4 декабря отмечают День заказов подарков Деду Морозу. И хотя до праздника почти месяц, психологи говорят: лучшее, что вы можете сделать для своей психики, — это озаботиться покупкой подарков уже сейчас.

Если вы еще не прониклись предновогодним настроением, предлагаем отметить милый праздник — День заказов подарков и написания писем Деду Морозу, который проходит 4 декабря. Во многих регионах уже установили почтовые ящики для Деда Мороза.

«Чтобы письмо пришло в срок, лучше всего отправить его до середины декабря. Так, письмо из Владивостока в Великий Устюг дойдет за 5-7 дней, из Ставрополя — за 4-5 дней, а из Калининграда — за 5-6 дней», — рассказывают в «Почте России» и напоминают адрес дедушки:

162390, Россия, Вологодская область, город Великий Устюг, дом Деда Мороза.

Покупкой подарков тоже лучше озаботиться заранее, советуют психологи и рассказывают, как правильно их выбрать.

Елена Музалевская

Практикующий психолог

«В преддверии новогодних праздников каждый третий жалуется на плохое настроение, апатию, тревогу и чувство одиночества. Так проявляется „рождественская хандра“, — рассказывает „Доктору Питеру“ психолог Елена Музалевская.

Виной всему напряженный декабрь, который несет в себе двойную нагрузку. Во-первых, это время подводить итоги года, которыми мы не всегда довольны. Во-вторых, декабрь переполнен всевозможными обязательствами. Однако градус напряжения можно снизить, если заранее озаботиться покупкой новогодних подарков.

«Так вы берете ситуацию под контроль, а контроль — одно из самых мощных средств борьбы со стрессом и тревогой», — объясняет эксперт.

Заранее купив подарки, вы избавитесь от чувства паники и чувства вины. Напротив, вы лишний раз докажете себе, что вы ответственный человек, который все продумал.

«Ранняя подготовка к праздникам распределяет нагрузку, позволяя телу и мозгу сохранять ресурсы для самого главного — радости от встреч и праздника. Так что покупка подарков в начале декабря — это не просто практическая мера, это психологический инструмент для преодоления новогоднего стресса», — подчеркивает психолог.

Как правильно подбирать подарки

Чтобы ваш подарок запомнился, психолог советует применить три психологических приема.

1. Персонализация. Подарок ценится выше, если он уникален или отражает индивидуальность. Исследования Гарвардской школы бизнеса показали, что люди ценят подарки не столько за материальную ценность, сколько за то, насколько они отражают их личность. Даже простая гравировка имени или цитаты превращает предмет в «только мой».

   Бывает, что даже дорогая вещь кажется безликой, а более скромный, но персонализированный подарок вызывает восторг, потому что несет в себе сообщение: «Я тебя вижу».

2. Неожиданность. Запоминаются те подарки, которые выходят за рамки ожидаемого. Не очередной галстук, а что-то, что человек не ожидал получить, но что его действительно порадует.

3. Долгосрочное взаимодействие. Подарок, который используется или виден каждый день (картина, скульптура, функциональный предмет), оставляет большее впечатление, чем одноразовое удовольствие.

«Единого рецепта идеального подарка нет, а подборки вроде „Топ-5 лучших подарков для подруги“ — это рекомендации для усредненного человека, которые вряд ли сработают для человека с конкретными интересами, предпочтениями и потребностями», — рассуждает Елена Музалевская.

Кроме того, размышляя о подарке для конкретного человека, психолог рекомендует:

1. Вспомните, что вы знаете об этом человеке. Не то, что он должен хотеть, а то, что вы конкретно знаете о его жизни. Какие у него хобби? Что его тревожит? Что его радует? О чем он вам рассказывал?

2. Учитывайте его образ жизни. Если человек ценит практичность, подарок в виде украшения может не понравиться. Если он творческий, то чисто функциональный подарок, возможно, покажется скучным.

3. Обратите внимание на его эмоциональное состояние. В преддверии праздников многие испытывают стресс. Сертификат на спа-процедуры, массаж или визит в салон красоты помогут человеку снять напряжение.

4. Если вы близки, спросите напрямую. Может, человек хочет конкретную вещь. Нет ничего постыдного в вопросе: «Что бы ты хотел получить на Новый год?» Это не лишает подарок значимости, а наоборот — показывает, что вы уважаете желания человека.

5. Используйте «список желаний». Если у человека есть вишлист в соцсети или маркетплейсе — это золотая жила информации.

«Лучше ничего, чем всякую ерунду», или Что дарить, если нет денег

«Исследования показывают, что получатель скорее оценивает мысль, стоящую за подарком, чем саму вещь. Однако это работает только до определенного уровня. Если вы подарите человеку набор шампуней из ближайшего супермаркета, будет видно, что вы не старались. Не потому, что набор плохой, а потому, что он не несет в себе мысли о конкретном человеке. Это типовой, безличный подарок», — объясняет психолог.

Итак, что дарить, если нет денег или идей?

• Дарите опыт или время. Опыт и внимание стоят больше, чем вещь. Если у вас нет денег на подарок, предложите что-то ценнее: совместный ужин, поход в кино, помощь. Это не потребует больших затрат, но будет намного более значимым.

• Делайте подарки своими руками. Когда вы делаете подарок сами — пишете письмо, печете пирог, рисуете картину, — вы вкладываете в него свою энергию и внимание. Это автоматически делает подарок персонализированным, и получатель это чувствует.

• Дарите честность. Если у вас действительно нет средств, лучше открыто рассказать об этом, чем дарить безличный набор. Человек, который вас уважает, поймет и будет ценить вас за честность еще больше.

• Ищите бюджетные варианты, которые несут смысл. Даже недорогой подарок может быть значимым, если в него вложена мысль. Например, подборка его любимых стихов, напечатанная красивым шрифтом. Или фотокнига с вашими общими воспоминаниями. Это стоит недорого, но говорит многое о вашем отношении.

Лариса Верчинова

Клинический психолог, гипнотерапевт, энергопрактик, психолог благотворительного фонда «Мы рядом»

«Заботясь о подарках заранее, мы делаем подарок в первую очередь себе, — рассказывает „Доктору Питеру“ клинический психолог Лариса Верчинова. — Декабрь — это аврал, суета. Совершая „заказ Деду Морозу“ в начале месяца, мы не просто планируем покупки, мы психологически отделяем волшебство от рутины, создаем для себя пространство, где праздник уже начинается — с предвкушения, радости выбора, а не с беготни 31-го числа. Это наш буфер против выгорания, способ сохранить энергию для самого главного — для чувств.

Когда совсем нет сил и идей, можно, конечно, дарить «топовые подарки» из подборок в Интернете, но они не дадут того самого ощущения чуда. Самый ценный подарок — это всегда внимание и мысль о человеке. Что его радует? О чем он мечтал вскользь? Какой подарок решит его маленькую ежедневную проблему? Такой подход превращает дарение в акт глубокой связи, а не в формальность. Списки лишены этой личной истории.

Если нет идей или денег, я бы посоветовала перейти от вещи к впечатлению или действию. Набор шампуней из супермаркета — это сообщение: «Я тебя не знаю и не старался». А вот распечатанное и красиво оформленное обещание прогулки с этим человеком в парке на выходных или вечера с его любимым фильмом и домашним попкорном — это уже история. Вы дарите время и внимание, что сегодня ценнее любой вещи».

Когда надо перестать верить в Деда Мороза?

«Вера в Деда Мороза важна для детей, потому что до 7-8 лет ребенок переживает так называемую мифологическую фазу развития. В этом возрасте магическое мышление — это норма развития. Вера в волшебство помогает справляться со сложными чувствами, — отвечает психолог Елена Музалевская.

Дети еще не имеют развитых навыков управления эмоциями. Поэтому сказки, герои, волшебство помогают им понимать мир, усваивать нравственные ориентиры. Сказки и мифы дают детям модели поведения: дети узнают, что такое добро и зло, справедливость и подлость.

Дед Мороз — это своего рода внешний арбитр. Он оценивает, как вел себя ребенок в уходящем году, но делает это бережно и по-доброму. Вера в Деда Мороза также помогает детям не страдать от отсутствия родителя, развивает фантазию и творческое мышление».

Если рассказать ребенку правду, к которой он еще не готов, это может привести к:

• чувству обмана и недоверия к родителям;

• потере радости и волшебства в детстве;

• проблемам с доверием к авторитетам в целом.

С другой стороны, если ребенок уже понял, что Деда Мороза нет, но вы продолжаете притворяться, можно также потерять его доверие — вдруг вы обманываете и в других вещах.

По словам эксперта, нет единого возраста, когда нужно рассказать правду о Деде Морозе. Кто-то готов столкнуться с реальностью в 5-6 лет, другие верят в волшебного старика и в 10 лет.

«Правду о Деде Морозе нужно не „говорить“, а мягко и бережно раскрывать вместе с ним, — объясняет психолог Лариса Верчинова. — Лучший момент — когда ребенок сам начинает задавать вопросы, сомневаться. Это знак его взросления, развития критического мышления.

Важно не обрубать веру фразой «Его нет», а перевести ее в новое качество: «Дед Мороз — это образ чуда, любви и заботы, который живет в сердцах людей. А теперь и ты можешь стать волшебником для других». Так мы не разрушаем веру, а преобразуем ее в способность самому творить добро и верить в магию собственных поступков. Чудо не заканчивается, оно просто становится другим».