилинг с АНА и ВНА-кислотами BIOBALANCE AHA 10% & BHA 2% & RED MOSS
    • 4.6 Мягкая пенка для умывания Comfort zone Essential face wash
    • 4.7 Пенка для умывания с экстрактом клубники Missha Creamy latte Strawberry
    • 4.8 Сахарная пенка для умывания Monolove KOMBUCHA & TREHALOSE
    • 4.9 Гель-скраб очищающий для лица BEAUTIFIC Deep Cleansing Exfoliating Face Wash
    • 4.10 Гидрофильное гель-масло для умывания MIXIT Mango
  • 5 Сон: заломы, барьер и гормоны
  • Красота
  • Уход
  • Wellness
  • Anti-age

Кожу редко старят лишь естественные причины. Обычно на это накладывается набор мелких привычек, которые кажутся безобидными, а в сумме добавляют ко внешнему виду еще несколько лет.

11 марта 2026

Курение: лицо, которое выдает стаж

Сигарета влияет на кожу в нескольких направлениях сразу: сосуды сужаются, ткани получают меньше кислорода и питательных веществ, в дерме падает количество коллагена и эластина, растет уровень ферментов, разрушающих межклеточный матрикс. В крупных обзорах курение названо одним из ключевых внешних факторов преждевременного старения кожи, с устойчивой связью между стажем и глубиной морщин.

У курящих людей в биоптатах кожи фиксируют меньше волокон коллагена I и III, дерма становится более жесткой и менее упругой. Это отражается на лице: формируются кисетные морщины вокруг губ, гусиные лапки, быстрее углубляются носогубные складки, контур лица теряет четкость. Дополнительно табачный дым повышает уровень свободных радикалов, что ведет к дефициту антиоксидантов, в том числе витаминов C и E, влияющих на синтез коллагена и защиту от оксидативного стресса.

Отдельная тема — так называемое лицо курильщика: желтовато‑серый оттенок кожи, выраженные морщины вокруг рта, отечность и мешки под глазами из‑за хронических нарушений микроциркуляции. Исследования описывают дозозависимую связь: чем больше выкуренных сигарет и чем дольше стаж, тем заметнее признаки старения. Отказ от курения не вернет кожу в состояние подростка, но он уменьшает оксидативный стресс и тормозит дальнейшее ускоренное разрушение матрикса дермы.

Пренебрежение солнцезащитой: фотостарение вместо «здорового загара»

Ультрафиолет — один из наиболее изученных триггеров преждевременного старения кожи. Фотостарение отличается от хронологического: его признаки появляются раньше, выражены неравномерно и затрагивают открытые зоны — лицо, шею, декольте, кисти. Клинически это сетка морщин, пигментные пятна, неровный рельеф, выраженная сухость и ощущение «толстой» кожи .

В дерме под влиянием УФ активируются металлопротеиназы, которые разрушают коллаген и другие белки матрикса, а синтез новых волокон снижается. Одновременно накапливаются гликационные продукты, меняется структура сосудов, усиливается воспаление низкой степени, которое связывают с ускоренным старением. При этом фотоповреждения копятся годами, даже если кожа практически не обгорает.

Крупные работы показывают, что регулярное использование широкоспектрального SPF снижает выраженность фотостарения и даже частично улучшает уже существующие изменения. В эксперименте с многократным УФ‑воздействием нанесение солнцезащитного крема SPF30 заметно уменьшало количество генов, вовлеченных в стресс‑ответ и ремоделирование матрикса, по сравнению с незащищенной кожей. Отдельные клинические исследования отмечают, что год ежедневного применения фотостабильного SPF30 на кистях рук улучшал текстуру кожи и уменьшал признаки фотостарения.

1 из 9

Солнцезащитный крем для лица Caudalie Vinosun High Protection Cream SPF50

Узнать ценуРеклама. goldapple.ru2 из 9

УВЛАЖНЯЮЩИЙ КРЕМ SPF20 Uriage EAU THERMALE WATER CREAM

Узнать ценуРеклама. goldapple.ru3 из 9

Крем для лица солнцезащитный SmoRodina

Узнать ценуРеклама. goldapple.ru4 из 9

Солнцезащитный крем-гель для лица SPF50+ PA++++ Dr. Ceuracle Hyal Reyouth Moist Sun

Узнать ценуРеклама. goldapple.ru5 из 9

Солнцезащитный крем для лица SPF 50+/PA++++ d’Alba Waterfull Essence Sun Cream

Узнать ценуРеклама. goldapple.ru6 из 9

Солнцезащитный крем для лица и тела SPF50 ICON SKIN Hydrating Sunscreen

Узнать ценуРеклама. goldapple.ru7 из 9

Антивозрастной крем для лица spf 50 La Roche-Posay Anthelios

Узнать ценуРеклама. goldapple.ru8 из 9

Читать также:
Бьюти-находки недели: коллагеновая маска, BB-крем с эффектом сияния и эфирное масло можжевельника

Солнцезащитный крем для лица SPF50 PA++++ FOR ME by gold apple Daily sunscreen

Узнать ценуРеклама. goldapple.ru9 из 9

Солнцезащитный крем для лица и зоны декольте SPF50+ LIBREDERM Bronzeada

Узнать ценуРеклама. goldapple.ru

Избыточный сахар: гликация и «сахарное лицо»

Когда в крови устойчиво повышается уровень глюкозы и фруктозы, они вступают в реакции с аминокислотами коллагена и эластина, образуя продвинутые продукты гликации (AGEs). Эти соединения склеивают волокна между собой, делают матрикс более жестким, нарушают его упругость и способность к восстановлению.

В обзорах по гликации кожи AGEs связывают с пожелтением оттенка, снижением эластичности, замедленным заживлением и повышенной воспалительной активностью. Коллаген и эластин особенно уязвимы, так как это «долго живущие» белки: повреждения в них накапливаются годами. Исследования показывают, что с возрастом концентрация гликационных продуктов возрастает, особенно на участках, подверженных солнцу, а у людей с диабетом их уровень еще выше .

Фибробласты, находящиеся в среде с высоким содержанием сахара и AGEs, хуже делятся, меняют форму, активнее вырабатывают провоспалительные молекулы и раньше переходят в состояние клеточного старения. Это отражается на коже: появляются ранние заломы, усиливается птоз, рельеф становится неровным. Одновременно гликация нарушает синтез церамидов и жирных кислот, что ослабляет барьер и усиливает сухость и шелушение.

Агрессивное очищение и горячая вода: барьер под ударом

Здоровый гидролипидный слой и упорядоченные липиды рогового слоя удерживают влагу, защищают от раздражителей и микробов. Когда умывание превращается в ритуал «до скрипа» с использованием сильных ПАВ, щелочного мыла, частых пилингов и горячей воды, барьер разрушается буквально за одну процедуру: растет трансэпидермальная потеря воды, меняется pH, усиливается чувствительность .

В экспериментах с мытьем кожи с мылом уже после первого эпизода фиксировали повышение TEWL и сдвиг pH в щелочную сторону, а повторное мытье через пару часов закрепляло повреждение на несколько часов. На практике это ощущение стянутости, покраснение, реакция на привычные средства, склонность к микровоспалениям. При регулярном травмирующем очищении кожа становится реактивной, а хроническое воспаление низкой степени ускоряет разрушение коллагена и усугубляет признаки старения.

1 из 10

Очищающий гель для умывания GREEN MAMA Зеленый чай

Узнать ценуРеклама. goldapple.ru2 из 10

Мягкий очищающий гель для лица andplusdaily gel cleanser 31.3

Узнать ценуРеклама. goldapple.ru3 из 10

Крем для умывания ELEMIS dynamic resurfacing facial wash anti-age

Узнать ценуРеклама. goldapple.ru4 из 10

Мицеллярная вода для жирной кожи PAYOT Eau micellaire démaquillante purifiante

Узнать ценуРеклама. goldapple.ru5 из 10

Сыворотка-пилинг с АНА и ВНА-кислотами BIOBALANCE AHA 10% & BHA 2% & RED MOSS

Узнать ценуРеклама. goldapple.ru6 из 10

Мягкая пенка для умывания Comfort zone Essential face wash

Узнать ценуРеклама. goldapple.ru7 из 10

Пенка для умывания с экстрактом клубники Missha Creamy latte Strawberry

Узнать ценуРеклама. goldapple.ru8 из 10

Сахарная пенка для умывания Monolove KOMBUCHA & TREHALOSE

Узнать ценуРеклама. goldapple.ru9 из 10

Гель-скраб очищающий для лица BEAUTIFIC Deep Cleansing Exfoliating Face Wash

Узнать ценуРеклама. goldapple.ru10 из 10

Гидрофильное гель-масло для умывания MIXIT Mango

Узнать ценуРеклама. goldapple.ru

Сон: заломы, барьер и гормоны

Поза во сне влияет на распределение механической нагрузки на лицо. Исследование в Aesthetic Surgery Journal описывает так называемые сонные морщины, которые формируются из‑за длительной компрессии, натяжения и сдвига тканей в положении на боку и на животе. По мере снижения эластичности кожи повторяющиеся ночные деформации закрепляются в виде устойчивых заломов, особенно в области щек и подбородка.

При хроническом недосыпе меняется и физиология кожи. В работе, где оценивали женщин с нарушениями сна, худшее качество сна ассоциировали с более выраженными признаками внутреннего старения, сниженной барьерной функцией и меньшей удовлетворенностью внешностью. Другие исследования показывают, что регулярный поздний отход ко сну влияет на структуру кожи и разнообразие микробиома лица. В моделях на животных длительное ограничение сна приводило к оксидативному стрессу в коже, нарушениям циркадных ритмов и ухудшению барьерной функции.

Мелатонин, который синтезируется в темноте, рассматривается как важный регулятор окислительно‑восстановительных процессов и защиты от УФ‑повреждений. Обзоры описывают его как кожный антиоксидант с потенциалом уменьшать выраженность морщин, улучшать состояние барьера, снижать трансэпидермальную потерю воды и воспаление. При недостатке или фрагментированности сна выработка мелатонина снижается, соответственно падает и его защитный потенциал для кожи.

Оптимальная гигиена сна — регулярное время отхода к ночному отдыху, темное и прохладное помещение, достаточная продолжительность в интервале 7–8 часов — рассматривается как важная часть стратегии сохранения здоровой кожи. Для профилактики сонных морщин эксперты эстетической хирургии советуют по возможности спать на спине и использовать подушки, которые уменьшают компрессию лица.

Предыдущая статья Компонент галлюциногенных грибов помог бросить курить эффективнее никотинового пластыря
Следующая статья Как подготовить ребенка к пополнению в семье

Новое на сайте

Тренд или нет? Рассматриваем образ Регины Тодоренко с премии ТЭФИ-2026
Мода
Психолог рассказал о признаках чрезмерной цифровой нагрузки у детей
Ребенок
Собянин сообщил о сбитии 31-го беспилотника, направлявшегося к Москве
Здоровье
Лето и кожа вокруг глаз: три простых правила молодости от косметолога
Красота
Одни модные джинсы, которые вытягивают силуэт — но есть одно но
Мода
Как подготовить ребенка к первому полету на самолете
Ребенок
Сергей Собянин принял участие в форуме партии «Единая Россия»
Здоровье

Это может Вам понравиться!

Бьюти-находки недели: пенка с витамином С, щетка для волос с красным светом и тревел-набор с летним настроением

Красота

Как правильно тренироваться с резинками дома: советы для рельефного тела с минимальной нагрузкой

Красота

Уход после горячих укладок: что действительно восстанавливает волосы

Красота

Самый модный макияж губ лета 2026: муссовые текстуры, мягкое сияние и много цвета

Красота

MENTALAR.RU

женские хитрости

© Mentalar.ru. Все права защищены

Выбор редактора

Тело, в котором я живу: как меняется наше отношение к несовершенствам
Telegram-каналы: Ребенок попал под грузовой поезд на станции Орехово-Зуево
Ученые впервые засняли, как макрофаги поглощают раковые клетки

Выбор посетителя

Рекордные 20 тысяч байкеров открыли мотосезон в Москве
Психолог счел необходимым передавать традиции внутри семьи
Базовое увлажнение кожи с гаммой Урьяж О’Термаль

ТОП просмотров

Почему говорят: «Если пересолил, значит, влюбился». Объясняют эксперты
5 оттенков лака для ногтей, которые визуально удлиняют пальцы
Хирургическое лечение онихокриптоза в Киеве: экспертный обзор клиник, методов и условий
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?