Некоторые люди дают себе обещание в детстве: никогда не быть такими, как их отец или мать. Бывают ситуации, когда эта идея приходит вам в голову. Но если вы читаете эту статью прямо сейчас, потому что хотите перестать кричать на своих детей, это может означать, что на протяжении многих лет вы следовали схеме, от которой так сильно хотели избавиться.

Не расстраивайтесь, вас бы напугало количество людей, которые, сами того не осознавая, вдруг плохо обращаются со своими детьми. Они начинают с беспокойства о своем благополучии и, в конце концов, забывают о своих чувствах . В этот момент начинаются крики и борьба за власть с малышами.

Вот шаги, которые помогут вам перестать кричать на детей:

Шаг 1. Самооценка

Наш разум полон эмоций, которые приходят и уходят в ответ на то, что мы чувствуем и переживаем. Некоторые папы легко расстраиваются, а другие очень боятся. Это будет зависеть от вашей личности и всего эмоционального заряда, который вы приобрели в своей жизни. Каждая эмоция является результатом боли, разочарований и борьбы, которые случаются в нашей жизни.

Чтобы перестать кричать на детей , первое, что вам нужно сделать, это выяснить, что вызывает у вас гнев . Возможно, вы отражаете в них какой -то опыт , но вы должны помнить, что ваши дети не виноваты. Уловить в них свои страхи, злость и разочарования – главная проблема. Вместо этого старайтесь сохранять спокойствие и разговаривать с детьми вежливо.

Шаг 2. Примените логику к эмоциям

Большую часть времени вы кричите на своих детей не потому, что они действительно делают что-то не так, а из-за факторов, находящихся вне их контроля. Хорошая новость заключается в том, что как только вы их определите, вам будет легче их контролировать.

Это имеет больше смысла, чем вы думаете, то, что происходит с вашими эмоциями, будет тем, что вызовет логику или нет. Представьте, что в вашем мозгу есть два важных офиса, один наверху и один внизу. Офис наверху управляется логикой и отвечает за практическую информацию.

Офис на первом этаже — это офис эмоций, который отвечает за получение и обработку ваших чувств.

Когда в офисе внизу все спокойно, офис наверху тоже работает. То есть, если эмоции в покое, логика тоже будет в покое.

Но если в офисе внизу немного побеспокоятся, сработает сигнал тревоги. Логическая часть закрывается, и все начинает рушиться в отчаянной попытке охладить пламя. Это когда вы начинаете увлекаться эмоциями и не думаете, а просто решаете словесно оскорбить своих детей.

Если вы вовремя решите перестать кричать на детей, вам не придется возмещать ущерб. Но если вы опоздаете, кто-то пострадает, и, скорее всего, это будут ваши дети.

3. Научитесь контролировать себя

Что вы должны сделать в этот момент, так это работать над тем, чтобы ваша рациональная сторона доминировала над грубыми эмоциями. Это достигается только практикой, но вы должны знать, что наиболее распространенными эмоциями, которые заставляют вас кричать на детей, являются:

• Злость
• Разочарование
• Страх
• Грусть
• Вина

Ваша работа как мамы будет заключаться в том, чтобы научиться справляться с моментами, когда вы взрываетесь. Вот несколько хороших стратегий:

• Прочтите о факторах, из-за которых вы теряете контроль, и узнайте, как с ними бороться.
• Постарайтесь исключить ситуации, которые заставляют вас кричать на детей. Речь идет не о том, чтобы избежать проблем, а о том, чтобы дать себе немного времени, чтобы перевести дыхание, восстановить контроль и успокоиться.
• Поговорите со своими детьми и объясните им, что вас беспокоит и почему. Это самое простое решение. Если вас слишком беспокоит, что они игнорируют вас, когда вы с ними разговариваете, думайте, что они делают это без злого умысла. Вы можете обнаружить, что, объяснив, что вас это беспокоит, отношение ваших детей в этом отношении полностью изменится.
• Проповедуйте личным примером. Они говорят, что действия говорят громче, чем слова, и ваши дети будут реагировать на вас так, как вы к ним относитесь . Вы не хотите, чтобы вас игнорировали?
• Не игнорируйте их.
• И помните: самый важный шаг к тому, чтобы перестать кричать на детей, — это развивать и поддерживать общение.