Вашему ребенку важно знать, что неудача в тесте по естествознанию или поражение в игре не делают его жертвой. Неудача, отказ и разочарование — это часть жизни. Помогите своему ребенку научиться брать на себя личную ответственность за то, как он думает, чувствует и ведет себя, чтобы он не шел по жизни, настаивая на том, что он жертва подлых людей и неудачных обстоятельств. Даже когда она сталкивается с трудностями, дайте ребенку возможность увидеть себя умственно сильным человеком, который может выдержать невзгоды.

Советы по предотвращению менталитета жертвы

Если вы уже видите предупреждающие признаки ментальности жертвы , 1 или вы надеетесь , чтобы предотвратить отношение «бедный я» , прежде чем он начнет, вот семь шагов , которые можно предпринять для расширения возможностей вашего ребенка:

Создайте ритуалы благодарности

Благодарность сдерживает жалость к себе. Уделите время разговору о том, за что вы благодарны каждый день. Даже когда вы сталкиваетесь с трудными обстоятельствами, проявляйте благодарность за образец для подражания.

Создавайте ежедневные ритуалы, которые помогут вашему ребенку распознать все причины, по которым он должен быть благодарным. Вот несколько идей:

• За ужином спросите ребенка о лучшей части его дня.
• Перед сном попросите их назвать три произошедших хороших события.
• Создайте доску объявлений с благодарностями и прикрепите к ней заметки, описывающие, за что вы благодарны каждый день.

Молчание отрицательного мышления

Некоторые дети склонны иметь более пессимистический взгляд на вещи, чем другие. Но с небольшой помощью они могут понять, что их негативное мышление может быть неточным. Помогите своему ребенку заставить замолчать свое негативное мышление, ища исключения из правил. Если они настаивают: «Мне никогда не удается развлечься», напомните им об увлекательных занятиях, в которых они недавно участвовали. Если они скажут: «Я никому не нравлюсь», укажите на людей, которые любят.

Лицом к лицу с неприятными эмоциями

Научите ребенка справляться с неприятными эмоциями , такими как страх, тревога, гнев и печаль. Дети, у которых есть здоровые навыки совладания с собой, менее склонны настаивать на том, что незначительные события катастрофичны. Дисциплинируйте поведение ребенка, а не эмоции . Дайте им понять, что эмоции — это нормально, но важно справляться с ними социально приемлемым образом. Научите их здоровым способам выражения своих чувств и не позволяйте им устраивать вечеринку жалости каждый раз, когда они расстраиваются.

Ребенок, который уверен в своей способности справиться с разочарованием, не будет сетовать на несправедливость жизни, например, когда пришло время покинуть игровую площадку.

Обучайте навыкам решения проблем

Дети, которым не хватает навыков решения проблем, скорее всего, будут придерживаться пассивного подхода к жизни. Ребенок, который не знает, как делать домашнее задание по математике, может смириться с плохой оценкой, даже не пытаясь найти решение. Или ребенок, не попавший в футбольную команду, может решить, что он ужасный спортсмен.

Научите ребенка решать проблемы . Ребенок, который начинает действовать, когда сталкивается с трудностями, гораздо реже видит себя беспомощной жертвой. Дети с хорошими навыками решения проблем могут предотвратить превращение маленьких камней преткновения в серьезные препятствия.

Помогать другим людям

Детям легко думать, что у них самые большие проблемы в мире. Если показать им, что есть много других людей, у которых есть более серьезные проблемы, это поможет им понять, что с трудностями сталкивается каждый. Помощь другим людям может показать вашему ребенку, что независимо от того, насколько он молод или с какими проблемами он не столкнулся, у него есть способность помочь кому-то другому.

Станьте волонтером в столовой, помогите пожилому соседу с работой во дворе или участвуйте в проекте по сбору средств. Регулярно вовлекайте вашего ребенка в общественные работы, чтобы он увидел возможности сделать мир лучше.

Обучайте навыкам самоутверждения

Научите своего ребенка, что он не должен быть пассивной жертвой. Если другой ребенок выхватывает игрушку из руки, помогите ему попросить ее обратно. Или, если в школе их задирают другие дети, поговорите о том, как обратиться за помощью к учителю. Дети с навыками напористости могут высказаться и сказать: «Не делай этого» или «Мне не нравится, когда ты это делаешь». Дайте возможность вашему ребенку использовать свои слова, и вы уменьшите вероятность того, что он станет жертвой.

Ролевая игра в сложных ситуациях

Ролевые игры служат прекрасным инструментом обучения, потому что дети учатся лучше всего, когда у них есть возможность применить свои навыки на практике. Помогите своему ребенку научиться избегать менталитета жертвы, показывая ему, как активно справляться с трудными ситуациями. Если они говорят, что никто не играет с ними на перемене, помогите им попрактиковаться, спрашивая, могут ли они поиграть с вами. Когда они осознают свой выбор в ответ на сложные ситуации, они с большей вероятностью предпримут позитивные действия.

Была ли эта страница полезной?

Источники:
Vries MFKD. Вы жертва синдрома жертвы ? Организационная динамика . 2014; 43 (2): 130-137. DOI: 10.1016 / j.orgdyn.2014.03.007.